Empezá a entrenar!

Elongación Dinámica es una combinación de ejercicios de Elongación por Biomecánica, Danza, Yoga, Gimnasia Postural y trabajos de respiración consciente.

La clase transita tres bloques principales: una entrada en calor a fin de movilizar articulaciones, activar la musculatura y preparar el cuerpo para la clase. El trabajo específico con objetivos definidos como la alineación, la rotación y la flexibilidad y culmina con una pequeña relajación buscando volver a la calma mediante trabajo de respiración consciente (basada en principios de Mindfulness).

Estas clases estan orientadas a todo tipo de público que busca principalmente mejorar su postura, concientizar su alineación y desarrollar una mayor percepción del cuerpo mediante la elongación.

La clase cuenta con un bloque específico de gimnasia postural, dos bloques específicos de elongación y una meditación final.

Estas clases estan orientadas a bailarines y deportistas, o personas con entrenamiento previo que buscan mejorar su elongación, ganar rotación y lograr objetivos puntuales en respuesta a las necesidades de su actividad.

La clase cuenta con una entrada en calor secuenciada, dos bloques específicos y una meditación final.

Estas clases estan orientadas principalmente a bailarines profesionales y deportistas de alto rendimiento que buscan mejorar su elongación, ganar rotación y lograr objetivos puntuales en respuesta a las necesidades de su actividad.

La clase cuenta con una entrada en calor secuenciada, dos bloques específicos, un bloque intenso de elongación y una meditación final.

Encintrarás todos estos elementos en tu casa!

Podés tener o no estos elementos que no modificarán tu desempeño en la clase!