NVC基礎づくり講座とは、NVC（Nonviolent Communication、共感的/非暴力コミュニケーション）の事前学習動画およびオンライン上に集まって学ぶ最低15時間の講座と共感練習を経験する会です。メイン講師西東万里、サポート講師栗山のぞみ。

NVCの土台となる世界観・要素・基本的な手法を学び、もしくは確認しながら、日常での心身を通じての実践をめざします。

コンテンツの考案は「NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法」（M.B.ローゼンバーグ著、日本経済新聞社刊）の監訳者・安納献や、小笠原春野らとともに、日本のNVC黎明期からコミュニティを育ててきた西東万里。2017年、NVCが広まるにつれ、NVCが技法やテクニックとして、また「気持ち良くさせるクスリ」のように「使われる」のを憂い、その土台（基礎）となる世界観や意識を伝えるコースを安納献を支えてスタート。現在CNVC認定トレーナーとなった西東は、基礎づくり19期から当講座のメイン講師を務め、自身の体験から編み出したマインドフルネスにも通じるアプローチで、基礎づくりの場を広げつづけています。

NVC基礎づくり講座 概要

開催が決定すると、NVC ジャパン・ネットワークほかで募集告知をおこないます。

受講者の便宜をはかるため、以下のいくつかの形態でおこなっています。（1）〜（3）については昼・夜のクラスを設けることもあります。

（1）2.5時間×3回のオンラインクラス＋1日のライブ（実際の会場に集まっておこなう）クラス

（2）2.5時間×6回のオンラインクラス

（3）2泊3日の合宿クラス（別途宿泊費その他費用がかかります）

これらの基本講座の中には、同期生による共感練習の機会もあります。講座修了の後、「基礎づくり修了生ゼミ」の企画に自由に参加して、学びを深化・進化させていきます。

• 「NVC基礎づくり講座」受講料は39,000（税込42,900）円。分割払いや金額のご相談、後続の方たちの学びのための寄付など、お気軽にまずは下記お問い合わせフォームよりお問い合わせください。

• 詳細はこちらのページを御覧ください。

2026年 5〜7月の NVC基礎づくり講座 詳細はこちら

”からだ”から読み解く西東万里の「『NVC』解体新書」（開催未定）

「NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法」全14章と「『わかりあえない』を越える」を
読み解く16〜回講義。

過去開催時の詳細はnvc-japan.netのこちらのページをごらんください。

基礎づくり修了生ゼミとは、NVC基礎づくり講座修了生のコミュニティです。

修了生同士の研究・交流をサポートすることを主眼とし、お互いの主体性を発揮して学びやつながりを深めながら、NVC意識をもった生き方・リーダーシップを養うことをめざします。

Facebookの修了生グループで問いを投げかけたり、勉強グループや共感サークルを作ったり、みずから動くことも試みてください。平和を自分の足元から広げていくアクションにつながることでしょう。

４月〜翌年３月の１年間の登録者をゼミ生と呼びます（年間登録はこちらのフォームから）。年会費をおさめたゼミ生は以下のイベント／集まりにご参加いただけます。また、西東万里＆栗山のぞみが行う「共感トランプナビゲーター講座」「NVCダンスフロア講座」を修了生割引価格で参加できます。

ゼミ生登録していない方も、イベントに都度参加できます。都度参加はイベントごとにこちらのフォームからお申し込みください。

ゼミ生は半永久的に年度ごとの録画を視聴できます（都度参加者は、オンライン参加のみ。録画視聴を希望する場合は、ゼミ生への移行をご検討ください）。

NVC基礎づくり修了生のための共感サークルは、2026年度より定額参加費なし・おひねり（投げ銭）制度となります。また、基本的にゼミ生に進行役を担っていただきます（もちろん、サポートもあり、共感的なNVCフィードバックも受けられます）。共感サークルリーダーの練習の場としてぜひご活用ください。

毎月第２火曜日20:15〜（担当：西東万里）

および第３火曜日13:30〜・20:15〜（担当：栗山のぞみ）

※各回90分ほどを予定しています。日程は変更になる場合があります。詳しくは「NVC基礎づくりのイベントスケジュール」をご確認ください。

NVCのまさに基礎（土台）となる概念について話し合ったり、NVCのさまざまな要素を実感するいろいろなワークを行います。ときにはQAになるかもしれませんが、それも対等（power with）な関係性のなかで追究していくスタイルです。

修了生ゼミはトレーニングやディスカッションを中心にNVCの探求を深め、応用力をつける意図をもちます。筋肉は裏切らない！　とにかく出席すること、自ら、また仲間と支え合って繰り返し繰り返し行うことでNVC筋肉を鍛えます。

2026年度からは、【「みんながNVCをシェアできる世界」を、ともに創る1年】を掲げ、月ごとにテーマを設定して行います。基本的に第2火曜日は西東担当、第3火曜日は栗山担当です。

※日時変更の可能性もありますので、必ず「NVC基礎づくりのイベントスケジュール」をご確認ください。

2026年度　「みんながNVCをシェアできる世界」を、ともに創る1年

基礎づくりを終えた私たちは、

理解の段階から、実装の段階へ進みます。

NVCを「知っている」から、

NVCを「生きている」へ。

2026年度の修了生ゼミは、

「みんながNVCをシェアできる世界をつくる」ことを目標にします。

教えるためではなく、

生きるために。

恐れの時代を越えていくために。

そのために必要なのは、

言葉の巧みさではなく、

怖れの中でもつながりを選び続けられる身体です。

年間の探究テーマ

本年度は、IIT（マーシャル・ローゼンバーグが組み立てたプログラムで行われる10日間の国際集中合宿）で扱われる8つのテーマを軸に、

Leadership Program（アメリカ西海岸のBayNVCでかつて行われていた年間プログラム。万里、のぞみが体験）での学びや実践ワークを、

基礎づくりマインドで再構築していきます。

単なる再現ではありません。

検証し、翻訳し、実証し、創り直します。

4月｜NVCを分かち合う

誰と分かち合いたいのか。

どんな世界に住みたいのか。

WORK：

• ウィン・ウィン・ミーティング

• ビジョンの段階的共有

• 分かち合うことへの怖れの自己共感

5月｜自分の中に命に貢献するシステムを創る

責任の回避をニーズから読み解く。

「〜しなければならない」を選択へ戻す。

WORK：

• 「責任の回避」ジャーナリング

• 刺激→解釈→感情→ニーズの分解

6月｜共感

プレゼンスの精度を上げる。

WORK：

• 壁のワーク（NVC川下り）

• 沈黙の共感

7月｜正直な表現

正直さとは何か。

嘘とは何か。

ジャッカルとキリンを超えて。

WORK：

• 4つの耳ロールプレイ

• 本音の安全な実験

8月｜癒しと和解Ⅰ

癒しとは、全体性の回復。

嘆きを通る。

WORK：

• 嘆きの三段階

• 身体同伴ワーク

9月｜癒しと和解Ⅱ

ゆるしを道徳から解放する。

WORK：

• 深層ジャーナリング

• 相手のニーズ仮説実験

10月｜感謝

ニーズにつながったとき自然に湧き上がるもの。

WORK：

• 具体的感謝の精緻化

• 「なんにでも感謝」

10月3日 NVC文化祭＠くにたち

喜びから与え合う一日。

11月｜調停・対立解決Ⅰ

激しさの中でとどまる。

WORK：

• 繊細さ（激しさ）練習

• 共感バドミントン

12月｜調停・対立解決Ⅱ

ミディエーションの構造理解。

WORK：

• 9つのスキル検証

• ロールプレイ

1月｜調停・対立解決Ⅲ

実戦？実践による統合。

WORK：

• スクリプト練習

• 即興ミディエーション

2月｜社会変革Ⅰ

リクエストの力。

要求との決定的差異。

WORK：

• 社会テーマでのリクエスト設計

• 集団リクエスト実験

3月｜社会変革Ⅱ

私たちは無力なのか。

何が可能か。

WORK：

• 一年の統合

• 分かち合い宣言

調停（ミディエーション）の特別講座です。体感を要する実践練習はオンラインでは難しいため、オンライン＋対面で実施します。合宿も検討中です。

有料講座として公開募集をおこない、 年間ゼミ生は割引価格が適用されます。対面講座は東京を予定していますが、参加者の多い地域があれば出張します。

内容 

• NVCミディエーションとは

• NVCミディエーターの役割、目指すところ

• ゼロステップとは

• 伝えかえしのリクエスト

• 激しさの練習

• ミディエーションの９つのスキル

• フライトシミュレーター練習……など

オンライン（ネット会議システム）で集まり、お互いの話を共感的に聞き合います。基礎づくりの修了生ならでは、同じ学びの体験、同じ言語を持つ仲間と、もっとも基本的で実践的な、日常に活かす共感的コミュニケーションを練習する機会です。

昼の回、夜の回をそれぞれ毎月１回開催予定。2基本日程は、毎月29日の13:30／20:15から。また、2026年度より定額参加費なし・おひねり（投げ銭）制度となります。ゼミ生の参加費は年間参加費に含まれます。

コロナ禍以前は、基礎づくり修了生の「実家」春野亭（JR国立駅から徒歩5分の民家）にて、月１回集まる時間を設けていました。多くの方が「スタッフにホールドされ、ともに食卓を囲んだ時間を通じて、NVCのある生活を"体験”することができた」と受け取ってくださいました。

その家びらきを再開して今年は３年目となります。内容はとくになし。決まった日程で家をオープンにしますので、好きな時間にきてください。

• 悩み相談を持ちかけるもよし（共感サークルのネタ提供ありがとう！）

• 何もしないでゴロゴロしてるもよし（やりたくないことをしないでくれるとホッとするよ〜）

• 新しいツールを試してもよし（カード類でのワークなどシェア嬉しい）

• 共感トランプやダンスフロアなどをやるもよし（人とやると共感も深まる）

• NVCとぜんぜん関係ないゲームや映画や旅行の話も大歓迎（日常を共感で満たすコミュニティ体験）

• ……もちろん質問や復習のご希望もぜひ！

🙆家族連れOK♪差し入れ必携www

ご家族連れでも参加できます。ごはんをご一緒できる方は、お一人一品（以上？）お持ち寄りください。IHキッチンがありますので、簡単な調理もできます。アルコールの差し入れも大歓迎♪

遠方の方で要宿泊の方はご相談ください。

🙆オンラインOK♪

つながる時間をあらかじめ相談し、それに合わせてつなぎます。

前年に引き続き2026年も、オンラインでのNVC基礎づくり講座に加えて、以下の対面講座も積極的に開催していきます。年間登録のゼミ生には、こちらの講座には特別の割引価格でご参加いただけます。開催が決まりましたら随時NVCジャパン・ネットワークおよび修了生のFBグループ等にてお知らせします。

共感トランプナビゲーター講座

内容についてはこちらを参考にしてください。

NVCダンスフロア講座

内容についてはこちらを参考にしてください。

共感バディとは、定期的に話を聞きあい、共感しあうペアのこと。NVCの練習のために、共感バディを持つことはとても役に立ちます。週に一度のバディコールを何年も続けている人もいます。しかし、いきなり知らない人とバディを組むのは不安かもしれません。

基礎づくり修了生ゼミでは、年間登録してくださった方で共感バディを希望する人たちに「お見合い」の機会を設けます。

希望者はこちらのフォームからお申し込みください。

バディを組んでみてもいいなと思ったら、まずは最低４回、バディコールをしてみることをお奨めします。そのあとで、組み換えを希望する方は申し出てください。

バディコールについては、NVCジャパン・ネットワークの「共感電話（エンパシー・コール）のススメ」のページが参考になるでしょう。

NVC基礎づくり講座を修了した修了生は、年間登録をするとゼミ生となり、年会費制で毎月計５回開催されるオンラインのイベント（基礎づくり修了生ゼミ第２火曜夜／第３火曜昼・夜、共感サークル毎月29日昼・夜）や、年に３回開催予定の「家開き」に自由に参加できます。また、年度内の全録画視聴ができ、かつ、共感バディマッチングサポートが受けられます。また、「共感トランプナビゲーター講座」「NVCダンスフロア講座」「NVCミディエーション講座」の特別割引があります。

 ゼミ生（年間登録者）になる他に、イベントごとに参加費を支払う都度参加の方法がありますが、こちらはオンライン参加のみとなります。録画視聴を希望する場合は、ゼミ生への移行をご検討ください。

お支払い方法について

Paypalでの年1回自動引き落としでのお支払いとなります。Paypalアカウントがなくても登録できます。

Paypalでのお支払い方法には、クレジットカード、デビットカード、銀行口座振替の3種類があります。詳しくはPaypalの「お支払い方法」のページを御覧ください。

キャンセル等は、当ページ最下段の問い合わせ・連絡フォームからお知らせください。意に反して自動更新されてしまった場合は返金しますのでご安心ください。

なお、Paypalアカウントがあると、定期支払のキャンセルをご自分で（ご自分のPaypal取引履歴から）手続き可能です。

◎「お金の問題で参加できない」もしくは「参加したいけどお金払うのはちょっと」と思っている方は、ご相談ください。