Adakah Hubungan Antara Minum Air Putih Dalam Upaya Membantu Proses Mencapai Berat Badan Yang Lebih Ideal?

Ada begitu banyak pola diet dan program penurunan berat badan diluar sana namun sayangnya banyak orang-orang gemuk yang kelebihan berat badan ini gagal menghilangkan berat badannya dikarenakan lamanya program yang biasanya ada untuk dapat melihat hasilnya sehingga mereka kehilangan motivasi.

Dalam semua progam ini, ada satu tips dari ahli fitness yang telah merekomendasikan hal teramat sangat penting yaitu: minumlah air yang banyak untuk menghilangkan berat badan anda.

pertanyaan selanjutnya yang terjadi yang banyak ditanyakan orang adalah : bagaimana sesungguhnya minum air dapat membuat anda kehilangan berat badan? Baca penjelasannya lebih lanjut.

Hubungan Minum Air Putih dan Penurunan Berat Badan

Berikut ini penjelasan mengenai bagaimana caranya banyak minum air akan bermanfaat bagi anda dalam menurunkan berat badan

1. Dengan Berolahraga

Olahraga dianggap sebagai salah satu cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan. logika dibalik ini adalah bahwa peningkatan aktifitas fisik akan meningkatkan permintaan terhadap energi tubuh, yang memang pada faktanya adalah suatu hal yang benar. Hal ini akan memaksa tubuh untuk membakar lebih banyak lemak agar membuat otot dapat memperoleh energi untuk bisa berfungsi dengan optimal.

Sebuah proses untuk mengubah lemak menjadi energi dikenal sebagai metabolisme. sebuah metabolisem yang besar akan membawa kepada penurunan berat badan.

Sebuah hasil sampingan dari proses kimiawi ini adalah air yang akan dieliminasi dari tubuh anda. Ketika anda berolahraga, anda akan kehilangan air yang dibutuhkan oleh tubuh anda untuk berfungsi secara optimal. Dengan meningkatkan konsumsi minum air baik sebelum, selama dan setelah berolahraga anda maka anda akan membuat kondisi yang optimal bagi metabolisme, sehingga hal ini akan membantu tubuh anda dalam menurunkan berat badan dan menjadikan target pengurangan berat badan anda ini tercapai dengan lebih cepat.

2. Dengan melakukan diet

Diet juga merupakan salah satu cara yang populer dalam menurunkan berat badan. dikarenakan karbohidrat dan lemak bertanggunjawab dalam penaikan berat badan, maka pola diet yang sering direkomendasikan adalah diet alkali dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan peningkatan konsumsi buah dan sayuran. dikarenakan tubuh menggunakan karbohidrat dan lemak untuk memproduksi energi, kekurangan kedua nutrisi ini akan memaksa tubuh untuk menggunakan cadangan energi yang secara mendasar adalah deposit lemak yang selama ini tersimpan di dalam tubuh. hal ini akan menjadikan penurunan berat badan yang drastis. konsumsi air selama menjalani pola diet ini haruslah ditingkatkan agar juga bisa meningkatkan efisiensi dari proses metabolik ini.

Faktanya:

Beradasarkan webmd.com, minum air dapat sedikit meningkatkan tingkat metabolisme. sumber dari artikel kesehatan dan fitness online yang dilaporkan oleh peneliti Jerman mengatakan bahwa orang akan membakar lebih banyak kalori dengan meningkatkan konsumsi air secara reguler. dikarenakan ini baru merupakan temuan awal, masih banyak penelitian lanjutan dilakukan untuk membuktikan pernyataan ini.

Konsumsi air minum harian yang direkomendasikan

Kebanyakan program penurunan berat badan merekomendasikan pemasukan dari paling sedikitnya 8 gelas air perhari. banyak orang bertanya-tanya darimana angka ini berasal. beberapa orang bahkan berargumen bahwa angka ini sama sekali tidak ada dasarnya dan menyarankan orang-orang lainnya untuk minum hanya ketika mereka merasa haus, tapi tahukah anda bahwa sebenarnya minum 8 gelas sehari sebenarnya memiliki latar belakan ilmiah.

Dr Michael Bosch bersama dengan koleganya dari Franz-Volhard Clinical Research Center di Berlin jerman melacak pengeluaran energi dari 7 orang wanita dan 7 orang pria. subjek test ke 14 orang ini semuanya sehat-sehat saja dan tak memiliki masalah dengan berat badan. masing-masing dari mereka diberikan 17 ons air untuk diminum dan tingkat metabolisme mereka dimonitor. peneliti ini, yaitu dr bosch, menemukan bahwa pria dan wanita yang ditest ini diketahui mengalami peningkatan rata-rata sebesar 30% terhadap tubuh mereka dalam membakar kalori.

Peningkatan level metabolisme mulai dalam waktu 10 menit setelah minum air tadi, dan puncak metabolismenya terekam setelah 30 hingga 40 menit. studi ini menunjukkan bahwa perbedaan dalam metabolisme pada pria dan wanita berbeda. peningkatan metabolisme pada pria dikarenakan pembakaran lebih banyak lemak, sedangkan pada wanita peningkatan metabolisme diakibatkan oleh proses pemecahan karbohidrat.

Hasil penelitian ini menyimpulkan bahwa orang yang minum sekitar 1,5 liter air perhari akan berkurang berat badannya sebanyak 5 pon setahun tanpa perlu melakukan hal apapun lainnya. dengan bantuan diet ketat dan olahraga rutin maka hasil ini akan menjadi lebih signifikan lagi. peneliti ini pun menunjukkan bahwa 40% dari peningkatan level metabolisme dapat dikaitkan dengan tubuh yang berusaha untuk memanaskan air yang dingin.

Sebaiknya minum air jenis apa yang bagus untuk penurunan berat badan?

Kebanyakan orang di seluruh dunia minum air yang berasal dari keran. ada juga yang minum air botolan, atau air yang direbus. selain itu ada juga yang minum dari air hujan, atau air tanah dan air sumur. di kota-kota besar biasanya terdapat 2 pilihan yaitu minum dari air keran atau dari air botolan atau air kemasan. Manakah air minum yang terbaik? Berikut penjelasannya

1. Air Keran

Pemerintah lokal di negara maju seperti Amerika biasanya telah menjalankan tugasnya dengan baik dalam mengolah air keran sebelum dialirkan ke rumah-rumah penduduk di kota-kota. namun proses pengolahan air oleh pemerintah ini sebenarnya masih belum cukup bagus. air yang keluar dari keran air di rumah anda tidak 100% aman untuk diminum. dewan pertahanan sumber daya alam menyadari bahwa terdapat kontaminan dari air keran ini, dan mereka mengatakan bahwa hal ini tidaklah berbahaya dalam jangka pendek dengan syarat orang yang mengkonsumsinya tidak memiliki kondisi bantuan spesial medis khusus.

2. Air Botolan atau air minum dalam kemasan

Air keran dan air botol dalam kemasan memiliki sedikit perbedaan. Pada faktanya di negara Amerika botol-botol air tersebut mengisinya menggunakan air keran. Proses dalam memasukkan ke botol ini diantaranya adalah filtrasi dan penambahan mineral. namun hal ini belum tentu menjadikan air tersebut lebih aman jika dibandingkan air keran. pada faktanya air botolan dapat membahayakan. Itulah sebabnya baik FDA (food and drugs administration) dan EPA (environmental protection agency) terlibat dalam melisensi botol-botol dan melakukan pengujian terhadap air botolan atau air kemasan ini. proses pengemasan yang buruk dari air mineral botol dan air minum kemasan ini dapat mengakibatkan terjadinya kontaminasi bakteri e.coli yang dapat mengakibatkan diare.

Rekomendasi Air Minum Yang Lebih Baik

Jika anda ingin serius dalam mengurangi berat badan dengan jalan memberikan air putih yang lebih berkualitas bagi tubuh anda, maka pertimbangkan untuk mulai minum air alkali yang diionisasi.

Air alkali yang diionisasi dibuat melalui mesin air alkali ionisasi contohnya buatan perusahaan Jepang yang sangat revolusioner dan inovatif dalam menyediakan air yang memiliki kualitas tinggi untuk dipasangkan pada keran sumber air di rumah anda.

Mesin air alkali yang diionisasi ini akan memfilter air keran di rumah anda dan melakukan proses elektrolisis untuk menghasilkan air yang memiliki sifat alkali dan sifat asam dimana kedua jenis air ini dapat masing-masing memiliki fungsinya sendiri sendiri seperti untuk minum, memasak, bersih-bersih, mandi, mencuci dan lain-lain. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat melalui konsumsi air yang sehat dan aman bagi tubuh anda, beralih ke konsumsi air air alkali yang diionisasi merupakan sebuah pilihan yang sangat ideal. Dengan beralih ke air alkali yang diionisasi bukan saja anda akan menghemat uang anda ketimbang membeli air minum dalam kemasan, andapun juga akan berkontributsi dalam penyelamatan lingkungan dari sampah botol plastik. Beralihlah ke air alkali yang diionisasi sekarang juga dan lihatlah sendiri hasilnya bagaimana kombinasi antara pola diet yang baik, olahraga yang teratur serta konsumsi air alkali yang diionisasi akan membantu anda menurunkan berat badan sehingga dapat menjadikan tubuh anda lebih ideal.

DILARANG MENCOPY PASTE ARTIKEL INI!

SETIAP artikel yang ada pada blog ini ditulis dengan MENGHABISKAN banyak waktu, tenaga dan pikiran dari penulis. SIAPAPUN ANDA, DILARANG MENGCOPY SEBAGIAN ATAU SELURUH ISI ARTIKEL INI TANPA IZIN RESMI DARI PENULIS!