Una alineación adecuada asegura que las fuerzas y las cargas se distribuyan de manera equilibrada a través del sistema musculoesquelético, lo que minimiza el riesgo de lesiones y maximiza la eficiencia del movimiento.

Si la alineación está alterada puede llevar a un estrés indebido en ciertas áreas del cuerpo, lo que puede provocar dolor o disfunción a largo plazo.

Este tipo de movimiento es crucial en muchas actividades físicas y deportivas, como girar el tronco durante un golpe en el tenis o en la marcha, donde la pelvis rota ligeramente para permitir un paso fluido. 

La rotación también ocurre en las articulaciones, como en el hombro y la cadera, que permiten un rango de movimiento amplio en múltiples planos.

Una buena flexibilidad permite realizar movimientos con mayor amplitud y libertad, lo que es esencial para la ejecución adecuada de muchas actividades físicas y deportivas, así como para la prevención de lesiones. La falta de flexibilidad puede limitar la capacidad para realizar ciertos movimientos y aumentar el riesgo de tensión muscular o articular.