Почему всегда хочется спать женщине после 30

 Гармональные изменения

После 30 лет у женщин происходят гормональные изменения, которые могут влиять на качество сна. Уровень эстрогена снижается, что приводит к нарушению циркадных ритмов и проблемам с засыпанием. Прогестерон, другой важный гормон, также снижается после 30 лет, ухудшая качество сна и вызывая ночную потливость.

 Стресс и беспокойство

В возрасте около 30 лет женщины часто сталкиваются с повышенным уровнем стресса и беспокойства. Эти факторы могут затруднять засыпание, вызывая проблемы с концентрацией и общие трудности со сном. Доказано, что стресс повышает уровень кортизола, гормона стресса, который подавляет выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон.

 Изменения образа жизни

К 30 годам у многих женщин появляются дети, что может существенно повлиять на их режим сна...