Какие витамины пить мужчине перед зачатием ребенка

 Витамины, необходимые мужчинам для улучшения репродуктивного здоровья

Планирование беременности — ответственное мероприятие, требующее подготовки не только женщины, но и мужчины. Прием определенных витаминов может значительно повысить качество спермы и увеличить шансы на успешное зачатие.

 Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) играет важную роль в делении клеток и синтезе ДНК. Ее дефицит связан с повышенным риском врожденных дефектов нервной трубки у будущего ребенка. Мужчинам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно.

 Витамин D

Витамин D участвует в производстве гормона тестостерона, необходимого для нормальной репродуктивной функции...