一般人常有錯誤的觀念，認為氣喘孩童不適合運動，

容易會誘發氣喘的情形加重；

其實大部分的氣喘孩童穩定的狀況下，只要選擇適合的運動種類，

就可以參加適當的運動唷！

1.如果已經有出現任何呼吸道不適症狀，就不應該再去運動。

2.在開始運動前，先做5~10分鐘的暖身運動

(採取 10 ~ 15 分鐘的四肢伸展活動，或 3 ~ 5 分鐘步行或小跑步，達到暖身的效果。)

3.在運動前10~15分鐘，可依照醫師指示先吸入預防藥物支氣管擴張劑後再開始運動

(注意運動前使用“吸入型類固醇”或“欣流”不能預防運動誘發型氣喘；

反之，平時定期保養時使用吸入式類固醇才能更有效控制病情，以避免運動中誘發氣喘。)

4.運動開始時，從運動強度低的運動開始適應後，慢慢漸進式增強；

使用鼻呼吸以保持吸入空氣的溫暖濕潤度，盡量不要開口呼吸。

(氣喘的孩童，最忌諱的就是溫度、濕度的變化及接觸過敏原，

尤其是運動造成的溫度、濕度變化，更是氣喘變嚴重的因素。)