ĂN GÌ ĐỂ TĂNG HAM MUỐN

Ăn gì để tăng ham muốn là vấn đề được quan tâm hàng đầu bởi các quý ông đang gặp trục trặc về sinh lý. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan trực tiếp giữa hormone testosterone và chế độ dinh dưỡng. Vì thế, muốn tăng cường sinh lý nam tự nhiên, thực đơn khoa học với những món ăn bổ thận tráng dương là giải pháp hợp lý nhất, kết hợp tập luyện đều đặn và sử dụng thêm TPCN phù hợp.

Vậy tinh trùng yếu nên ăn uống gì? Đâu là thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực xứng đáng đưa vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày? Tất cả sẽ được gợi ý chi tiết ngay sau đây, các bà vợ có chồng suy giảm ham muốn nên lưu tâm để lấy lại phong độ cho người đầu ấp tay gối. Ngay cả nam giới cũng cần cân nhắc áp dụng vì sức khỏe sinh dục là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chính bạn.

Yếu sinh lý là gì?

Trước khi khám phá yếu sinh lý nên ăn gì, bạn cần hiểu như thế nào gọi là yếu sinh lý; từ đó nắm bắt cơ chế tăng cường chức năng này một cách tự nhiên, thông qua nhóm thức ăn kích thích ham muốn phù hợp. Vậy yếu sinh lý là gì?

Theo từ điển bách khoa mở Wikipedia, yếu sinh lý là sự rối loạn chức năng tình dục ở nam và nữ kéo dài trên 6 tháng, bao gồm cả yếu tố tinh thần và thể chất với các vấn đề về: Suy giảm ham muốn xuống thấp hoặc mất hẳn cảm giác; rối loạn hưng phấn (xuất tinh sớm, rối loạn cương dương); khó hoặc không đạt được cực khoái; đau khi quan hệ…

Có ba cấp độ thường gặp ở một nam giới có dấu hiệu yếu sinh lý được đánh giá theo thang Nhẹ - Trung bình - Nặng. Trong đó, nam giới bị cấp độ nhẹ vẫn có thể hoạt động tình dục bình thường nhưng thỉnh thoảng bị xuất tinh sớm, cậu nhỏ cương không đạt…

Ở giai đoạn trung bình, nam giới sẽ khó cương nếu không kích thích thật lâu và cũng không đạt được khoái cảm trọn vẹn. Cuối cùng, ở cấp độ nặng, các quý ông có thể không còn hưng phấn trong chuyện ấy, dù tác động thế nào dương vật cũng không cương, dẫn đến lãnh đạm và bất lực, khiến việc điều trị gian nan hơn bao giờ hết.

Thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông thường chỉ có hiệu quả trong giai đoạn nhẹ hoặc trung bình. Riêng trường hợp cuối, việc ăn gì để tăng ham muốn không còn là vấn đề tối quan trọng nữa, bởi ngoài bổ sung thực phẩm tốt cho cậu nhỏ, phái mạnh cần áp dụng theo phác đồ điều trị của bác sỹ mới có thể phục hồi được.

Nguyên nhân dẫn tới yếu sinh lý suy giảm ham muốn ở nam giới:

Loại trừ các yếu tố bẩm sinh, còn lại sinh lý mạnh hay yếu ở nam giới khi thay đổi đều chịu tác động từ một hoặc nhiều các nguyên nhân sau:

• Lão hóa theo tuổi tác (khả năng tiết testosterone suy giảm).

• Lối sống thiếu lành mạnh, thừa cân béo phì, lạm dụng chất gây nghiện, uống nhiều bia rượu…

• Chấn thương tâm lý trong quá khứ liên quan đến hoạt động tình dục; trầm cảm, mặc cảm, căng thẳng, áp lực cuộc sống khiến hormone Dopamine giảm sút.

• Do các bệnh lý về nội tiết hoặc thiếu hụt nội tiết nam, các bệnh về xương khớp, tủy sống, chấn thương lưng…

• Thủ dâm quá nhiều và các nguyên nhân khác.

Tùy theo nguyên nhân yếu sinh lý ở nam, bác sỹ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Trong đó, ngoài các biện pháp dùng thuốc hỗ trợ và điều trị tâm lý, bản thân người bệnh phải thay đổi lối sống và tăng bổ sung những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới đã được chứng minh từ thực tế.

Vậy ăn gì để tăng ham muốn? Làm thế nào để hết yếu sinh lý thông qua các món ăn hàng ngày? Lời giải sẽ có ở phần tiếp sau đây.

Đàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn và sung mãn hơn trong chuyện ấy:

Trong tháp nhu cầu của nhà tâm lý học Abraham Maslow, tình dục là nhu cầu sinh lý cơ bản nhất của con người; quan trọng như việc hít thở, ngủ nghỉ, ăn uống, quần áo… Chỉ khi nhu cầu này được thỏa mãn thì chúng ta mới đủ sức khỏe, năng lượng để tiếp tục hướng đến các nhu cầu nâng cao hơn. Đặc biệt với nam giới, tình dục lại càng quan trọng.

Dĩ nhiên, việc suy giảm ham muốn và xuống cấp sinh lý là điều không người đàn ông nào muốn. Nhưng thật may mắn, trong tự nhiên lại luôn tồn lại những loại thức ăn tốt cho sinh lý nam. Nếu cánh mày râu chịu khó dung nạp các nhóm thực phẩm tăng ham muốn cho đàn ông hoặc những thực phẩm tốt cho tinh trùng được gợi ý dưới đây, chắc chắn chất lượng tình dục và đời sống gối chăn sẽ càng thêm viên mãn. Cụ thể:

Trứng gà

Nếu hỏi ăn gì để tăng ham muốn tình dục, thì trứng gà là món ăn đứng đầu bảng xếp hạng. Trong trứng gà chứa một lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc bồi bổ và phục hồi sinh lực phái mạnh. Đặc biệt là vitamin B5, B6 có tác dụng cân bằng hormone, giải tỏa stress cùng kẽm và sắt - “thần dược” kích thích sản sinh nội tiết tố nam mạnh mẽ.

Đây là món ăn tẩm bổ cho chồng siêu rẻ và tiện lợi. Bạn có thể luộc hấp rồi trộn cùng nước ép gừng và mật ong để tăng hiệu quả tác động. Ngoài ra, chúng tôi cũng thường tiếp nhận thắc mắc ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không? Sẵn đây xin trả lời là có, và công dụng là cải thiện tốc độ di chuyển đồng thời gia tăng số lượng tinh trùng.

Hàu

Không phải ngẫu nhiên mà hàu là thành phần chính trong rất nhiều dòng thực phẩm chức năng tăng testosterone của Nhật và Úc. Theo các nhà khoa học, lý do hàu được xem là thức ăn sinh tinh trùng tự nhiên là vì chứa nhiều kẽm (47,5mg kẽm trong 100g) và dồi dào vitamin, omega 3, khoáng chất…

Với hàm lượng dinh dưỡng vượt trội, hàu sẽ tăng sản sinh hormone testosterone, giải phóng dopamine trong cơ thể phái mạnh, từ đó cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, đồng thời tăng ham muốn tình dục. Bổ sung hàu vào thực đơn là giải pháp tuyệt vời để bổ thận sinh tinh từ bên trong.

Thịt bò

Nhắc đến những loại thức ăn tốt cho tinh trùng, không thể bỏ qua siêu phẩm thịt bò, món ăn cực kỳ nhiều kẽm và dinh dưỡng. Nếu thắc mắc ăn gì để tăng hoocmon nam, tăng cường sinh lực phái mạnh, thịt bò chính là câu trả lời thỏa đáng vì chúng có tác dụng kích sản sinh nội tiết nam, góp phần hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và phục hồi ham muốn.

Thật may mắn, thịt bò có vị vô cùng thơm ngon và chế biến được nhiều món, nên dễ dàng đưa vào thực đơn hàng tuần mà không sợ nhàm chán. Chốt lại, đáp án của câu hỏi ăn gì để tăng ham muốn chính là thịt bò. Các quý ông tuyệt đối đừng bỏ qua món ăn tuyệt đỉnh này.

Sò

Trong 100g sò có chứa 13,40 mg hàm lượng kẽm, theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Đây là yếu tố giúp sò nằm trong danh sách các món ăn giúp tăng cường sinh lý nam hữu hiệu, an toàn và lành tính.

Trong một số sản phẩm tăng cường sinh lý nam, sò cũng xuất hiện như một thành phần chính ưu việt. Vậy còn ngại gì không bổ sung các loại sò vào thực đơn hôm nay để nâng cao ham muốn và sự sung mãn nồng nhiệt? Đặc biệt là các quý bà thắc mắc chồng yếu sinh lý nên ăn gì, thì đây là câu trả lời không thể tuyệt vời hơn.

Súp lơ xanh

Chất lượng tinh trùng chịu tác động rất lớn từ chế độ dinh dưỡng. Bông cải xanh dồi dào chất xơ, kali, sắt, axit folic và nhóm vitamin thiết yếu… chắc chắn sẽ là thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu mà bạn đang kiếm tìm.

Ngoài ra, thực phẩm này còn hiệu quả ở những người bị xuất tinh sớm, rối loạn chức năng tình dục. Nam giới nên dùng bông cải xanh chung với thịt bò để nhanh chóng cải thiện tình trạng.

Cải bó xôi

Ăn gì để tăng ham muốn mà không chán, đáp án là bổ sung cải bó xôi vào các món ăn mỗi ngày, thay thế cho nhóm thức ăn bổ thận vừa chia sẻ phía trên. Cải bó xôi dồi dào magie, giúp tăng cường lưu thông khí huyết mạnh mẽ nhờ khả năng giãn nở mạch máu. Khi máu đổ về dương vật, cậu bé sẽ dễ dàng cương cứng và hưng phấn.

Không chỉ tốt cho sinh lý, rau chân vịt còn là giải pháp bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, tốt cho các quý ông đang muốn giảm cân, duy trì sức khỏe dẻo dai để cuộc yêu thêm lâu dài.

Chuối

Ngoài hải sản và rau củ, trong tự nhiên cũng có nhiều loại hoa quả tốt cho thận, điển hình như chuối. Chuối chứa nhiều vitamin B và enzyme bromelain, có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone và làm tăng sức bền cho nam giới khi nhập cuộc.

Đây cũng là trái cây giàu khoáng chất, vừa là thức ăn bổ tinh trùng vừa là “viagra thiên nhiên” kích thích ham muốn khoái lạc. Mỗi ngày bổ sung từ 1-2 trái chuối sẽ nâng cao phong độ giường chiếu cho cánh mày râu.

Tôm, cua đồng

Rất nhiều người không biết ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh, cho đến khi thử cung cấp một lượng vừa đủ tôm, cua vào chế độ dinh dưỡng. Với hàm lượng kẽm dồi dào, không có gì khó hiểu khi tôm, cua được xếp vào nhóm những món ăn bổ tinh trùng lành mạnh.

Tuy nhiên, thủy hải sản thường chứa quá nhiều đạm nên để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất, các chị em nên cân đối thực đơn điều độ mỗi ngày cho ông xã. Một chút rau xanh kết hợp có thể là cách tuyệt vời trong việc cân bằng một bữa ăn dinh dưỡng.

Họ nhà đậu

Đa số các chuyên gia dinh dưỡng khi được hỏi ăn gì để tăng ham muốn đều gợi ý phái mạnh sử dụng các loại đậu. Điều này có nghĩa là tuy không được nhắc nhiều như các thực phẩm trên, nhưng họ nhà đậu thực sự là món ăn lý tưởng cho những người đang có nhu cầu cải thiện chức năng sinh lý.

Bởi trong ngũ cốc nguyên hạt (như đậu phộng, hạnh nhân, thông, đào…) chứa nhiều khoáng chất, vitamin, protein và chất xơ. Nhóm dinh dưỡng này giúp tăng cường sinh lực nam giới, tăng sản sinh nội tiết tố nên có thể nâng cao ham muốn và sự bền bỉ trong mọi cuộc yêu. Song riêng đậu nành, cánh mày râu nên tránh sử dụng.

Gan động vật

Thực phẩm bổ thận cuối cùng trong danh sách gợi ý hôm nay thuộc về gan động vật, vì trong gan chứa nhiều kẽm - Khoáng chất tuyệt vời trong việc kích thích sản xuất testosterone và ức chế aromatase (enzyme chuyển đổi testosterone sang estrogen dư thừa).

Đây có thể xem là trường hợp đặc biệt, bởi nội tạng vốn nằm trong nhóm những thực phẩm cần hạn chế. Tuy nhiên, gan với công dụng nổi bật đã vượt qua nhận định cố hữu và trở thành một trong những món ăn tốt cho nam giới.

Những lưu ý không nên làm để cải thiện sinh lý nam hiệu quả:

Các gợi ý trên giúp chúng ta biết đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, biết yếu thận nên ăn gì và cách kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên như thế nào bằng thực phẩm…Tuy nhiên, vấn đề quan trọng hơn cả là kiêng cữ thì vẫn chưa bàn đến.

Vậy song song với việc tìm hiểu ăn gì để tăng ham muốn và cải thiện chức năng sinh lý, cánh đàn ông cũng nên lưu ý những vấn đề sau:

Hạn chế những thức ăn có dầu mỡ

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ có thể gây béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu và khiến khí huyết bị cản trở. Vì thế, nam giới sẽ xuống sức nhanh hơn, giảm thể lực và ham muốn tình dục, do testosterone không thể sản sinh đầy đủ và dương vật không được bơm đủ máu.

Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Từ bỏ thói quen lạm dụng chất kích thích là cách làm tăng sinh lý ở nam giới hoàn toàn tự nhiên, ít tốn kém và không hề nguy hại. Thay vì cứ mải tập trung vào vấn đề đàn ông ăn gì để tăng ham muốn, điều trước tiên các anh cần làm là duy trì lối sống lành mạnh. Bởi sử dụng quá nhiều thuốc lá, bia rượu có thể khiến nội tiết tố nam suy giảm, ức chế não và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Yếu sinh lý không kiêng ăn gì?

Biết ăn gì để tăng ham muốn chưa đủ, muốn duy trì chức năng sinh lý toàn diện bạn cần phải nắm được những thực phẩm yếu sinh lý không nên ăn, bao gồm:

• Nội tạng động vật như: Phổi, tim, phèo…

• Thức ăn nhanh, thực phẩm công nghiệp như gà rán, pizza, hamburger, thịt nguội, thịt xông khói, xúc xích, lạp sườn, gà rán…

• Thực phẩm nhiều carbohydrate tinh chế như nước ngọt, bột ngũ cốc, bánh kẹo…

• Các món ăn chế biến quá mặn hoặc nhiều gia vị cay nóng.

• Các loại rau củ quả như đậu nành, rau răm, bạc hà…