Что дает бег по утрам для женщин

Бег по утрам стал популярным занятием среди женщин всех возрастов и уровней физической подготовки, и на то есть веские причины. Вот некоторые из множества преимуществ, которые женщины получают от бега по утрам:

 Повышение настроения и снижение стресса

Бег вызывает выброс эндорфинов, известных своим улучшающим настроение действием. Утренняя пробежка может помочь женщинам начать день с позитивным настроем и снять стресс, накопившийся за ночь.

 Улучшение сна

Хотя это может показаться парадоксальным, утренний бег может улучшить качество сна...