Витамины для женщин после 65: какие нужны и почему

 Необходимость витаминов для женщин после 65

Женщинам старше 65 лет необходимы специфические витамины и минералы для поддержания здоровья и благополучия. С возрастом наш организм становится более требовательным к питательным веществам, а потребление пищи может уменьшиться. Витамины помогают поддерживать здоровье костей, сердца, мозга и иммунной системы.

 Важные витамины для женщин после 65

Витамин D: Поддерживает здоровье костей и защищает от остеопороза.

 Источники: жирная рыба, обогащенные молочные продукты, солнечный свет.

Витамин B12: Необходим для образования эритроцитов и поддержания здоровья нервной системы...