CORSI E OBIETTIVI

EQUILIBRIO E BENESSERE

Se praticato con regolarità, ha numerosi benefici: migliora la coordinazione e la respirazione, sviluppa la tonicità muscolare e cardiovascolare, è utile per la concentrazione e definisce la muscolatura.

MARTEDI-GIOVEDI

08.30/09.30

19.00/20.00

RESISTENZA E CARDIO FITNESS

L'obiettivo di questo corso è quello di accelerare il metabolismo per poter bruciare tessuto adiposo in eccesso. Il corso è ad alta intensità in modo intermittente ed è composto da tre fasi: 

        - Mobility

- Riscaldamento,

- HIIT

L'alta intensità, oltre ad essere più efficiente del lavoro cardio continuo per la perdita di grasso, è uno stimolo incredibile per la massa muscolare poiché aumenta il nostro metabolismo (che brucia più calorie ai nostri giorni) e migliora anche i nostri livelli di forza e la nostra massa muscolare evitando il deposito di troppo tessuto adiposo in fasi di massa.

LUNEDI-MERCOLEDI-VENERDI 

08.30/09.30

19.00/20.00

PERCORSI DIMAGRANTI E IPERTROFICI E TANTO ALTRO

L’allenamento con i pesi e contro le resistenze è da considerare una vera e propria medicina con tantissime applicazioni che spaziano dall’aiutare la cura e convivenza con malattie metaboliche (come il diabete, l’obesità e annessi) a malattie neurologiche e disordini mentali come il Parkinson, l’ansia, la depressione, la demenza, ad aiutare a migliorare la densità ossea, aiutare a migliorare il dolore cronico come la lombalgia, artriti, fibromialgia e migliorare l’autostima e anche la qualità del sonno. 

SALA PESI-ALL DAYS

09.00/13.00

17.00/20.30

 TONIFICAZIONE GENERALE

L'obiettivo principale del corso è quello di migliorare la qualità della vita. Come? Aumentando i livelli di forza funzionale alla vita quotidiana

LUNEDI-MERCOLEDI-VENERDI 

08.30/09.30

19.00/20.00

MOVIMENTO E SOCIALIZZAZIONE

Aiuta lo sviluppo cognitivo, sociale e affettivo dei giovani e favorisce un maggior livello di attenzione e un minore assenteismo a livello scolastico. I giovani atleti hanno anche, in genere, una maggiore autostima rispetto ai coetanei sedentari.

MARTEDI-GIOVEDI

16.00/17.00