座っている時間が長いと、健康を損なうリスクがあることは、よく知られていると思います。たとえば、こんな記事があります。
🧩30分以上座り続けると低下したり、代謝が悪くなることが分かっているので、できれば30分に一度立ち上がるようにしてほしい。・・・2〜3分歩いたり、かかと上げなど下肢の筋肉を使うことを習慣化できるといい。
記事を書いておられるのは、早稲田大学スポーツ科学学術院の岡先生です。記事全文はリンク先をご覧ください。
➡「30分に1回、立って動くだけ」で座りすぎのリスクは大きく下がる
同じ内容の記事はほかにもたくさんあります。研究論文も多く発表されています。検索してみてください。