HOW TO LEARN EFFECTIVELY?
1. Create a study plan
Creating a learning plan will help you organize your to-do tasks and prioritize them. It is very important to plan study time and breaks.
2. Find a suitable place to study
Always try to study in the same place so that nothing distracts you. Take care of the atmosphere in the room, make the room aired and bright. Do not study in a place that you associate with rest. Study at a desk, not in bed, as you will start to get distracted and start being sleepy.
3. Try the most popular learning methods
You will find many good learning methods on the internet. Everyone will find something for themselves, but you have to try a little bit of everything to find the perfect method for you. One of the most popular methods is making notes, where you learn by rewriting and transforming the content and then reading them. In such notes, you can highlight the most important information, which will help visual learners learn. For visual learners, learning can also be simplified by colorful mind maps and diagrams. Colorful pictures stimulate our imagination so that we can remember something through associations. Flashcards are another method, most people like it, because thanks to it we can quickly learn words in a foreign language.
4. Focus
Avoid multitasking, focus on one task, and don't start the next one until you've finished the current one. Eliminate everything that distracts you, turn off the phone, TV, eat yourself so that nothing distracts you completely.
5. Use the learning apps
Use the learning applications, thanks to them you will save your time and energy. One such application is Quizlet. The application allows you to create learning sets. Most often it is used for language learning when we need to learn words or when we need to learn definitions. Quizlet allows us to create flashcards or use sets from other users. Thanks to this application, we can save time instead of making traditional flashcards on cards
Fun fact - the Pomodoro technique
The pomodoro technique is about learning with short breaks. At the beginning, we make a list of to-do tasks and organize them in the appropriate hierarchy. Then set the timer to 25 minutes and perform the task until the timer sounds. We take a 5-minute break for something to eat or drink. If we managed to complete the task, mark it off on the list of to-do tasks, if we do not, continue it after the break. After 4 series of 25 minutes, we take a longer break for 30 minutes. We can also use the Pomodoro application as a timer.
Roksana Bednarz 2bLP
Warum lohnt es sich, Sport zu treiben?
Sie senken Ihren Blutdruck und verringern das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen - das Herz wird zur Arbeit angeregt, es wächst, so dass es mehr Blut pumpen kann und leistungsfähiger ist. Ihre inneren Organe, Gewebe und Muskeln werden besser mit Blut versorgt. Infolgedessen können Sie sich mehr anstrengen und sind in besserer Verfassung. Ihr Cholesterin- und Triglyceridspiegel sinkt. Sie verringern die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes und Schlaganfalls. Sie verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit - Sie erhöhen die Kraft und Ausdauer Ihres Körpers sowie die Festigkeit und Flexibilität Ihrer Muskeln. Ihr Komfortempfinden steigt. Sie verringern die Wahrscheinlichkeit einer zukünftigen Osteoporose - durch das Üben stärken Sie die Gelenke. Außerdem nimmt Ihre Knochendichte zu. Sie reduzieren das Gefühl von Müdigkeit und Stress - Ihr Hormonsystem arbeitet effektiver. Stresshormone (Adrenalin und Cortisol) werden schneller aus dem Körper ausgeschieden. Sie entledigen sich des Alltagsstresses auf der körperlichen Ebene. Sie verbessern die Schlafqualität und verringern das Risiko des Schlafapnoe-Syndroms - körperliche Anstrengung lindert negative Emotionen und verursacht eine angenehme körperliche Ermüdung. Infolgedessen schlafen Sie leichter ein, schlafen besser (Sie wachen nachts nicht mehr auf) und wachen ausgeruht auf. Sie reduzieren Ihr Körpergewicht - wenn Sie sich regelmässig bewegen, fördern Sie die Reduktion Ihres Körperfetts. Sie bauen Ihre Muskeln auf, und das schützt Sie vor dem Verlust von Muskelmasse und Kraft. Sie reduzieren das Risiko für Typ-II-Diabetes - durch systematische Übungen senken Sie Ihren Blutzuckerspiegel und kämpfen aktiv gegen Diabetes. Sie fühlen sich besser und haben dadurch eine positive Einstellung - Bewegung verursacht die Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormonen).
Mateusz Krysa 2bLP