Hoe en waar en wanneer ben jij een echt gelukkig mens?

Gelukkig zijn met weinig tot niets

De groep die zegt gelukkig te zijn met weinig of niets is klein.

Slechts zo’n 5% heeft niets of weinig nodig om gelukkig te zijn, maar deze groep groeit doordat mensen steeds meer bewust worden over wat geluk is.

Voorbeelden van geluk:

• Vrijheid (in de meest brede zin van het woord)

• Opkomende / ondergaande zon

• Frisse lucht / de natuur

• Persoonlijke ontwikkeling

• Andere mensen

Welke mensen zijn gelukkig? / Zit Nederland echt bij 'gelukkigste' landen?

Bijna 90 procent van de Nederlanders zegt gelukkig te zijn. Hoewel het lastig is om de vinger op dat geluksgevoel te leggen, blijken bepaalde persoonlijkheidskenmerken een invloed op geluk te hebben. Zo zeggen extraverte, emotioneel stabiele en onbaatzuchtige mensen vaker gelukkig te zijn.

World Happiness Report - de lijst met 156 landen

Nederland staat in (de cijfers van 2019) - een publicatie in Maart 2020 op de vijfde plaats in de lijst van 'gelukkigste landen' volgens de jaarlijkse lijst van de Verenigde Naties.

Wie ken jij als een echt gelukkig mens?

Hoe herken je gelukkige mensen? Hoe weet je zeker dat iemand gelukkig is? Wat maakt mensen gelukkig en wat zorgt ervoor dat je gelukkig blijft?

Waar ontmoet je gelukkige mensen?

• op straat, in het openbaar vervoer, op school of op je werk,.. overal kunnen mensen zijn die gelukkig zijn. Hoe gelukkig iemand is vergeleken met een ander is niet makkelijk te meten. Wel kunnen mensen een getal geven voor hun geluksbesef, waarderen mensen via apps met smileys of getallen hun dag en zijn mensen die dagelijks stil staan bij de dingen waar ze dankbaar voor zijn vaak intens gelukkig.

• Mensen die je kent of ontmoet in je leven kunnen door een glimlach je het gevoel geven dat ze gelukkig zijn. Soms is hardop lachen een uiting van blijdschap maar ook kan dit vanuit pijn en verdriet een hele opluchting betekenen. Waarom mensen lachen is heel verschillend en wat mensen echt blij en gelukkig maakt is voor iedereen weer anders. Toch zijn er basisprincipes en basisbehoeften waar mensen veel waarde aan hechten. Mensen die het woord geluksbesef gebruiken hebben de intentie om in elk moment gelukkig te kunnen zijn. Open staan voor geluk is de 1e fase in het kunnen ontvangen van klein en groot geluk. Iemand ontmoeten die al gelukkig is begint daarom in de spiegel.

Wat maakt mensen gelukkig?

Gelukkige mensen kijken om zich heen.

Gelukkige mensen zien anderen en kunnen van anderen genieten.

Gelukkige mensen genieten iets kleins zonder negatieve dingen groot te maken.

Gelukkige mensen genieten bijvoorbeeld van lekker veganistisch eten,

staan even stil bij wat ze eten hoe lekker en gezond het is ...

en vergeten dan voor een moment al het andere.

1.Positief denken

Gelukkige mensen denken positief. Ze laten zich niet uit het veld slaan door tegenslagen en zitten niet in de put door wat zou kunnen gebeuren.

Gelukkige mensen geloven in zichzelf en hun omgeving.

Gelukkige mensen buigen risico’s om in kansen en tegenslagen in uitdagingen.

Gelukkige mensen hebben een positieve instelling wat leidt tot gelukkigere gedachten en minder stress, ..

waardoor alles gemakkelijker vol te houden is, ook als niet alles meezit.

2.Vergeven

Gelukkige mensen vergeven anderen, ook als ze alle reden hebben om boos te blijven. Boosheid en wrok vreet aan een mens.

Echt vergeven en de ander dat laten merken, scheelt veel stress. Vergeven is daardoor niet alleen goed voor de ander, maar zeker ook voor jezelf.

3.Oog hebben voor de omgeving

Gelukkige mensen kijken om zich heen. Ze zien anderen en kunnen van anderen genieten.

Ze genieten van kleine momenten zonder steeds alle negatieve dingen groot te maken.

Gelukkige mensen genieten bijvoorbeeld van lekker eten, staan even stil bij wat ze eten en vergeten dan voor een moment al het andere.

Kortom, gelukkige mensen nemen tijd om te doen wat er NU is, zonder bezig te zijn met allerlei andere dingen.

Dat vermindert opnieuw stress, maar geeft daarnaast ook tal van mogelijkheden om te genieten van alle kleine dingen die het leven iedere dag biedt.

4.Anderen helpen

Gelukkige mensen staan open voor noden van anderen. Ze helpen een ander als dat nodig is.

Dat maakt allereerst gelukkig omdat de dankbaarheid van de ander een gelukkig gevoel geeft.

Daarnaast is het vaak zo dat ‘wie goed doet, goed ontmoet’. Iemand die ervoor open staat om anderen te helpen,

zal merken dat anderen tot hetzelfde bereid zijn. Zo kan anderen helpen leiden tot een hoop geluksmomenten.

5.Omgaan met anderen

Gelukkige mensen zijn kritisch op met wie ze omgaan.

Gelukkige mensen verbreken (op een respectvolle manier!) contacten met mensen die energie kosten en gaan om met andere gelukkige mensen.

Gelukkig zijn is besmettelijk en kan dus helpen om zelf ook gelukkig te zijn.

Bovendien kosten gelukkige mensen vaak geen energie, maar geeft hun positieve houding juist energie aan de mensen om hen heen.

6.Respect

Anderen helpen leidt tot ontvangen van hulp van anderen. Zo werkt het ook als je respectvol omgaat met mensen, je krijgt dan respect terug.

Probeer relaties met anderen te verbeteren en problemen binnen relaties op te lossen.

Respecteer en accepteer de mensen om je heen, zo krijg je respect terug.

Verbetering binnen relaties leidt tot meer rust en zorgt voor een groter geluksgevoel.

7.Verantwoordelijkheid nemen

Gelukkige mensen zijn in staat om te erkennen dat zij zelf veel invloed kunnen uitoefenen op hun leven,

Een belangrijke manier van leven, is het nemen van verantwoordelijkheid.

Mensen bij wie het tegenzit in het leven, hebben vaak de neiging anderen de schuld te geven.

Het ligt aan de werkgever, de opvoeding, de partner of de kinderen.

Gelukkige mensen nemen zelf verantwoordelijkheid voor hun leven en nemen daarom de stappen die zij zelf moeten nemen.

Zo nemen ze het heft in eigen hand en zijn ze ook in staat om daadwerkelijk dingen te veranderen.

Als je gelooft dat je omstandigheden de schuld zijn van anderen, lijken de mogelijkheden om de omstandigheden te veranderen veel kleiner.

Bovendien leidt anderen de schuldgeven ook weer tot wrok, wat ook niet bijdraagt aan een geluksgevoel.

8.Voldoende beweging

Gelukkige mensen bewegen voldoende, zodat ze dat geluksgevoel en geluksbesef behouden.

Stilzitten, niets doen, verdrinken in verdriet en wegkruipen in een hoekje maakt niet gelukkig.

Bewegen daarentegen wel. Beweging maakt namelijk stoffen vrij in de hersenen die zorgen voor een geluksgevoel.

9.Gezonde voeding

Gelukkige mensen eten bewust, gezond, veganistisch.

Ook gezonde voeding heeft veel invloed op ons geluksgevoel en geluksbesef.

Zoetigheid geeft je misschien even een beter gevoel, maar dat is van korte duur.

Het eten van dierlijke producten zoals vlees of kaas geeft ook een schuldgevoel, zelfs als je zegt dat dat niet zo is.

Steeds vaker blijkt dat een gezond voedingspatroon zonder al te veel suiker en zonder dierlijke vetten en hormonen uiteindelijk leidt tot een stabielere geest en een gezonder lichaam en daarmee tot een gelukkiger gevoel. Eetbuien en zeker snoepbuien bieden op lange termijn juist minder geluk.

Weet wat je eet, wanneer je eet, hoeveel je eet en waar je eet, want eten op een plek waar je je goed voelt geeft je een gelukkiger gevoel.

10.Lach en straal

Gelukkige mensen lachen van binnen en van buiten. Zichtbaar genieten gelukkige mensen van het leven en delen ze hun lach.

Laat zien dat je gelukkig bent. Lach, ook als je je van binnen even iets minder goed voelt. Lachen is gezond en geeft je kracht.

Sta positief in het leven en laat dat aan anderen zien. Dat maakt mensen om je heen gelukkiger. Mensen worden blij van blije mensen.

Je eigen gedrag beïnvloedt ook hoe je jezelf voelt. Bovendien zorgt lachen voor geluksstoffen in je lichaam waardoor je een gelukkiger gevoel krijgt!

Endorfine, Adrenaline, Serotenine, Melatonine, .. dit komt allemaal vrij als je lacht, goed in je vel zit en beweegt.

Ben jij geïnteresseerd en wil je jezelf en anderen begeleiden met en helpen naar een gezondere en gelukkiger leven?

Kom gewoon een keer gezellig op bezoek en laat je informeren over de mogelijkheden.

NEEM CONTACT OP MET DE GELUKSBESEF PODCAST EN MAAK EEN AFSPRAAK VOOR EEN LEUK PERSOONLIJK GESPREK.