一個結合蓆上普拉提練習及筋膜刀治療的課程，課堂總時長90分鐘。首60分鐘會由導師一對一教授Pilates，針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉進行訓練，有助釋放壓力、改善姿勢。接著30分鐘會由治療師以筋膜刀鬆解軟組織，療程中亦能治療筋膜黏連、減輕痛症，及去水腫。