Je to jednoduché, i když ne zrovna snadné. Nepotřebujete nic extra, ani chodit do tělocvičny. A pořád to lze zvládnout.

Větší aktivitou podpoříte boj proti neduhům sedavého životního stylu a činit tak společně s ostatními dává smysl naší komunitě.

Takže kdo jde do toho s námi a chce pokořit 10.000 kroků v průměru po celý rok, najde si parťáky, protože jen tak se lépe zvládne #RUCKINGCHALLENGE.

► Přidejte se zakoupením patche a zavažte se tak výzvu splnit!

• Ponořte se do studené vody. Nebojte se být kreativní

• Pak si udělejte nějaký krátký osobní trénink či cvičení

• S batohem na zádech si dejte alespoň 6 km chůze na zahřátí

• Horká čokoláda v cíli jako odměna

• Splnění výzvy nemá časové omezení

• Pokud chcete sdílet svůj výkon na sociálních použijte štítky #groupruck, #ruckclubcallout a @goruck

• vyberte si 3 pivovary, restaurace, hospůdky, cukrárny... (záleží jen na vás, jak to pojmete)

• navrhněte si nějakou trasu mezi nimi (alespoň 5 km... víc je víc) a vyzvěte kamarády v okolí, aby se přidali

• jestli si při každé zastávce dáte pivo, zmrzku nebo šnicl je jen vaše volba

• individuální nebo hromadná možnost zakoupení patche od konce března

Tip: Vhodné jako #BannerRuck - například Pražská Pivní

• stačí mít ruksak, do něj něco zbytečné zátěže a projít dané body trasy

• není třeba se někde registrovat, výzvu lze splnit během dubna i května

• dejte si to sami nebo ve dvou jen tak, pro svoji fyzičku

• návod v češtině, jak projít cca 21 km dlouhou trasu v Olomouci

• dodržujte opatření proti šíření COVID-19

• objednávka speciálního patche a trička

Vše co potřebujete je odhodlání k ruckingu na 10, 25, 50 nebo 100 mil se svým čtyřnohým přítelem a zakoupením speciálního patche ve stejné $ hodnotě jako počet mil. K dispozici je i tričko. Více informací najdete přímo na stránce objednávky nebo blogu.

• Začínáme 1. května - vyzvěte svého parťáka, hecujte se a podpořte se ušlapat denně v průměru 10000 kroků během celého května z úcty k našim hrdinům v první linii.

• Objednejte si patch dva za cenu jednoho: jeden pro sebe a jeden pro parťáka (třebo pro někoho, kdo dává v práci 10000 kroků denně i tak). Nebo někomu, kdo to právě v těchto dnech potřebuje nejvíce, kdo potřebuje motivaci udržet si zdraví a míst pocit podpory, že na to není sám. Je to jen na Vás!

... zpět na Domovská stránka nebo dále na Události