参加者の声

マインドフルネスを学んだ事で、

五感の大切さを知ることが出来ました。

今度は、どう感じていくのか自分を意識付けるために受講したいと思いました。

～答えのないものを感じて、

　答えのないものを言葉にする～

タイトルにも興味が湧きました。

受講することで、自分は何を感じ、

どんな言葉を引き出すのか。

今までだと不安、怖い等ネガティブな思考になり、

受けることもためらっていたと思います。

那智子先生と祐子さんが主催という事もあり、受講したい！

どんな自分を出せるのかと言うドキドキ、

ワクワクをずっと申し込んでから感じてました。

実際、体験してみて

【言葉の大切さ】【言葉の伝え方】

【言葉の伝わり方】【言葉の感じ方】が

自分でも驚くぐらい素直に出せてることに改めて感じることが出来ました。

また、出せた自分を受け入れることも含めて、

意識することを練習してるんだなあと感じることが出来ました。

安心する環境作りは、

常に相手にばかり意識していたということから、

自分の安心する環境は、考えてなかったことを

改めて意識することが大切だということも気づかせてもらえたことも、

この時間は私にとって大切だったと思います。

思いつきで、、、と仰っていたけど、

私は続けていきたいと思いました。

続けて行くことで、

押し込めていた感情と向き合い

【ありのままの自分】を表現してもいいよ👍 と自分に許可を出せる、

【感じたままの自分】を認めてあげてもいいよ👍 と許可を出せる、

自分の事を大事にする、意識する練習としたいなぁと思っています。

これからもよろしくお願いします。

ありのまま出すことによってあっというまの３時間で本当に楽しく参加させて頂きました。

「詩」に対して、不得意な印象を持っていましたが、

こんなに心に迫るものかと驚きました。

そして、自分も表現してみたい！

と、願望があります。

またみんなで感じ、表現する幸せな時間を過ごしたいです。

言葉から感じるワークショップ

大きく五感を揺さぶられ…

初っ端から涙！

持って生まれた気質は、五感は、

決してコントロール出来ない、、

抗うことのできない時間

HSPのテーマといえる

「やさしさ」「正義」「表現」

“感じることは止められない”

“やさしさがちがう”

みなさんから紡がれる言葉、

その表現力、やさしさ

どれも共感しかない！！！

光と闇の両方を持つHSPさんが

とても心地良い

私の中でバランスが調う

調和

私の中で共鳴が起きる

共感

私に必要だったモノが揃う空間

封印している私を解放する空間

「表現」することが

こんなにも肯定してくれて

こんなにも解放されるなんて

癒されて

幸せになれる

時間

同じとき

同じ空間で

同じ感覚を

共感し表現する仲間たち

心から

ありがとうの感謝を

伝えたい

日頃何気なく感じていることや考えていることが、

ある詩や絵本をきっかけに、気持ちが溢れでてくることを感じました。

人によって状況は違っていても、表現や言葉は違っていても、

思いは、重なったり交わったりしているものだなぁって胸が熱くなりました。

感受性豊かな方々だからこそ深い話しができ、

私にとってはとても貴重で素敵な時間を過ごすことができました。

ワークショップの後、やりたいことへの活動意欲が湧いてきて、

やっとその扉を叩くところまで前進することができました。

きっとワークを共にした皆さんや詩のパワーだった思います。

素敵な時間をありがとうございました。

今回も、楽しく創作に取り組めました。

参加を重ねるごとに、軽やかに自己表現できるようになっています。

そして、今までは「アウトプットしなきゃ！」って焦って、結局は何もできていなかったのですが、

「アウトプットしたい」って思えるようになっています。

自分と向き合い、感じていたことを表現することって難しいと感じてましたが、

詩として表し、皆さんの詩を共有させていただくことによって、

母への思い、自分の思いの隠れてた感情も捉えるとこができたように思います。

強がって生きていたことが本当はしんどかったことや、

ワークでは出し切れなかった2つ目の詩の最後の行に、

否定されてたことをようやく言葉にできました。

否定されることが当たり前の時、

逃げることや今のうちに！という焦りを感じていたことに気付き納得しました。

「私のペース」が否定される頻度が多かったのかなとも思います。

詩にすることによって、兄弟姉妹の「姉」の立場もありますが、

「時間の制限＝追いかけられる」と異常に焦るのはなんでやろう？って思ってました。

母との関係から、子どもの頃の自分に合って、より自分を知ることができること、

それを表現することで、より自分と向き合えることができました。

自分を大事にするためには、ゆっくり、ゆったり、焦らなくてもいいという、

本当の自分を認めてペースをつかむヒントを頂きました。ありがとうございました✨

五感を感じると同時に、人との出逢い・縁を感じられたなと思います。

人それぞれ、感じ方が違うと言葉での表現力にも、

変化が表れてくることも改めて感じることで、こんな私でもいいんだな・・・

と思います。

包み込んでくれる場所・人がいるだけで、

自分が今ここに存在している事を感じることが出来ること、

これこそがマインドフルネスなんだなと思いました。

五感ワークと聴くと、資料があるイメージから、

最初に資料がないことで不安とドキドキ・ワクワクする感覚。

食器をそろえていくことから準備があって、

写真のように素敵なものがあるのかと考えているときに、

誰が見ているわけではないのに、

見られている自分を意識していることに気づき・・・

自分にとって楽しめる食器にしよう！と、

自分の気持ちを大切にするためにこの「五感ワーク」を受講しているんだ!!

と思えたことで、食器を揃えることが出来たこと。

やっぱり、自分の気持ちを大切にしたい!!

今感じていることを大切にしたい!!

どんなことを感じても大丈夫‼

この感覚を忘れず、次に出会える人にバトンつなぎとして、

伝えていきたいなぁと思えた時間でした。

素敵な時間をありがとうございました。次回も楽しみにしています。

五感とは何かというと、脳という古い機械が造り出す幻想から、

自分をとりもどすための鍵である。

私たちは常に過去の記憶を通して世界を見、

そしてまだ起きていない(存在していない)未来を意味付けし、

将来の可能性からも自由をなくしてしまう。

つまり、本当の自分と自分を取り巻く世界から断絶された、

幻想の檻の中で生き、決してそこからのがれることはできないのである。

では、どうすれば檻から出て、真実を見ることができるのか。

それは、今自分が息を吸い吐いているという、揺るぎない真実をつかむこと。

そして、美味しいお茶の香りや味、鮮烈なアロマの香りを楽しみ、味わうこと。

そして、脳がつくりだすストーリーなしで、

それがいま、ここに存在していることをつかむことである。

そしてその時間こそが、生きる喜びと、

あらゆる制約から解き放たれた、可能性あふれる「自分」が存在する時間なのである。

和やかで穏やかでほっこりの時間

安心感と共感とシンクロの空間

ささいなことに安心して、

ささやかなことを意識して、

大いなる繋がりを五感を通して感じるワークだ！とまたまた感動✨

嗅覚、直感、言葉選び、

あちこちに散りばめられた

HSP独特の感性…

香りから感じるものは計り知れないほど多かったようで、

無意識のまま閉じていた感覚が開く瞬間とそっとそこから解放される瞬間が誕生…！

マインドフルネスで自分を開き…

香りで五感を開き…

そこにある安心感と共感と香りに包まれて、私の世界で1つの花が開きました♫

参加されたみなさんの個性や感性が表現の風となり、颯爽と吹き抜けた時間でした！

とても素敵な…

言葉たち

想い

可能性

目の前で紡がれて、現れて、

フィードバックされて、

届けられる心地良さ✦

聞いてくれる相手がそこに居る

感じてくれる相手がそこに居る

応えてくれる相手がそこに居る

目の前で温度が生まれる空間に包まれながら、自分のクリエイティブが拓く感覚に感謝しました♫

風の人

水の人

地の人

火の人

見事なまでのバランスに

新たな何かが生まれる予感も…！

香りに続き、風と水を感じるワークでは、普段感じとっている感覚ではあるものの、

皆様の詩の世界観をお聞きし、詩として捉えるといろいろな角度からの風や水を見る事ができました。

触った感じの表現しか自分からは出なかったけど、

辛いや怖い、優しい嬉しいなど、心を表現することもできる感覚を再認識しました。

そうする事でより共にある自然を感じたように思います。

また、ネガティブな感情を出すことに抵抗があるようで、

昇華できていない自分を再確認できました（笑）

ちゃんとネガティブな自分にも向き合っていく気付きを得ることができました。

ありがとうございました✨

食べ物のワークの凄さを感じました。

食べ物は、生きる源だからなのか、深い所の感情が出たように思います。

回数を重ねる毎に、何を言っても大丈夫。

みんながそこにシェアしたり、感じたことを伝え合うことで、

ネガティブなものの見方から、これでも大丈夫なんだ！という、自己肯定感が自然と育まれているのを感じます。

いろんなことを意識するだけで、『今、ここに生きている！』を感じられること、嬉しく思います。

そういう風に混じられたワーク、これからも大事にしていきたいと思います。

今回のワークでは、食に関しての詩を書く直前に食の思い出というフレーズにふれ、

最近食べて家族で懐かしいねと思い出していたピオーネを題材に書いてみました。

私自身はあまり嫌いなものがなかったので皆さんのいろんな感覚が、そう言えばそう感じてた時もあるや、

その角度からあまり考えられてなかったけど腑に落ちるなど、いい刺激をたくさん頂きました。

那智子さんの言葉で、挑戦という自分の意志によるものは、苦手な味でも、いい思い出として残る、

と聞かせて頂いて、自分の心構えでも美味しくなかった嫌な記憶も、楽しかった記憶に変えられるんやと気付きました。

やはり五感と記憶は繋がっていて、人はいろんな感覚を感じながら生きてるなと改めて思いました。

HSPと気付かなければ感覚を鈍くする癖がついたままだったと思い、ワークに参加するにつれ、

感覚を取り戻すようで楽しかったです。

ありがとうございました！

今回の目に見えるもの全てを感じるワークショップで、今回も新しい気付きを得ることが出来ました。

初めてノンバーバルワークというものを知り、とても衝撃を受けました(笑)

言葉にしていないけど、音として表現された抑揚や表情などから、

こんなに感情が伝わってくるのだと改めて感じました。

伝える方になった時、「知られたくないこと」「誰にも言わない事柄」を言うとは、また衝撃。

表現しにくくうろたえましたが、言葉にしていないから伝わらないし秘密にしておけるけど、

自分の頭の中ではちゃんと「語ってる」んですよね。

だから感情も乗りますし、

誰にも言わないことだから頭の中でグルグルしてた思いを文章化したので、

語り終わったあとは本当にカミングアウトしたぐらいのスッキリ感があるのにビックリしました。

この五感ワークを通して、詩を書くことなど皆様と詩や世界観を共有したり、

頭の中だけでも思いを文章化して自分で聴くと、

モヤモヤしていたものも少し理解することができたので参加させて頂いて本当に良かったです。

貴重な体験をありがとうございました！

第6回目の五感ワークをありがとうございました。

マインドフルネスを学び体感させて頂き、回数を重ねるごとにとても深い学びだった！と感じております。

マインドフルネスで整えてからの視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚をそれぞれ感じ取ることは、

今までの五感の捉え方を大きく変えることができるようになったのではないかと思います。

また、各回の詩を書き発表し、皆様にフィードバックを頂く中で気付いたのですが、

無意識に、無邪気に五感をフルに感じてた子供の頃を思い出したかったのだと気付きました。

五感はいつしか仕事をするためのスキルとなってたため、帰宅後は疲れ果ててオフ。

外には使って、内には使えず。

私が生きてきた社会なのか、

HSPならではの感覚で使い切って自分には使ってこれなかったんだなと感じました。

今回のワークで炎を見つめることで、思考が止まった感覚に驚きました。

五感ワークを積み重ねることによって感じ取れた感覚。

シンプルな落ち着いた感情や、無の感覚なのにろうそくの火は灯ってる。

必要な時にはゴーっと燃えるための火種は残る。

今までの社会のように燃やし尽す炎ではなくて、社会全てが暖かい光で灯されますように。

そんな思いがこのワークにあると感じました。

五感ワーク全てを受けさせて頂き順を追って、

この6回目で感覚をさらに深く刻み込むことができたように思います。

まだまだ思いが出てくるように感じてますがこの辺で（笑）

半年間、ありがとうございました！