Выпадение волос у женщин: какие витамины пить

Признаки дефицита витаминов

Выпадение волос может быть симптомом дефицита определенных витаминов. К признакам такого дефицита относятся: ломкость волос, сухость кожи головы, тусклый цвет и замедленный рост волос.

Необходимые витамины

Чтобы предотвратить выпадение волос, женщинам необходимо обеспечить ежедневное потребление следующих витаминов:

 Витамин А (ретинол): необходим для производства кожного сала, которое увлажняет кожу головы и волосы.

 Биотин (витамин H): участвует в кератиновой структуре волос, обеспечивая прочность и эластичность.

 Витамин C (аскорбиновая кислота): антиоксидант, защищающий волосы от повреждения свободными радикалами...