【關於EST】

吃、睡、練 — Eat・Sleep・Train三個重要元素,代表這我們對健康的重視,自然成為屬於我們的𝙇𝙞𝙛𝙚𝙨𝙩𝙮𝙡𝙚。健康與成長最真實的循環，成為𝗘𝗦𝗧堅持推廣的生活態度，我們用專業與陪伴，把台南的人情味帶進訓練中，與每位學員共同成長。不管是初學、進階、各年齡層都能夠在這裡找回健康的自己。

我們擁有大面積坪數，兩層樓超高挑空間，環境舒適通風，還有太陽灑落的閃閃金光，充足的健身空間與重量訓練器材，以自由重量為主的空間、不管是肌力訓練、多功能訓練都能在這裡舒服的享受運動。

​主要課程： ▪ HYROX 與 混合健身團體課程

▪ 一對一私人教練課程   ▪包班運動、場地租借 

課程包含基礎、進階，涵蓋混合健身、舉重、體操、動物流，多元的運動提供健康最強的後盾！

【我們跟其他健身房有什麼不同?】

混合健身、HYROX團體課為最大特色，能夠跟夥伴們一起熱血的訓練並且互相激勵，所有的訓練以更多自由重量訓練出發，少去了大量的機械式器材，學習到更多靈活運動身體的方式，同時結合混合健身、HYROX訓練，同時加強肌力與心肺，以及爆發力..等等訓練

【為什麼選擇 EST？】

✔ 台南 HYROX 官方認證場館，訓練環境與賽事標準接軌
✔ 教練團隊擁有豐富實戰與教學經驗，不只教動作，更了解你的身體
✔ 超過 100 位活躍學員，團體氛圍熱絡，訓練不孤單
✔ 空間寬敞不擁擠，每位學員都能獲得足夠的指導與空間
✔ 適合完全新手到進階運動員，所有課程皆可依程度調整

【常見問題】

Q:沒有運動基礎可以來嗎？

A :絕對可以，我們擁有經驗豐富的教練群，提供新手最適合的安全運動方式，在EST也能看見各個年齡層的學員，任何人都能夠加入!

Q:HYROX 是什麼？

A: 近年全球爆紅的HYROX 是一項適合每個人的全球性健身賽事。包含 8 種功能性的動作，每組動作皆搭配 1 km 的跑步組合而成，能夠有效鍛鍊心肺與肌力

EST吃睡練是HYROX官方認證場館，每週固定開設HYROX團體班，在寬敞的空間和最適合HYROX的運動空間，盡情地與夥伴揮汗!

Q:混合健身是什麼？

A: 混合健身強調實用的體能訓練，也強調提升於健身房外的體能表現，打破常見的單一肌肉訓練模式，帶入更多全身性訓練動作，對於肌力、心肺能力、協調、爆發力、敏捷，都能有效的提升，全面提升體能與健康。

Q:停車方便嗎?

A: 非常方便，備有停車位與鄰近停車格。

Q:如何開始或體驗？

A: 點擊預約體驗，留下資料，教練會與您聯繫並帶您了解場館環境、評估身體狀況，給出最適合你的課程方向，沒有任何壓力 。

真實評論推薦

如果跟我一樣因為年紀大、因為是女生、因為不確定健身理由、因為在其他家健身房的失敗經驗，因此會害怕走到健身房的人。那ㄧ定會喜歡來到est！

親切、專業的教練，這三位Tony、Ray、Curry 年輕教練都很厲害，會先從了解學員的身體狀況開始，不推銷課程（因為他們都教出口碑，學生不少），加上超大通風的場地，上下兩層約200坪，不會有擁擠感，還有男女分開的淋浴設備（有熱水喔）、廁所，休憩空間跟健康美食，這裡的學員們關係都很好，就算待ㄧ天都可以，真的可以讓人感到舒服的空間。

我自己的個人教練是Tony，在他指導下，健身不只讓我越來越健康，也治好30年來的肩膀傷害。而且，只要我的身體有哪些痠痛問題，教練的專業指導都能幫我解決。這讓我很佩服👍

我54歲了，想分享的是，ㄧ定要早一點鍛練肌力、肌肉，寧願把錢跟時間花在健身房，也不要花在醫院。