Yoga Individuel
Pratique construite sur-mesure pour aborder les points que vous souhaitez travailler en profondeur et vous faire progresser sur la voie du Yoga.
Après un entretien pendant lequel vous m’exposez vos attentes, je construis pour vous une séquence personnalisée mêlant des postures de Viniyoga. J’intègre également dans vos pratiques le Pranayama (techniques respiratoires), les chants de mantras ou encore la méditation et la relaxation.
Pour les pratiquants débutants qui n’osent pas aller dans un cours collectif.
Pour les pratiquants qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement sur-mesure en fonction de leurs besoins du moment et des difficultés physiques ou mentales qu’ils rencontrent.
Pour les pratiquants confirmés qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique : alignement postural, exploration d’asanas avancées, pratique approfondie des Pranayama, étude des textes sacrés… parce qu’il n’y a pas toujours des cours de niveaux proposés dans les studios de yoga.
Yoga Collectif
Pratique adapté à tous les niveaux afin de remettre le corps en mouvement, purifier l'organisme, prévenir les maladies et garder un corps sain et fort. C'est un cours qui peut-être en presentiel ou en visio en fonction des disponibilités de chacun et du lieu de résidence des élèves yogi.
L’attention sera portée sur la connexion entre le mouvement et la respiration afin de se reconnecter avec le moment présent.
En fin de pratique nous aborderons également les pranayama (techniques respiratoires) puis terminerons par la méditation ou la relaxation pour permettre de relâcher toutes les tensions et ainsi pacifier les pensées et les émotions.
Le résultat est une profonde connexion à soi, une détente et un lâcher-prise.
Yoga Entreprise (ou autre structure)
Des interventions qui s’organisent en fonction des besoins afin d'aporter plus de sérénité, de bienveillance et de fluidité dans les échanges à l’intérieur de l’entreprise comme avec les clients.
Je m'intéresse égalerment au bien-être des personnes agées qui résident en EHPAD ou maison de retraite desireux de rencontrer un moment de détente, de partage et de connexion a soi. Parce-que le yoga est fait pour tous le monde, à n'importe quel stade de notre vie.
Les bienfaits du Yoga, que ce soit la pratique posturale ou la méditation, sont aujourd’hui largement reconnus par la communauté scientifique.
Une pratique régulière permet :
de lutter contre les effets néfastes de la sédentarité
de mieux gérer son stress et les situations de crise
de limiter les troubles musculo-squelettiques
de favoriser la concentration et la créativité
d’améliorer l’efficacité
d’augmenter la cohésion des équipes
de permettre un redressement de la colonne vertébrale et donc une meilleur posture