Home Life - Zo života v domácnosti

• Ak žiješ z rodičmi, mal vy si tento návyk zmeniť, ako keby si žil a býval vo svojom a týmto sa prihováram tým, ktorý žiju vo vlastnej domácnosti.
  
  Na úvod sa pozrieme na čísla.
  
  Výpočet voľného pracovného času na seba:
  
  1. deň:
  8hod. spánok + 10hod. práca aj s cestovaním + 2-3hodky na chod domácnostii a záhrady, venovanie sa rodine
  = 3-4hod na seba.
  
  1 pracovný týždeň:
  3,5hod x 5 = 17,5hod voľného času
  
  1 víkend:
  10hod. spánok + 5hod. na domácnosť a záhradu + 5hod. venovať sa rodine, príbuzným, známim, priateľom, kolegom, patnerom
  = 4hod na seba x2
  
  1 mesiac:
  (17,5hod x 4) + (4hod x 2 x 4) = 70hod + 32hod = 102hod mesačne / 24 na seba
  = 4,25 dňa voľného času na seba
  
  1 rok:
  102hod x 12 = 1 224hod na seba = 51 dní / 12
  = 4.25 mesiaca voľného času

40 rokov:
1 224 x 40 = 48 960hod na seba / 24hod = 2 040 dní na seba / 365dní
= cca. 5,5 roka na seba

Výpočet voľného nepracovného času na seba:

1. deň:
8hod. spánok + 2-3hodky na chod domácnostii a záhrady, venovanie sa rodine = 13-14hod na seba.

1 pracovný týždeň:
13,5hod x 5 = 67,5hod voľného času

1 víkend:
10hod. spánok + 5hod. na domácnosť a záhradu + 5hod. venovať sa rodine, príbuzným, známim, priateľom, kolegom, patnerom
= 4hod na seba x2

1 mesiac:
(67,5hod x 4) + (4hod x 2 x 4) = 270hod + 32hod = 302hod mesačne / 24 na seba = 12.58 dňa voľného času na seba

1 rok:
302hod x 12 = 3 624hod / 24 na seba = 151 dní / 28
= 5.39 mesiaca voľného času

40 rokov:
3 624 x 40 = 144 960hod na seba / 24hod = 6 040 dní na seba / 365dní
= cca. 16.5 roka na seba

Čísla nám ukazujú aký je rozdiel voľného času na seba medzi pracujúcim a nepracujúcim. A týmto sa prihováram k téme, že ako žiť v domácnosti. Najprv si zadefinujme, čo je domácnosť. Bol som raz na semináry a tam pán prednašajúci definoval domácnosť ako všetko to, čo vypadne z domu, keď ho otočíte hore základmi.

Ak si pracujúci, máš tak čisto počas pracovného týždňa 3,5 hodiny voľného času na seba, ak do toho zaradíme chod domácnosti, záhrady a venovanie sa rodine a spolubyvajúcim. Ak si nepracujúci, máš tak čisto počas nepracovného týždňa 14 hodín voľného času na seba. Otázka znie, že čo robiť a ako využiť tento 3,5hod či 14hod čas na seba? Mnohí pracujúci chodia domov po zvačša unavení z práce a tak voľný čas trávia z ovládačom od telky v ruke, čo je totálná strata času. Druhí si zase počas tohto voľného času vytiahnu digitálnú technológiu a surfujú tak po internete. Ďalší si zdriemnu, alebo idú do hostinca, čo jeďalšia strata času na seba. Prečo hovorím o strate času na seba? Ak si zo sebou a tvojím duchovnom spokojný, tak nestráčas čas, ale ak si nespokojný, mal by si konať! Nemôžeš tak priam celý pracovný život len tak strácať čas na seba chodením do práce, z práce domov a v domácnosti sa tak priam rutinne nudiť a byť tak so sebou frustrovaný a nespokojný, robievať si tak starosti, utrpenia, trápenia, problémy a bolesti a pod. Čas na seba je o sebauspkojení, o sebarozvíjaní sa, o naplnení svojich potrieb a povinností. To potom aj taký chodíš každé rano, či na obed do práce. Podávaš slabé výkony a si so svojim žitím a bytím nespokojný a frustrovaný. Chodíš priam nasilu do roboty.

Svoj život v domácnosti by si si mal pravidelne organizovať a zaviesť akýsi organizér. Do tohto time manažmentu by si si mal zahrnúť všetky svoje aktivity, ktoré by si chcel robiť počas voľného času v domácnosti. Stačia úplne dve, či tri, ktoré budeš vykonávať pravidelne a ver, že v kútiku duše si budeš hovoriť, že si predsa len na niečom užitočný v tvojom živote. Robíš niečo pre seba a taktiež robíš niečo pre druhích.

A ako sa staviať k rodine, k spolubyvajúcim s ktorými žijem! Ako sa vôbec správať, chovať sa, reagovať, konať a činiť tak? V prvom rade neklásť si podmienky so spolubyvajúcimi. To znamená, nechať duhého voľne a slobodne žiť. Nechávať mu tak priestor na dýchanie a na pohyb. Akceptovať jeho súkromnie a taktiež všetky jeho chyby, ktoré má. Nesnažiť sa ho zmeniť, len ho brať takého aký je. Dopomôcť mu, ak je za potreby, zmeniť jeho svet, čo znamená zmeniť jeho hlavnú úlohu, vo vlastnom príbehu, v ktorom je hlavnou postavou, režisérom a scenáristom, ak je nespokojný so svojim žitím a bytím.

Aké aktivity vykonávať a čo zahrnúť do organizéra popisujem nižšie. Len sa prosím ťa toho nezlakni, je toho kvantum.

Aby si sa môhol nejako odštartovať a robiť psychické miniMaximum, tak medzi jeho základy patria určite doživotné vzdelávanie. Nemám na mysli študovať nejaké profesné, či odborné knižky ale iba tie na motiváciu a sebarozvoj, duchovno a vedomie, niečo zo psychológie a z filozofie a nimi podobné zamerania. Dôležité je tiež odbremeniť svoju pamäť a nenosiť tak všetok ten bordel v hlave ale poctivo si to tak zapisovať do debilníčka, akéhosi tvohjo poznámkovača.

Psychické miniMaximum

Zaoberať sa:

• • Materskou školou motivácie - do ktorej patrí mindFul Praying (modlenie)

  • Základnou školou motivácie - do ktorej patria mindFul Affirmation (afirmácie), mindFul Imagination (predstavy), mindFul Visualization (vizualizácie) a mindFul Manifestation (manifestacie)

  • Strednou školou motivácie - do ktorej patria mindFul Meditation (meditácie), mindFul Contemplation (kontemplácie) a mindFul Yoga (Joga)

  • Vysokou školou motivácie  - do ktorej patria vysoká škola mindFulness
    
    Po celý deň:
    
    

  • Robiť mindFulness cvičenia, všímať si okamžik za oKamžikom, moment za momentom, oKamih za oKamihom v rovine tela, vnemov, emócií, myšlienok a identity.

  • Byť v kontakte so Zemou.

  • Používať nálepkovanie a štítkovanie.

  • Klásť si otázky:
    
    Prečo? Príčina?
    Ako? Následok? Ako si to môžem dovoliť?
    Aký je cieľ? Čo treba prekonať?
    Aké sú prekážky?
    Aké potrebné úsilie musím vynaložiť?
    Aký je zámer? Čo si všímať?
    Aké klúčové schopnosti získam?
    V čom spočíva nové nadobudnuté majstrovstvo? V čom som sa stal majstrom?
    
    

  • Koncentrovať sa a sústrediť čo najviac na svoj dych.

  • uKotvovávať sa v prítomnom oKamihu v sede, v stoji, v ľahu, pri chôdzi, pri behu, pri jazde, pri plávaní, pri lietaní, pri rôznych postojoch a pozíciách a pri veškerej potrebe a povinnosti i veškerej činnosti.
    
    

  • Naučiť sa byť neByť. Byť vedomím, priestorom, v ktorom myseľ existuje, kde si je tento priestor vedomý samého seba. Byť večne všade tiché a prítomné "neJa", vedomie v čistom stave pred stotožnením sa s formou. Byť tak večne mladé neTelo, ktoré nePozná identitu a ani vek, neTelo, ktoré sa na Zem prví a posledný krát zrodilo, alebo neTelo, ktoré sa na Zem nikdy nezrodí, nezostárne, neochorie a neumrie.

• • Dodržiavať spánkový režim, muzikoterapiu, terapiu filmom, pracovnú terapiu, terapiu hrami, terapiu čítaním a študovaním, terapiu doŽivotným vzdelávaním.

• • Kráčať tak Cestou Vlka - novou a neznámou cestou - nebezpečnou cestou, cestou  neistoty, cestou nezávislosti

  • neKráčať tak Cestou Ovce -  starou a známou cestou - bezpečnou cestou, cestou  istoty, závislou cestou
    
    

  • Kupovať a tvoriť tak nové a neznáme - nebezpečné, neisté a slobodné veci, myšlienky a sny

  • Zahadzovať a minimalizovať tak staré a známe - isté, bezpečné a závislé veci, myšlienky a sny.

Cesta vlka - cesta individuala, cesta neDuality, cesta rebela
Cesta ovce - cesta davu, cesta duality