טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא גישת טיפול פסיכולוגי שנועדה לסייע לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות לא מועילים. הטיפול מבוסס על הרעיון שמחשבות, רגשות והתנהגויות קשורים זה לזה, ושינוי באחד מהם יכול להשפיע באופן חיובי על האחרים. CBT מעניק למטופלים כלים לאמץ דרכי חשיבה והתמודדות בריאות יותר וכן לשנות הרגלים התנהגותיים לא מועילים. זהו טיפול מבוסס ראיות, יעיל במיוחד לטיפול בחרדה, דיכאון וטראומה וקשיים נוספים. 

פסיכולוגיה בודהיסטית, המבוססת על רעיונות מהפילוסופיה הבודהיסטית, מציעה גישה טיפולית המשלבת מודעות קשובה (מיינדפולנס), חמלה וכלים להתמודדות עם סבל. באמצעות תרגול מיינדפולנס וטיפוח נוכחות ברגע הנוכחי, המטופלים לומדים כיצד להתמודד עם רגשות מורכבים ולהפחית את השפעתם על חייהם. שיטה זו משלבת עקרונות רוחניים עם כלים מעשיים ליצירת חוויה של איזון, שקט נפשי, מודעות קשובה וחומלת כלפי עצמי ואחרים. 

הגישה הנרטיבית בטיפול מתמקדת בסיפור החיים האישי של המטופל ובאופן שבו סיפורים אלה מעצבים את זהותו וחוויותיו. על פי גישה זו, אנשים מבינים את עולמם ואת עצמם דרך סיפורים שהם יוצרים על חייהם. בטיפול נרטיבי, המטפלת מסייעת למטופל/ת לזהות דפוסים או סיפורים שמגבילים אותו אותה, ולעבוד על יצירת נרטיב חדש שמעצים ומאפשר שינוי וצמיחה.