¿CÓMO COMENZAR EL CAMINO DE LA TRANSFORAMCIÓN PERSONAL?

✨Unas de las tareas más importantes, pero más difíciles que tiene el camino del autoconocimiento es lograr observar nuestros propios pensamientos.

Esos que están todo el día dando vueltas y nunca llegamos a ver, es una de las tareas más

🤔Mientras pensaba en un taller que estabamos por brindar, presencial, en Buenos Aires, que es acerca de cómo lograr retomar el poder personal, ese poder interior que todos llevamos dentro, y también la relación con el resto de los talleres y charlas que doy. Y el factor común que siempre encuentro es justamente éste: "aprender a observar 👀nuestros propios pensamientos".

¿Por qué creo que es así? Porque la mente está en contínua actividad pero en piloto automático.

🙄Un pensamiento tras otro. La mayoría pasa desapercibido. El hecho de que casi todo lo que pensamos 💭esté en automático, hace que no tengamos ningún control sobre el impacto de esos pensamientos en nuestras vidas y sobre todo en nuestras relaciones.

¿QUE HERRAMIENTAS TENEMOS HOY PARA PODER DAR EL PRIMER PASO?

⚒Tips:

👉primero y principal, me parece re importante incorporar el hábito de sentarnos 10 minutos al día y observar todos los pensamientos que pasan en automático. Te vas a sorprender de todo lo que pensás mientras sin darte cuenta.

👉es clave observar tus reacciones frente a los demás. Si te afecta mucho algo que otra persona te está diciendo, lo que te molesta no es lo que te dice. Lo que te hiere o molesta es lo que vos pensás o sentís acerca de eso. Empezar a poner atención a esto es clave.

👉todas nuestras reacciones vienen de interpretar el presente en base a los pensamientos guardados que tenemos del pasado. ¿Alguna vez lo pensaste?

¿Cómo sería estar presente y con la mente "neutral" cuando hablamos con otra persona?

👉el pensamiento y la emoción trabajan en conjunto, y esto también pasa sin que nos demos cuenta. Muchas veces no logramos observar nuestros pensamientos antes de reaccionar, pero lo que nos va a dar la pauta de si ese pensamiento me dispara ira, enojo o necesidad de defenderme, es justamente la emoción que pasa por el cuerpo.

👉hacé la prueba de pensar en algo del pasado que te hay quedado sin resolver y fijate cómo te sentis. Bueno, así pasa siempre, pero no estamos acostumbrados a distinguirlo.

¿COMO COMENZAR EL CAMINO DEL AUTOCONOCIMIENTO?

Reconociendo nuestros pensamientos. Buenos o malos, positivos o negativos, tristes o alegres, de carencia o abudnacia. Todos forman parte de nuestro automático.

CLAVE: Cuando les damos presencia a esos pensamientos, podemos comenzar a observarlos y ver si queremos elegirlos o no.

👌 UN BUEN EJERCICIO

Tomate unos 5 o 10 minutos para vos. Sentate, cerrá los ojos, respirá profundo 2 o 3 veces. Comenzá a prestar atención a los pensamientos que llegan. Abrí los ojos y escribilos. Luego, si podés, pensá en ellos y poné atención a lo que sentís mientas tenes esos pensamientos. Este es un muy buen paso para conocerte mejor.

💦 EL PENSAMIENTO ES LA GRAN FUENTE CREADORA 💦

¡Nos vemos pronto!

Natalia