ACB | Verso un benessere psicofisico

Il Metodo ACB (Attivazione Corporea Basis) è un innovativo sistema di allenamento dolce ideato dalla Dott.ssa Tiziana Persichetti Auteri, pensato per migliorare la salute e il benessere attraverso il movimento consapevole, senza sollecitare le articolazioni. Fa parte del protocollo multidisciplinare integrato ed è rivolto in particolare a chi ha bisogno di recuperare la funzionalità corporea in modo sicuro e progressivo.

Cos’è l’Attivazione Corporea?

L’attivazione corporea secondo il metodo ACB si basa su esercizi che riattivano le fasce muscolari profonde, mediante sollecitazioni isometriche che non danneggiano, ma rinforzano le strutture osteoarticolari. È un metodo ideale per chi cerca un’attività fisica efficace, sicura e adatta a ogni condizione fisica.

Benefici del Metodo ACB

✅ Esercizi a basso impatto, senza stress articolare

Perfetti per persone in sovrappeso, obese o con difficoltà motorie. Il metodo protegge le articolazioni e rende l’allenamento accessibile a tutti.

✅ Miglioramento della postura e della funzionalità corporea

Grazie alla stimolazione dei muscoli posturali, il metodo ACB aiuta a riequilibrare la postura e migliorare l’allineamento corporeo.

✅ Stimolazione del metabolismo e della massa magra

Gli esercizi ACB favoriscono il riequilibrio metabolico e la tonificazione muscolare, contribuendo a ridurre la massa grassa e a sostenere la perdita di peso in modo sano.

✅ Recupero dell’equilibrio psicofisico

Il metodo lavora in modo integrato su corpo e mente, promuovendo uno stato di benessere globale e un miglior rapporto con sé stessi.

✅Attività come stile di vita

Il Metodo ACB è pensato per essere ripetuto ogni giorno, integrandosi facilmente nella routine quotidiana. Non è solo un allenamento, ma un vero stile di vita attivo e sostenibile.

A chi è rivolto il Metodo ACB?

Il Metodo ACB è adatto a tutte le età e livelli di allenamento, ed è particolarmente consigliato per:

• Persone sedentarie o con scarsa mobilità
  
  

• Persone in sovrappeso o con obesità
  
  

• Chi soffre di dolori articolari o problemi posturali
  
  

• Atleti, ballerini o sportivi in fase di recupero funzionale
  
  

• Chi desidera un approccio dolce ma efficace al fitness
  
  

Perché scegliere il Metodo ACB?

✔ Approccio personalizzabile e sicuro
✔ Esercizi efficaci senza dolore o fatica eccessiva
✔ Adatto anche a chi non ha mai fatto attività fisica
✔ Supporto multidisciplinare in ogni fase del percorso

Tariffe:

• Valutazione corporea: 20€

(Un primo incontro per conoscerci, valutare la tua prestanza corporea e pianificare insieme degli obiettivi corporei)

•  Sessioni di allenamento individuali online una volte la settimana: 15€ a settimana

•  Sessioni di allenamento individuali online due volte la settimana: 25€ a settimana

•  Sessioni di allenamento individuali online tre volte la settimana: 35€ a settimana

(Ogni allenamento ha una durata di circa 30 minuti. La frequenza può essere modificata in base ai tuoi bisogni e obiettivi)

Modalità di erogazione:

Gli allenamenti si svolgono in alternanza online e in presenza

Modalità di pagamento:

Contanti

Politica di cancellazione:

È possibile disdire o spostare l’appuntamento con almeno 24 ore di preavviso, per permettere una migliore organizzazione del servizio.