なんだかスッキリしない

自信がなくなることが多い

日々もやっとした気持ちを抱えている…

 自分の感覚のままに感じることが怖い…

 もっと自分らしく穏やかに生きたい…

そのような方へ

• 自分らしくのびのびしたい

• 自分だけが感じているのかもと不安になる

• 詩を書いてみたい

• どうせ誰にもわかってもらえないという気持ちがどこかにある

• 自分の感覚のまま感じることに恐れがある

• 孤独感がある 

• 自分らしく生るため一歩を踏み出したい

• 自分らしくいるためのきっかけ・ヒントがほしい

• 五感を意識したい

• 自信がなくなることがある

• 根本那智子／上林祐子と話してみたい！

ブログでも詩や感想を紹介しています♪

那智子：言葉から感じるワークショップを開催して・・皆さんの感想と詩のご紹介です

祐子：【詩】みんなが紡いだ言葉たち～言葉から感じるワークショップ～

詩を書き、朗読することを

味わってみてもらいたい！

2021年に＜五感シリーズ＞ワークショップを半年間、開催してきました。

"自分の感覚"を頼りに言葉にすること、

それを朗読しシェアすること。

HSPさんにとって、

ありのままを表現することが

どれほど大切なことなのか。

普段どれほど、

抑え込んでしまっているのか。

"自分の感覚"のまま、自分の言葉で表現していないことなのか。

本来の自分であってはいけないと、

感じることに怖れがあったり、

怖すぎて、閉じようとしていたり、

知らず知らずのうちに、

閉じて生きてきてしまっている人が多いと思います。

また、HSPだと知って、

"敏感さ"を弱さとして受け止めて、

見せないようにして頑張っている。

そんな風に生きている方も多いのではないでしょうか。

五感の素晴らしさを感じとってもらいたい！

実感・体感してもらいたい！

本来の感覚を取り戻すことで、

自分らしいのびのびとした自分を！

本当に欲しいもの、

本当の自分のありたい姿とか、

なりたいものを知るためには

自分の感覚を知らないと、そこに辿り着けないと思います。

人から押し着せられた期待とか、

色んなもののために、

自分の感情を蓋して、

こうあらねば、こうすべきだと思って生きている人が多いのではないでしょうか。

もっと自分のための人生を生きることが周りの人の幸せに繋がっていくことを私たちも体感してきました。

『みんな違って、みんないい』

100人いれば100人違う。

それを体感できると思います。

あっ！そうなんだ！って

そういうことだ！って腑に落ちる。

同じ気質のHSP同士であっても、みんな違う。

それを感じる空間。

私たちも自身も、

HSP同士の繋がりがない時は、

孤独感がすごくあって、

どうせ誰にもわかってもらえないと感じていました。

みんなと感覚が違うなと思っているので、

感じているままを言葉にできないからこそ、

共感してもらう機会が少ない。

HSP同士だと、

他の人といると言えないことでも表現できたりしますし、

何言ってんだろうって絶対思われちゃうようなことでも話せます。

HSP同士で話せるだけでもとても安心します。

そして、ゆる〜くみんなと繋がっていきつつ、

HSPはみんなどこか孤独感を抱えながら頑張っているんだな〜っと思うと、

一人が好きだし♪と、孤独感とも上手く付き合っていけるようになります。

HSPだから、、、という枠組みで収まるのではなく、あきらめるのではなく、

HSPだからこそ！

感じられること、言葉にできること、伝えられることがたくさんあります。

HSPって、High Spec Person(ハイスペックパーソン)？！

と表現した方がいるように、

私たちも得手不得手はあれど、

HSPだからこそ素晴らしい感覚、感性、

人や動物、世界や地球、宇宙にまで至る、やさしさや思いやりが広がるのではないでしょうか。

五感を育むワークショップ

＜５回＋総まとめ＞

①言葉から感じる（聴覚メイン）

②香りから感じる（嗅覚メイン）

③風・水から感じる（触覚メイン）

④食べ物から感じる（味覚メイン）

⑤目で見えるものすべてを感じる（視覚メイン）

⑥五感を超えて     

【各回の大まかな内容】

●マインドフルネス瞑想

●五感を育むワーク

●感じたままに詩を書いてみる

●シェアタイム

●多様性・個性を感じよう

＊簡単な自己紹介もあります♪

五感を育むワークの詳細は→『五感ワーク』(リニューアル中です♪)

【対象】

HSP傾向の方

【日時】

リニューアル中です♪

2023年に開催を予定しています。

日程が決まりましたら、

LINE公式アカウントにて先行にお知らせします。

【会場】

オンライン会議室Zoom

（URLなどはお申し込み後にお知らせします）

オンラインに自信がない方も、事前にお伝えしますのでご安心ください♪

【参加に際して】

ひとつひとつワークをしながら進めますので、

カメラON、マイクONで、気兼ねなく喋れる場所と時間をご用意くださいませ。

お飲物を飲んだりしながら、リラックスして受けていただければと思います。

※五感シリーズのワークショップでは、ワークを通して、ご自身で体感し、

　”感じること”に身をおき、感じたものを言葉にすること、

　そして、それをシェアすることを大切にしています。

　みなさんで深く楽しい時間を共にできればと思います♪

【ご用意頂くもの】

・パソコンorタブレットorスマホ (カメラ・マイク付き)

・筆記用具

・メモ用紙やノートなど

（詩を書いたり、感想を書いたりします）

・上記以外、各回のテーマによって、当日までにご用意頂くものが異なります。

【参加費】

リニューアル中です♪

【キャンセルについて】

ワークショップ前日までのキャンセルにつきましては、全額返金いたします。

（振込手数料差引額）

【参加ごとの特典】

＊那智子監修     テーマに合わせた

　HSPのためのちょこっと冊子

　この日にぴったり♪ 那智子メッセージ付

＊空の写真

　この日にぴったり♪ 祐子メッセージ付  

【６回全参加特典】

＊オンライン交流会開催

　⑥終了後、６回参加された方で、日程を決めます。

 視覚のワークショップ・聴覚のワークショップというようにシリーズ化できたらなぁと考えています。

最初は詩の朗読から・・・

耳で聴いて感じる(聴覚)

目で見て声に出してみる(視覚・聴覚)

ペンを持ち書き出してみる(触覚)

そこから感じる様々なことを一緒にお話しできたらと思います。

オンラインでの開催となりますが、同じ気質をベースに持つ方々かかもし出す、

穏やかで安全な場所の体験を是非味わってほしいなと思います。

2021.4.22.那智子のブログより抜粋

自分の感覚に浸る、感覚の声に耳を傾けるということは、

自分のありのままを受け入れるということ。

一時期、感覚のままに言葉を書くことをやめてしまったら、

どこかもやがかかったように、わたしから離れてしまっていて。

この『感じているままを言葉にする』大切さに改めて気づいて。

感じたままを言葉にする。

それを安心・安全な場で伝えること。

そして、呼応するかのような想いの広がり。

あなたが感じ、あなたが紡ぐ言葉を聴かせてください。

2021.4.24.祐子のブログより抜粋

1. 以下の『お申し込みフォーム』をクリックの上、フォーム（項目）にご記入の上、送信ボタンを押してください。

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     nachi710@gmail.com もしくは harmonist.yuko@gmail.com  よりお送りします。

※ 万が一、ご案内が届かない場合は、お手数ですが下記までお問い合わせくださいませ。

お問い合わせ先

harmonist.yuko@gmail.com 

(担当：上林祐子)