Wil je specifiek aan de slag met een van deze punten, zoals het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek of meer rust vinden in je dagelijkse routine?

16-8-2026 Je krijgt meer geluksbesef door je bewust te focussen op kleine, positieve momenten in het alledaagse. Je vergroot dit gevoel door actief dankbaarheid te oefenen, te leven in het hier en nu, goede sociale relaties te onderhouden en vriendelijk te zijn voor anderen. [1, 2, 3, 4]

Dankbaarheid en Aandacht

• Noem dagelijks drie mooie dingen die goed gingen, hoe klein ook.

• Richt je op het positieve, want je brein onthoudt negatieve dingen uit de natuur vanzelf sneller.

• Schrijf op waar je blij mee bent in een speciaal dagboek. 

Leefstijl en Omgeving

• Ga naar buiten en maak een wandeling in de natuur.

• Zorg voor je lichaam door voldoende te slapen en gezond te eten.

• Beperk je nieuwsconsumptie als je merkt dat dit je somber of angstig maakt.

Verbinding en Zingeving

• Doe iets goeds voor een ander mens zonder dat je iets terugverwacht.

• Investeer tijd in fijne vrienden en familie.

• Zoek naar doelen of taken waar jij in gelooft en waarde aan hecht. 

Geluk is een gevoel van voldoening, balans & waardering. 

Het leven is het mooist als je enthousiaste, plezierige en actieve gevoelens kunt voelen met mensen die je lief hebt.  2-2-2024 Stijn Gabeler.eu  ⌘   SG ⌘