Voetreflex massage.
Hmmm…heerlijk toch, een voetreflexmassage. Liggend onder een dekentje je voeten laten masseren: er wordt gekneed, zacht gedrukt en met olie lange streken gemaakt. Je zakt helemaal weg in een diepe ontspanning. Je lichaam ontspant zich en je geest komt tot rust.
In het westen worden voetreflex massage sinds ongeveer 150 jaar toegepast. Men behandelt hier uitsluitend de voeten en gebruikt hiervoor een speciale duimtechniek, het voordeel is dat je de zones zeer nauwkeurig kan behandelen. In China wordt voetreflex, in tegenstelling tot het westen al duizenden jaren toegepast en heeft zijn effectiviteit ruimschoots bewezen.
Maar weet je dat een voetreflex massage nog meer weldadige effecten heeft? Dus wat is voetreflex en waarom is het zo gezond?
1. Het ontspant en ontstresst.
Je lichaam reageert direct op een massage. Je spieren ontspannen. Door de focus op je voeten gaat de aandacht daar helemaal naar toe. Je komt meteen in het hier en nu en al die nog-te-doen-zaken verdwijnen even naar de achtergrond. En daarom is voetreflex een goede remedie tegen stress: alles glijdt van je af en dat geeft je lichaam de kans zich te herstellen.
2. Stilt pijn
Dit herken je vast: je stoot je en automatisch wrijf je over de pijnlijke plek. En ja…even later vermindert de pijn. Eenzelfde werking heeft ook voetreflex. Door een aanhoudende druk op een reflexgebied of drukpunt vermindert de pijn in het verstoorde reflexgebied. En juist daardoor gaat de energie weer stromen.
3. Boost voor je afweer
Uit allerlei onderzoeken van de laatste jaren blijkt dat massages bijdragen aan een betere werking van je afweer, oftewel je immuunsysteem. Zo is ontdekt dat het aantal witte bloedcellen toeneemt, wat betekent dat er meer zeg maar “soldaatjes” in je bloed zijn om de strijd aan te gaan met ziekteverwekkers of ontspoorde cellen.
4. Verbetert de doorbloeding
Je voelt het direct als je gaat staan na een voetreflexmassage: je voeten voelen lichter, warmer en soepeler. Dat komt om dat massage de doorbloeding stimuleert en afvalstoffen verwijdert. Volgens de principes van de reflexologie gebeurt dit niet alleen in de voeten, maar ook in de rest van je lichaam. Je stofwisseling verbetert daardoor waardoor je er eveneens een stuk beter gaat uitzien.
5. Bevordert een goede nachtrust
Menigeen licht ‘s nachts nog wel eens wakker. Oorzaak nummer 1 is stress. Bij stress maak je het hormoon cortisol aan en die houdt je alert en waakzaam. Geen goede uitgangssituatie om lekker diep te gaan slapen… Een voetreflex massage ontspant lichaam en geest. Daardoor neemt het cortisol af in je bloed. En kan je natuurlijk slaapritme zich herstellen.
6. Oppepper voor je humeur
Tot slot, voetreflex is een ultieme oppepper voor je humeur! Omdat het de hoeveelheid geluksstofjes, zoals serotonine en dopamine, verhoogt. Dus nog een reden om je wat vaker over te geven aan zo’n heerlijk voetreflexmassage!
Belangrijk om te weten
Na de voetreflexmassage is het raadzaam tenminste 1 liter water te drinken verdeeld over de dag. Dit is omdat er veel afvalstoffen vrijkomen, die o.a. via de nieren worden afgevoerd. Te weinig drinken kan hoofdpijn tot gevolg hebben.
Er kunnen allerlei reacties optreden. U merkt dat er iets in gang is gezet, dit is namelijk het zelfhelend vermogen. Ieder mens is een individu en reageert daardoor anders. Heb je vragen over een mogelijke reactie, neem dan contact op met me.
Voetreflextherapie is niet mogelijk bij besmettelijke ziekten, koorts, acute ontstekingen van vaat en lymfesysteem, operatief te behandelen aandoeningen, zwangerschap met risicofactoren.
