ACCOMPAGNEMENT SOPHROLOGIque en teleconsultation individuelle par Whatsapp ou messenger
Adultes, ados, enfants à partir de 7 ans, personnes âgées
Accompagnement 100% personnalisé
Possibilité de séance à votre domicile sur zone de 15 km autour de Rive de Gier (42800) ou St Etienne (42000)
La sophrologie peut vous aider à vous épanouir dans les différents domaines de votre vie en vous aidant à gérer votre stress, à mieux comprendre vos émotions, à renforcer votre confiance en vous, à préparer la réalisation de vos projets.
Concrètement, je peux vous accompagner à :
gérer votre stress dans votre quotidien professionnel ou personnel.
utiliser vos émotions de manière positive.
vous accompagner dans une phase de changement ou moment difficle.
vous ressourcer, prendre soin de vous, de votre santé et votre vitalité.
développer votre confiance en vous.
vous aider à mieux dormir, à en finir avec les insomnies et les troubles du sommeil.
arrêter de fumer.
vous préparer à passer des examens, un concours, le permis de conduire...
vous préparer à passer des examens médicaux, à une opération.
réaliser les projets qui vous tiennent à cœur.
vous préparer à la parentalité, à aider votre enfant à grandir.
traverser un deuil.
gérer votre poids, vous préparer à des modifications physiques (puberté, grossesse, ménopause, prothèses...)
Qui suis-je ?
Je m'appelle Frédérique, je suis une professionnelle de l'accompagnement depuis 30 ans: accompagnement au projet professionnel, formatrice sur la gestion des émotions, la gestion du stress, la prise de parole en public, la gestion du temps.
Sophrologue certifiée depuis plusieurs années, j'accompagne aujourd'hui des personnes en individuel ou en groupe en adaptant les séances à leurs besoins.
Déroulement d'une séance de sophrologie
Chaque séance se déroule en 3 temps:
Un temps d'échanges pour comprendre vos attentes, votre besoin, se mettre d'accord sur les objectifs de la séance, vous présenter les exercices du jour, répondre à vos questions.
La pratique: je vous guide par le son de ma voix à la réalisation des différents exercices en toute sécurité (relaxation, respiration, visualisation).
Un temps de partage sur votre vécu pendant la séance permettant de favoriser l'intégration de la technique et préparer votre entrainement entre deux séances. Je vous partage l'enregistrement mp3 de la séance pour que vous puissiez la refaire en toute autonomie.
Les exercices se réalisent en station assise ou debout, rarement en position allongée sauf si votre état de santé le nécessite. Aucune tenue particulière n'est requise.
Des résultats sont visibles dès la 1ère séance. Le nombre de séances et leur fréquence sont définies avec vous en fonction de vos objectifs. Les accompagnements se déroulent généralement sur 5 à 10 séances.
tarifs
Séance à votre domicile
Séance individuelle de 1h15
Pack 5 séances 270 euros
Séance en visioconférence
Séance individuelle de 1h15
Pack 5 séances 250 euros
Paiement par virement
Séance par Watsapp ou messenger
Séance et atelier en entreprise
Les formats et durées sont établis sur mesure selon les besoins et les objectifs
Prise de rendez-vous par téléphone
Téléphone : 0630060731
temoignages
Nathalie
Merci Frédérique pour cette aide précieuse que tes séances m apportent au fil du temps. Encore hier j avais l impression d être un château de carte prêt à s'écrouler et après ta séance j ai été de nouveau solide avec mes fondations bien ancrées dans le sol pour affronter les épreuves qui m attendent. Quelques minutes de sophro et comme par magie on se sent mieux. Mon coup de cœur reste l expérience de l’Ile du sommeil 💕💕 une vrai détente avant l endormissement. Un appel à une nuit Zen Merci 🙏
Maéva
Un grand merci à Frédérique qui sait toujours trouver la séance adaptée aux besoins et qui me font un énorme bien !Si vous cherchez une sophrologue, vous ne serez pas déçus, elle est géniale ! 😁