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Aquí debajo dejamos un archivo PDF para que usted pueda leer nuestras normas de convivencia y regulación pertinentes al salón y las clases de prueba. Es obligatorio para usted leer este archivo antes de participar en una clase de prueba. Al contratar nuestros servicios, usted está aceptando acatar y regir su comportamiento dentro de nuestro centro integral, y deberá seguir las normas presentadas aquí.
Para asistir a nuestras clases, sin importar la disciplina, usted deberá:
1. Leer nuestras normativas de convivencia y reglas del salón, así como las directivas para su clase de prueba.
2. Siempre acudir a clases con ropa cómoda y/o deportiva. La misma es de su elección; usted será capaz de decidir qué ropa es de su máxima comodidad para trabajar. Se recomienda evitar prendas de jean o de telas gruesas con poca flexibilidad. Se deberá evitar cualquier tipo de prenda que arrastre, tenga tiras o elementos cortantes, o que corran el riesgo de engancharse en los mecanismos de nuestras máquinas de entrenamiento.
3. Siempre traer medias y calzado. En todas nuestras disciplinas usted trabajará sin calzado, utilizando medias. Se ruega traer medias en buenas condiciones. En caso de usted venir sin contar con medias a nuestro salón, podrá pasar por secretaría y comprar los pares de medias con antiderrapante y otras características que ofrecemos a nuestros alumnos.
4. Siempre traer su propia botella de agua para mantenerse refrescado y sin padecer sed o molestias. Nosotros contamos con fuentes de agua potable, de las cuales con gusto le ofreceremos volver a llenar su botella en caso de necesitarlo.
5. Siempre traer el cabello recogido. Sin excepción, aquellas personas con cabello largo, el cual corra riesgo de engancharse o trabajar en nuestras máquinas, deberán acudir a clases con elementos que les permitan recogerlo para participar de las clases.
La respuesta es SI
Antes de inscribirte y reservar un turno fijo semanal con nosotros, es necesario que presentes un apto físico, en donde tu médico te permita trabajar con nosotros y realizar tu actividad favorita sin riesgos.
De esa forma podrás quedarte tranquilo, sabiendo que tu salud y bienestar no corren ningún riesgo, y nosotros podremos impartir las clases con normalidad, focalizando nuestra atención en ayudarte a mejorar tu estado físico y mental.
No es necesario que presentes tu apto físico para realizar tu clase de prueba.
Puedes venir y probar una clase sin costo con nosotros de una actividad de tu elección sin la necesidad de presentar el apto físico.
Sin embargo, si después de tu clase de prueba decides reservar un turno fijo y comenzar a venir semanalmente con nosotros, entonces sí deberás presentar el apto físico.
La respuesta es: no 🥺
Al momento no alquilamos ninguno de nuestros espacios, disculpen!.
Brindamos yoga estilo Hatha.
Este estilo de yoga está destinado a ser universal, tener un ritmo apto para principiantes y al mismo tiempo permitir el progreso de aquellos alumnos que nos acompañan desde hace tiempo o son más avanzados en la práctica.
El estilo Hatha que adoptamos está compuesto por ejercicios clásicos de la yoga, así como también diversos movimientos derivados del stretching y otros estilos de yoga, convirtiendo nuestras clases en una experiencia relajante, dinámica, que te permitirá crear un progreso y un impacto positivo real en tu cuerpo y mente. Puedes leer más sobre nuestras clases de yoga aquí:
Nosotros contamos con varios tapetes mat en nuestro centro, los cuales podrás utilizar en tus clases en caso de que no tengas tu propio mat. No obstante, les recomendamos traer su propio mat,
¡Y por supuesto, cada uno es libre de traer su propia colchoneta mat!
La respuesta es NO
No tenemos ninguna exclusividad en nuestro salón respecto a este tema.
Por lo que tanto hombres como mujeres son bienvenidos en nuestro salón, pudiendo participar y beneficiarse con todas nuestras actividades.
Una de las grandes asociaciones que tenemos con el Pilates, la danza y el stretching, es que es para mujeres...
La realidad es que no es así.
El hombre, en general tiene más fuerza y un tono muscular más elevado, por tanto también suele tener más tensión y rigidez en sus articulaciones, menos movilidad articular y menos flexibilidad, lo cual puede acarrear a larga toda una serie de patologías relacionadas con el sistema musculo-esquelético que se derivan de una actividad no adecuada o del sedentarismo, especialmente en hombres.
Y qué decir de la barriga… El punto dónde más grasa se acumula en el hombre es en la zona abdominal… La faja abdominal suele descuidarse y el resultado es un abdomen distendido que no funciona bien. El Pilates se centra mucho en el trabajo del CORE, el centro de nuestro cuerpo, proporcionándonos unos abdominales fuertes y resistentes.
Durante el embarazo se recomienda mantener un nivel mínimo de actividad física para que tu cuerpo siga segregando endorfinas y se mantenga el bienestar, entre otras cosas. A medida que van pasando los meses, van habiendo una serie de cambios a nivel estructural y metabólico que requieren ser tenidos en cuenta, no cualquier tipo de ejercicio o actividad son recomendables.
Es necesario mantener la postura y el tono muscular para evitar dolencias. Tu cuerpo necesita seguir segregando endorfinas para encontrarse bien y lidiar con toda la revolución hormonal que supone el embarazo.
Actividades como Pilates, Stretching, Yoga o Pilates matt son clases que vas a poder tomar durante y despues de tu embarazo.
Para Embarazadas: Durante el embarazo, el Pilates, stretching, yoga o pilates Matt, nos ofrecen una forma segura de mantener la actividad física, mejorar la postura y aliviar las molestias asociadas al embarazo. Ayudan a mantener el tono muscular y afrontar los cambios físicos y hormonales que experimenta el cuerpo durante este período.
Nosotros brindamos clases personalizadas de pilates y otras disciplinas.
Aquellas clases de las que podrás informarte en nuestra página y redes, se refieren únicamente a clases grupales.
Los costos y horarios que verás en esta página y redes sociales se refieren únicamente a clases grupales.
En el caso de nuestras clases personalizadas, consultar costos, horarios y requerimientos haciendo clic en el siguiente enlace y chateando con nosotros:
Dependiendo de tu nivel, necesidades individuales y condición física, en El Triskel podrás acceder a un rango de actividades aptas para ti que serán capaces de ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
Las actividades más populares y recomendables para personas de la tercera edad son:
Pilates reformer, stretching, pilates matt y danza para adultos.
Estas actividades son una manera fácil y amena de mantenerse activos. Además, ayudan a solucionar los principales problemas del sistema musculoesquelético relacionados con la vejez, como la pérdida de masa muscular, la pérdida de movilidad y, sobre todo, la postura.
También ayudan a mitigar diferentes tipos de patologías y dolencias como la artrosis, la artritis o la osteoporosis, también características de nuestros mayores.
Si no sabes qué actividad hacer, si quieres sentirte con más energía en tu día a día, si buscas una solución a tus problemas de espalda, si quieres disfrutar más de tu deporte, si quieres corregir tu postura, si quieres estar en forma, te recomendamos venir y probar una de nuestras clases de prueba gratuitas de pilates reformer, pilates matt, stretching o danza.
Puedes leer más acerca de cada actividad haciendo click aquí:
Reserva tu clase de prueba haciendo click aquí:
Una de las aplicaciones más reconocidas y asociadas al Pilates reformer, Pilates matt, el stretching y la yoga, es la terapéutica.
La función de estas actividades va mucho más allá de un método de ejercicio si no que tiene una implicación directa en la salud física y mental. Son la solución ideal para:
Patologías relacionadas con la columna vertebral y dolor de espalda
Mejora de la postura
Recuperación de lesiones
Readaptación funcional
Conseguir un estado de bienestar y relajación
Eliminar el estrés y la ansiedad
Aumentar de los niveles de energía y capacidad de concentración
Nosotros no contamos con aparatos de musculación como la prensa, bancas, poleas o pesas.
Nuestro estudio de actividades integrales está orientado al fortalecimiento del cuerpo y la mente en conjunto, de forma tal que con nosotros podrás trabajar el fortalecimiento progresivo de tus músculos y la flexibilidad y descontracturación de los mismos gracias a nuestra variada plantilla de actividades integrales, con clases como el pilates o la danza.
El triskel te ofrece una manera diferente, no tradicional, de mejorar tu estado físico y tu bienestar general, creando progreso real con clases semi-personalizadas, en un espacio cálido y relajante donde aprenderás nuevas técnicas de trabajo, y sobre todo, una nueva visión sobre ti mismo y cómo mover y accionar tu cuerpo.
¡Te invitamos a ponernos a prueba y conocernos en persona con una clase de prueba gratuita!
Haz clic en el botón de abajo para reservar tu clase👇🏻.
Contamos con actividades variadas, con ritmos, objetivos y niveles distintos.
Pinchando en el botón de abajo podrás ver todas las actividades que ofrecemos y más información sobre cada una de ellas.
Al momento no contamos con actividades para niños menores de 12/13 años.
- No obstante, nuestras actividades son dinámicas, integrales y semi-personalizadas, de forma tal que jóvenes de 12/13 años en adelante son bienvenidos y podrán participar de toda nuestra plantilla de clases sin problema, siempre y cuando estos se comprometan a seguir las normas del salón y respetar las instrucciones de los profesionales durante las actividades.
De forma tal que usted podrá ser acompañado en sus clases y asistir a estar con su hijo/hija.
Nadie puede obviar que el Pilates, la danza, y el stretching son actividades que ayudan mucho a mejorar tu aspecto físico, así como tu condición física y tu fuerza. Concretamente con estas actividades conseguiremos:
Cuerpo estilizado y tonificado.
Postura erguida y esbelta.
Abdominales y CORE en perfecto estado.
Glúteos y abdominales fuertes.
Brazos y piernas tonificadas
Efecto anti-aging
El Pilates, la danza y el stretching son las maneras más equilibradas de estar en forma y verte bien de una manera segura y saludable.
Sea cuál sea el deporte que practiques: running, ciclismo, futbol, tenis, golf, etc., actividades como el pilates, el stretching o la yopga puede ser el factor clave que te permitirá disfrutar más y mejor de lo que más te gusta.
Para cualquier deportista es importante disponer de una biomecánica eficiente, la máquina tiene que estar bien engrasada para rendir mejor, ser más eficiente y sobretodo prevenir lesiones.
Gastarás menos energía por un uso eficiente de tu cuerpo
Tus articulaciones sufrirán menos impacto gracias a una musculatura fuerte y equilibrada
Tendrás una vida deportiva más larga ya que conservarás mejor todos los tejidos, la postura y los niveles de fuerza y evitarás lesiones y dolencias de todo tipo.