Какие Витамины Необходимы Женщинам После 40

Сохранение здоровья и хорошего самочувствия в зрелом возрасте имеет особое значение для женщин после 40 лет. В это время организм претерпевает ряд изменений, которые могут повлиять на потребности в питательных веществах. Важными витаминами для женщин этой возрастной группы являются:

 Витамин D

С возрастом способность организма усваивать витамин D снижается. Этот витамин помогает поддерживать здоровье костей, иммунной системы и настроение. Рекомендуемая суточная доза для женщин после 40 лет составляет 600 МЕ.

 Витамин B12

Витамин B12 необходим для производства энергии, здоровья нервов и нормального функционирования мозга...