Если Вам нужно по RP сделать например одно отжимание, то необходима отыгровка.
Отыгровку можно придумать самому, но вот распространённый способ.

/me принимает упор лёжа
/do Упор лёжа принят.

/me сгибает затем разгибает руки в локтевых суставах, делает первое отжимание
/do Отжимание выполнено.

/me становится в стойку смирно

Вот порядок действий по отжиманиям, теперь про присядания...
Нужно жать С на клавиатуре. И не подряд, а с интервалом между нажатиями в 1-2 секунды.