WE Hatha Yoga et Biodanza
22 et 23 Octobre 2022
Animation;
Le Yoga : Activité encadrée par Magalie ONILLON. Professeur de Yoga.
Son but est d’aider l’homme à se discipliner tant sur le plan physique, mental, émotionnel, qu‘intellectuel.
A l’origine, le Yoga s’est développé en tant que discipline spirituelle, mais très vite il a été perçu comme une science, un art et une philosophie. Ses adeptes ont très vite réalisé qu’il était aussi source de santé, de calme et d’équilibre… Le Yoga contribue à la fois à la paix intérieure et à l’harmonie avec notre environnement.
Une séance de Hatha-Yoga comporte la pratique :
des asanas : ce sont l’ensemble des postures qui permettent le développement du corps et la stabilisation du mental. Le jeu de contraction et décontraction volontaire des postures permet la régulation du tonus musculaire.
du prânâyâma : il s’agit des techniques respiratoires qui favorisent le contrôle du système nerveux, permettent donc la concentration et agissent sur l’activité mentale. Contrôler ses émotions est aussi important que maîtriser sa respiration, qui n’est en soi qu’un moyen pour atteindre un but.
de la relaxation : la relaxation permet la décontraction et la recharge énergétique du corps.
« Chacun a sa voie et suit son chemin. Personne ne peut apporter le bonheur. On ne peut le trouver qu’en soi-même. Le but du Yoga n’est pas d’imposer à l’autre une voie, mais de donner des idées pour que la personne cherche par ses propres moyens.»
Shri Mahesh
La Biodanza : Activité encadrée par Anita PIERRELEE.
Sophrologue diplômée de l'Institut de Sophrologie de Rennes. Facilitatrice en Biodanza diplômée de l'Ecole de Biodanza de l'Ouest Nantes.
Association "Vivre en Danse"
La Biodanza est une méthode de développement humain créée dans les années 1960 par l’anthropologue chilien Rolando Toro Araneda sur la base d’un concept qu’il a inventé, nommé « principe biocentrique ». La Biodanza (danse libre sans aucune chorégraphie) se pratique en groupe lors de séances hebdomadaires conduites par des professeurs nommés facilitateurs et lors de stages d’approfondissement. Elle n’est pas à proprement parler une thérapie, mais est parfois présentée comme telle (ou comme un soin d’accompagnement, ou thérapie complémentaire).
EQUIPEMENT
Nous prévoyons le couchage. N'oubliez pas de prendre avec vous:
- une ou deux tenues confortables pour le yoga / la Biodanza
- votre tapis pour ceux qui ont dit prendre le leur
- une tenue et des chaussures qui ne craignent pas la terre si vous voulez visiter le jardin.
- une serviette de toilette si possible
- de quoi lire (bien que la bibliothèque ici soit bien fournie), écrire, dessiner si vous en avez envie... Vous venez avant tout ici pour vous faire du bien!
- pour ceux qui viennent en voiture, pouvez-vous participer au covoiturage ?
- une ou deux tenues confortables pour le yoga / la Biodanza
- votre tapis pour ceux qui ont dit prendre le leur
- une tenue et des chaussures qui ne craignent pas la terre si vous voulez visiter le jardin.
- une serviette de toilette si possible
- de quoi lire (bien que la bibliothèque ici soit bien fournie), écrire, dessiner si vous en avez envie... Vous venez avant tout ici pour vous faire du bien!
- pour ceux qui viennent en voiture, pouvez-vous participer au covoiturage ?
Si pour une raison quelconque vous ne souhaitez pas partager votre chambre, faîtes le nous savoir! Il y a assez de place pour s'arranger (tant que ce n'est pas le cas de tout le monde).
Par ailleurs, nous sommes dans une situation sanitaire qui appelle à la vigilance... Bien que la pratique du yoga n'implique pas de contacts physiques entre vous, nous partagerons le même espace de vie pendant deux jours. Aussi, si vous constatez l'apparition de symptômes suspects quelques jours avant le WE, merci de nous en faire part, et si possible de vous faire tester, afin que nous puissions trouver la meilleure solution possible!
Par ailleurs, nous sommes dans une situation sanitaire qui appelle à la vigilance... Bien que la pratique du yoga n'implique pas de contacts physiques entre vous, nous partagerons le même espace de vie pendant deux jours. Aussi, si vous constatez l'apparition de symptômes suspects quelques jours avant le WE, merci de nous en faire part, et si possible de vous faire tester, afin que nous puissions trouver la meilleure solution possible!
Hébergement
La Grée Suzanne est une ancienne longère aménagé de façon confortable. Les participant·e·s seront réparti·e·s entre 2 chambres avec 2 lits individuels, 2 chambres avec 3 lits individuels et 1 chambre avec un lit 2 places. 3 salles de bain sont à disposition.
Équipement en hébergement: Il vous est demandé d'amener si possible le nécessaire de couchage pour une nuit: sac de couchage ou drap, taie d'oreiller, serviette de toilette... dépannage possible sur place si nécessaire.
Restauration
Repas du Samedi midi sur la base du repas partagé / auberge espagnole. Le four à bois sera en service. (si météo compatible).
Petits déjeuners, collations, repas du samedi soir et dimanche midi sont compris et préparés sur place. Repas végétariens. Merci d'indiquer vos préférences ou restrictions alimentaires.
Cuisine préparée avec les produits bio du jardin ou de producteurs et marchés locaux.
Programme
Démarrage des activités le Samedi matin à 10 Heures.
Samedi
8h30 - 10h : Accueil. Répartition des hébergements.
10h - 12h : Activité Hatha Yogha.
Repas du midi
14h30 - 17h Activité Biodanza.
17h - 18h: Temps libre. Visite du jardin.
18h - 19h : Relaxation guidée.
Repas du soir
Activité en soirée
Dimanche
8h - 9h : Hatha YOGA
Petit déjeuner
10h - 12h30h : Activité Biodanza.
Repas du midi
Temps libre ou activités au choix
15h - 16h30 : Hatha Yoga / Méditation
17h Départ des participant·e·s
Participation financière
Sur la base d'un prix libre et conscient, incluant la rémunération des intervenantes.
Prix libre et conscient. Coût de Base 135 €.
INSCRIPTION en ligne: c'est <ICI>
Le Lieu Prix 'libre et conscient"
Inscription par formulaire via le site: