Комплекс №14

Завдання:

1. Розминка (обов’язково)

2. Тренування (виконуємо 8 вправ тривалістю 20 с. кожна, робимо перерву між вправами 10 с.)

Примітка:

Учні основної фізкультурної групи виконують повний комплекс: розминка+тренування.

Учні підготовчої групи виконують повний комплекс:

розминка +тренування (до перших ознак втоми).

Учні спеціальної групи виконують спрощений комплекс:

тільки розминка (виконуємо вправи, які не мають для вас медичних протипоказань).

Обов’язково слідкуємо за самопочуттям!!!