¿TE HAS SENTIDO ALGUNA VEZ ABANDONADO?
La Lucha Contra La Sensación de Abandono: Descubre como cuidar de ti mismo y encontrar el camino hacia la felicidad
Autor: Ernesto Mendoza Maldonado ( ERNESS), Febrero 2023
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La sensación de abandono puede ser una de las experiencias más dolorosas que una persona puede experimentar. Puede hacerte sentir solo, vulnerable y sin esperanza. Pero no tienes que luchar solo contra estos sentimientos. Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudarte a superar esta sensación y volver a sentirte seguro y conectado.
En primer lugar, es importante reconocer que no estás solo. Muchas personas han experimentado la sensación de abandono en algún momento de sus vidas. Puede ser el resultado de una ruptura, la pérdida de un ser querido o una sensación general de desconexión del mundo que te rodea. Pero aunque puede parecer que estás solo, hay muchas personas dispuestas a ayudarte a superar esta sensación.
Una forma de buscar apoyo es hablando con amigos, familiares o profesionales de la salud mental. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con ellos puede ayudarte a sentirte menos solo y más conectado. A veces, solo hablar de lo que sientes puede ser suficiente para aliviar la carga emocional que estás llevando.
Además de buscar apoyo, es importante cuidar de ti mismo. Haz cosas que disfrutes y te hagan sentir bien contigo mismo. Esto puede ser algo tan simple como tomar un baño relajante, escuchar tu música favorita o leer un buen libro. También es importante cuidar de tu cuerpo haciendo ejercicio regularmente y comiendo alimentos saludables. Al cuidar de tu cuerpo y de tu mente, estarás en mejores condiciones para lidiar con los sentimientos de abandono.
Si te sientes desconectado del mundo que te rodea, trata de hacer nuevas conexiones sociales. Esto puede significar unirte a un grupo de interés común, asistir a eventos sociales o simplemente hablar con nuevas personas en tu comunidad. Al hacer nuevas conexiones sociales, es más probable que encuentres personas que compartan tus intereses y valores, lo que puede ayudarte a sentirte más conectado y menos solo.
Por último, tómate el tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos y lo que quieres para tu vida. Piensa en las cosas que te hacen sentir más conectado y feliz, y trabaja para incluirlas en tu vida. También es importante recordar que tus sentimientos de abandono no son permanentes, y que con el tiempo y la paciencia, puedes superarlos.
En resumen, la sensación de abandono puede ser una experiencia muy dolorosa, pero no tienes que luchar solo contra ella. Busca apoyo, cuida de ti mismo, haz nuevas conexiones sociales y tómate el tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos y metas.
Con el tiempo y la paciencia, puedes superar la sensación de abandono y volver a sentirte conectado y seguro. Recuerda que eres digno de amor y que mereces ser feliz.
10 reglas esenciales que debes tener en cuenta para ayudarte a descubir #muchomasquemusica
Acepta tus sentimientos: Reconoce que estás experimentando una sensación de abandono y acepta tus emociones. No te reprimas, permítete sentir lo que estás sintiendo.
Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o profesionales de la salud mental. Comparte tus sentimientos y preocupaciones con ellos.
Cuida de ti mismo: Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo. Esto puede ser algo tan simple como tomar un baño relajante o hacer ejercicio.
Aprende a perdonar: Aprende a perdonarte a ti mismo y a los demás. Deja ir la culpa y el resentimiento que puedas tener.
Haz nuevas conexiones sociales: Busca nuevas conexiones sociales y trata de hacer amistades con personas que compartan tus intereses y valores.
Aprende algo nuevo: Encuentra algo nuevo que te interese y aprende más sobre ello. Esto puede ayudarte a sentirte más conectado y motivado.
Rodéate de cosas positivas: Rodéate de cosas que te hagan sentir feliz y positivo. Puede ser un lugar tranquilo, una canción que te guste o una actividad que te haga sentir bien.
Practica la meditación: La meditación puede ayudarte a encontrar la paz y la serenidad en tu vida.
Encuentra tu propósito: Piensa en lo que realmente quieres en la vida y trabaja para lograrlo. Esto puede ayudarte a sentirte más conectado y motivado.
Sé amable contigo mismo: Trata de ser amable contigo mismo y no te juzgues con dureza. Aprende a aceptarte a ti mismo tal como eres y a apreciar tus cualidades positivas.
Siguiendo estas reglas esenciales, podrás ayudarte a superar la sensación de abandono y a encontrar la paz y la felicidad en tu vida. Recuerda que el proceso puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con paciencia y determinación, podrás superar cualquier obstáculo, pero sobre todo, llenate de musica.
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