Какая мускулатура задействуется при езде на велосипеде у мужчин?

Мышцы ног

Езда на велосипеде — это упражнение на выносливость, которое в первую очередь задействует мышцы ног. Четырехглавые мышцы на передней поверхности бедра отвечают за разгибание коленного сустава и обеспечивают мощность при педалировании. Подколенные сухожилия на задней поверхности бедра помогают сгибать колени и тянуть педали вверх. Икроножные мышцы и камбаловидные мышцы в голени работают при подъеме на педали.

Мышцы корпуса

Помимо ног, езда на велосипеде также укрепляет мышцы корпуса. Прямая мышца живота и косые мышцы живота стабилизируют туловище и поддерживают спину. Поясничные разгибатели в нижней части спины помогают поддерживать правильную осанку.

Мышцы верхней части тела

В некоторой степени при езде на велосипеде также задействуются мышцы верхней части тела...