AIR BOXE Self Défense

L'air boxe commence par un échauffement fitness cardio en musique. Cette activité est une combinaison des différentes boxes existantes (boxe française, savate et self défense). Elle se pratique en binôme, sous forme ludique, sans impact et sans combat. 

Chaque pratiquant alterne entre le rôle du boxeur et celui de réceptionneur.

L'activité se pratique avec des gants de boxe et des basckets adaptées.

Une bonne condition physique est une base essentielle.