Tijekom provođenja programa učenici su upoznati s osnovnim principima mindfulnessa kao pristupa razvijanju svjesne pažnje usmjerene na sadašnji trenutak bez prosuđivanja.

Kroz praktične aktivnosti učenici su učili i primjenjivali:

• tehnike svjesnog disanja;

• kratke mindfulness vježbe prilagođene njihovoj dobi;

• vježbe usmjeravanja pažnje i koncentracije;

• tehnike prepoznavanja i imenovanja emocija;

• strategije opuštanja i smanjenja napetosti;

• aktivnosti samorefleksije i razvoja pozitivnog unutarnjeg dijaloga.

Aktivnosti su bile prilagođene potrebama učenika te provedene kroz iskustveno učenje, razgovor, vođene vježbe i refleksiju nakon aktivnosti.

Implementacija programa temeljila se na spoznajama stečenima tijekom edukacije „Yoga and Meditation for Educators: Be a Great Teacher, Be Your Best Self“, posebice u području:

• primjene mind-body pristupa u obrazovanju;

• korištenja tehnika disanja, opuštanja i meditacije za smanjenje stresa;

• razvoja emocionalne ravnoteže učenika;

• jačanja pažnje, samosvijesti i sposobnosti donošenja odluka;

• stvaranja pozitivnog i sigurnog školskog okruženja.

Sadržaji edukacije prilagođeni su školskom kontekstu i potrebama učenika te integrirani u preventivni program škole.

Područje školskog preventivnog programa: 6. Preventivne mjere zdravlja

Program je usmjeren na očuvanje mentalnog zdravlja učenika, razvoj emocionalne otpornosti i usvajanje zdravih strategija suočavanja sa stresom.