Essa Karate 🥋

Techniques...

Terminologie officielle

Vous trouverez ici la terminologie officielle pour les postures, déplacements et techniques de Karaté.

Selon les styles, certaines postures ne sont pas ou sont peu employées. D’autres peuvent parfois avoir des noms différents.

Source : Règlement de la CSDGE de la FFKARATE.

NIVEAUX:

HAUT: Jodan

MOYEN: Chudan

BAS: Gedan

Hidari : gauche
Miji : droite
Gyaku : inversé, opposé

TORI: Celui qui provoque l'attaque

UKE: Celui qui subit l'attaque

POSITIONS: DACHI

Pour faire simple :

Le salut, Heisoku Dachi

Au repos, Hachiji Dachi

Au combat, Fudo Dachi

Les premières positions à apprendre, Heisoku Dachi, Zenkutsu Dachi, Kokustsu Dachi, Kiba Dachi

HEISOKU DACHI: Debout les pieds l’un contre l’autre

ZENKUTSU DACHI: Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

KOKUTSU DACHI: Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière

KIBA DACHI: Position du cavalier

FUDO DACHI: Position équilibrée de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu)

MUSUBI DACHI: Debout, talons joints, pointe des pieds écartés

REINOJI DACHI: Debout un pied devant l’autre formant un L

TEÏJI DACHI: Debout un pied devant l’autre formant un T

HEIKO DACHI:Debout pieds écartés et parallèles

HACHIJI DACHI:Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches

UCHI HACHIJI DACHI: Pieds pointés vers l’intérieur

SHIKO DACHI: Position du sumotori

NEKO ASHI DACHI: Position du chat

SANCHIN DACHI: Position fondamentale (petit Zenkutsu)

HANGETSU DACHI: Position dit du "Sablier" ou des 3 centres

DEPLACEMENTS : UNSOKU

AYUMI ASCHI: Avancer d’un pas

HIKI ASHI: Reculer d’un pas

YORI ASHI: Pas glissé

TSUGI ASHI: Pas chassé

OKURI ASHI: Double pas

MAWARI ASHI: Déplacement tournant autour du pied avant

USHIRO MAWARI ASHI: Déplacement tournant autour du pied arrière

TECHNIQUES DE DEFENSE : UKE WAZA

GEDAN BARAI: Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras

JODAN AGE UKE: Défense haute par un mouvement remontant avec le bras

SOTO UDE UKE: Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur

UCHI UDE UKE: Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur

SHUTO UKE: Défense avec le tranchant de la main

OSAE UKE: Défense par pression ou immobilisation avec la main

HAISHU UKE: Défense avec le dos de la main

TEISHO UKE: Défense avec la paume

JUJI UKE ou KOSA UKE: Défense double avec les deux bras croisés

KAKIWAKE UKE: Défense double en écartant

MOROTE UKE: Défense double, bras arrière en protection

HEIKO UKE: Défense double avec les deux bras parallèles

SUKUI UKE: Défense en puisant

NAGASHI UKE: Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras

OTOSHI UKE:Défense en frappant avec l’avant-bras vers le bas

KOKEN UKE: Défense avec le poignet

ATTAQUES DE POING : TSUKI WAZA

CHOKU TSUKI:Coup de poing fondamental

GYAKU TSUKI: Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avant

OÏ TSUKI:Coup de poing en poursuite avec un pas

MAETE TSUKI: Coup de poing avec le poing avant

KIZAMI TSUKI: Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste

NAGASHI TSUKI: Coup de poing avec le poing avant en esquivant

TATE TSUKI: Coup de poing avec le poing vertical

URA TSUKI: Coup de poing, paume tournée vers le haut

KAGI TSUKI: Coup de poing en crochet

MAWASHI TSUKI: Coup de poing circulaire

YAMA TSUKI: Coup de poing double, simultanément Jodan et Gedan

MOROTE TSUKI: Coup de poing double au même niveau

NUKITE: Attaque directe en pique de main

AGE TSUKI: Coup de poing remontant

ATTAQUES DE PIEDS : KERI WAZA

MAE GERI: Coup de pied de face

MAWASHI GERI: Coup de pied circulaire (fouetté)

YOKO KEKOMI: Coup de pied latéral pénétrant (Chassé)

YOKO KEAGE: Coup de pied latéral remontant

MIKAZUKI GERI: Coup de pied en croissant

URA MIKAZUKI GERI: Coup de pied en croissant inverse

USHIRO GERI: Coup de pied vers l’arrière

FUMIKOMI: Coup de pied écrasant

FUMIKIRI: Coup de pied bas (dans l’idée de couper)

TOBI GERI: Coup de pied sauté

ASHI BARAI: Balayage

URA MAWASHI GERI: Coup de pied en revers tournant

USHIRO MAWASHI BARAI: Balayage tournant par l’arrière

HIZA OU HITSUI GERI: Coup de genou

NAMI GAESHI: Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)

KAKATO GERI: Coup de talon de haut en bas

TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA

URAKEN UCHI: Attaque circulaire avec le dos du poing

SHUTO UCHI: Attaque circulaire avec le tranchant de la main

TETSUI UCHI: Attaque circulaire avec la main en marteau,

ENPI UCHI: Attaque avec le coude

HAÏTO UCHI: Attaque avec le tranchant interne de la main (Côté pouce)

TEISHO UCHI: Attaque avec la paume

KOKEN UCHI: Attaque avec le dessus poignet

HAÏSHU UCHI:Attaque avec le dos de la main

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