Почему вес перестал снижаться при правильном питании

 Плато прогресса

Не паникуйте, если вес перестал снижаться, несмотря на правильное питание. Это обычно связано с достижением плато прогресса. Ваше тело адаптируется к новому рациону, и темпы похудения замедляются. Отдых или легкая корректировка режима обычно помогают преодолеть это плато.

 Недостаток калорий

Калорийный дефицит необходим для потери веса. Убедитесь, что вы создаете дефицит, который составляет примерно 500-1000 калорий в день. Рассчитайте свои потребности в калориях с помощью калькулятора калорий или проконсультируйтесь с диетологом.

 Скрытые калории

Детально отслеживайте свои продукты питания...