Медитация

Духовная практика, развивающая силу воли через длительную остановку думательной механики ума.

• Медитация в стиле 0 - выполняется сидя на стуле, с закрытыми глазами, с остановкой всех мыслей.

• Медитация с открытыми глазами - выполняется сидя на стуле, с открытыми глазами, с осознанием пространства комнаты, с остановкой всех мыслей.

• Медитация прогуляйся - выполняется в процессе ходьбы по открытому пространству, с осознанием как можно большего пространства.