auf den Präsenz- und Informationsseiten der BBBB • Beratung • Bewegung • Business • Bonn • Walter Puhl • Sparte Selbstschutz & Selbstbehauptung. BBBB ist, als erfahrener Dienstleister, seit über 30 Jahren den relevanten Märkten über Qualität und Sicherheit verbunden. Diese Tatsache trägt maßgeblich zum Erfolg Ihrer vertrieblichen, geschäftlichen oder sportlichen Projekte und Prozesse bei. Wir sind im Geschäftspartner-Business beratend und im Sportpartner-Business lehrend engagiert tätig.

Selbsthilfe ist (k)eine Frage der Ehre. Selbstschutz, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung sind sensible Themen, die ebenso sensibel angegangen werden müssen. Wir bieten persönliche Erstberatung + Bedarfsermittlung + Training + Coaching + Begleitung + Unterstützung für: Selbstschutz, Selbsthilfe, Selbstbehauptung, Körpersprache, Kommunikation, Auftreten, Gewaltprävention, Selbstwertgefühl, Wahrnehmungs-, Verhaltens-, Aufmerksamkeitstraining, Seminare In-Firm, In-House, In-School, mit Seriosität, Diskretion und Kompetenz.

Jede 4. Frau ist Opfer eines Gewaltverbrechens geworden. Aus Seriositätsgründen erklären wir hiermit vorweg, dass es kein Allheilmittel gegen fremdausgeübte Gewalt gibt. Jedoch kann ein Training, das objektiv richtige Handeln und eine verbesserte Haltung die Wahrscheinlichkeit eines Übergriffes verringern. Wir beraten und trainieren, coachen und betreuen, begleiten und unterstützen Interessierte, die Selbstbehauptung und Selbstverteidigung üben, verstehen und lernen wollen. Wenn Sie unzufrieden mit Ihrem Auftreten sind und sich subjektiv gefühlt zu wenig durchsetzen, behaupten und behelfen können, dann sind Sie hier richtig. Dazu stehen in unserem Team je nach Bedarf mehrere Trainer und Ausbilder sowie Physiologen, Psychologen und Polizisten zur Verfügung. Wir koordinieren die (notwendigen) Schulungsmaßnahmen.

Alles beginnt mit der persönlichen Erstberatung. Im Erwachsenenbereich bieten wir Schulungen und Seminare In-House an. Im Jugendlichenbereich steht an erster Stelle das Gespräch mit den Erziehungsberechtigten und den Lehrkörpern. Insbesondere wenn wir an Schulen arbeiten. Angstfrei!

Hiermit ist sowohl die Konzeption des bereits existierenden Trainingsgerüsts gemeint, als auch die auf die zu schulende Zielgruppe adaptierte, angepasste Konzeption aus dem bestehenden Portfolio.

Wir wollen den KursteilnehmernInnen / SchülernInnen Möglichkeiten aufzeigen, wie sie sich möglichst unversehrt durch eine Welt, in der die Gewaltbereitschaft täglich zunimmt, bewegen können.

Wir sehen uns dabei als Trainer und Moderatoren, die im direkten Kontakt mit den Erwachsenen / Jugendlichen auf die theoretischen und praktischen Inhalte des Kurses eingehen und diese gemeinsam erarbeiten (Workshop).

Im Laute des Kurses bringen wir den TeilnehmernInnen / Kindern bei, dass ein selbstbewusstes und selbstsicheres Auftreten oftmals einen Konflikt verhindern kann, bevor es zur Gewaltanwendung kommt. Dennoch ist auch das Erlernen von effektiven, einfach anzuwendenden Selbstverteidigungstechniken ein wichtiger Bestandteil der Gewaltprävention.

Aufgrund des verbesserten Selbstwertgefühls soll am Ende des Projektes das „Ich" - Bewusstsein des / der TeilnehmersInnen / Schülersinnen gestärkt sein, damit sie sich sowohl bei Angriffen mit psychischer und auch physischer Gewaltanwendung besser behaupten, bzw. verteidigen können.

Das Ampelprinzip liegt dem Kurs zu Grunde und zeigt die wesentlichen, gestuften Inhalte auf: 1. Prävention, 2. Selbstbehauptung, 3. Selbstverteidigung.

Als Spaß- und Sportsegment nehmen wir Musik und Bewegung unterstützend zu Hilfe. In wechselnder Abfolge werden die theoretischen und praktischen Inhalte der Selbstbehauptung vermittelt und an einem anderen Tag wird „Thaibo" angeboten, ein Kampfsport-Fitness-Sport mit Musik zur Vermittlung der Skills Beweglichkeit, Kondition, Koordination, Technik, Schnellkraft und Kraft. Motivation also durch Spaß, Sport, Spiel, Kenntnis, Erfahrung, Fähigkeit, Mut und Fertigkeit.

Prävention

In den ersten Modulen werden die Kursteilnehmer-Innen über mögliche Gefahrensituationen aufgeklärt und Verhaltensweisen aufgezeigt, wie sie Konfliktsituationen frühzeitig erkennen, und sich in diesen am sichersten behaupten können. Dazu gehört unter anderem auch, sich an vertraute Personen zu wenden und um Hilfe bitten, auch wenn es sich gegebenenfalls um peinliche Situationen handelt. Prävention durch Information, Wahrnehmungs- und Verhaltenstraining.

Einschätzen von Situationen • Körpersprache • Kommunikation • Ein Fremder spricht dich an • Täterbeschreibung • Wie entsteht Streit und Gewalt • Rettungsinseln • Notfallplan und Codewort • Ich darf Nein sagen • „Stopp".

Erfahren der eigenen Stärke • Raufspiele & richtig Fallen • Selbstbehauptung durch Einsatz von Körpersprache und Stimme • Schreispiele und Schreiübungen • Rollenspiele

Der dritte Schwerpunkt ist die Selbstverteidigung. Für eine effektive Notwehr, werden den KursteilnehmernInnen wichtige Techniken und das Wissen um Wirkpunkte des menschlichen Körpers mit geringem Verletzungspotential beigebracht. Diese werden in kurzen Anatomieeinheiten einprägsam dargestellt und geübt. Des Weiteren werden einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken gegen die am häufigsten zu erwarteten Angriffe trainiert. Selbstverteidigung durch angemessene, effektive Selbstverteidigungstechniken.

Nervendrucktechniken • Handfegen • Griffe • Griffe • Umklammerungen lösen • Reaktionstraining • Handballentechnik • Wann darf ich welche Technik anwenden (Notwehr, Nothilfe) • Diese körperliche Aktivität wird den Projektteilnehmern helfen ihre Grenzen kennen zu lernen, insbesondere ihre persönliche Toleranzzone zu entdecken und sie zu definieren.

Kooperative Übungs- und Lernformen im Team - Gruppenarbeit • Sport- und Wettkampfspiele, Rangeln und Raufen nach Regeln • Warmmachen, Rollenspiele, Techniken erlernen mit Musik (Thaibo) • Veränderungs- und Wahrnehmungsübungen • Selbstverteidigung/ Selbstbehauptung.

Training mit wechselnden Partnern • SV spezifische Medien • Schlagpolster • Handpratzen • Allgemeine Sportgeräte • Turnmatten • (Medizin-) Bälle - Seile • Bänke • Therabänder • Zeitungen • Langbänke.

Der Trainer Walter Puhl ist verantwortlich für die Durchführung des Projektes. Bei jedem Termin steht ihm ein Co-Trainer zur Seite in wechselnder Besetzung. Der Co-Trainer ist vornehmlich weiblich damit beide Geschlechter zur Verfügung stehen. Als Bekleidung empfiehlt sich Freizeit- oder Sportkleidung und saubere Hallenschuhe.

Die Eltern der interessierten Teilnehmer sollten zu einem kurzen Elternabend eingeladen werden bei dem das Trainerteam die Inhalte vorstellt. Dazu werden Präferenzen aufgezeigt. ES GIBT NUR GÜNSTIGE MÖGLICHKEITEN, LEIDER KEINE PATENTLÖSUNGEN ODER GARANTIEN, ABER MAN KANN CHANCEN VERBESSERN UND WAHRSCHEINLICHKEITEN GÜNSTIG BEEINFLUSSEN.

Ansprechpartner Walter Puhl • Selbstschutzschule Bonn • Diplom-Fitness-Trainer • Anti-Gewalt-Trainer • Kommunikations-/ Motivationstrainer • Selbstverteidigungstrainer • De-Eskalationstrainer • Mediationstrainer • Partner: 1. Fitness- & Thaibo Verein Bonn e.V. • Trisanum - Haus der Gesundheit, Bonn • VHS Bonn • Ausgewählte Polizeibeamte, Trainer, Coaches, Sportlehrer, Schulen.