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MEDITACIÓN SEIZA: CONÉCTATE CON TUS EMOCIONES
MEDITACIÓN SEIZA: CONÉCTATE CON TUS EMOCIONES
Cordial invitación a una experiencia única: Meditación Seiza, una práctica que te permitirá reconectar contigo mismo y alcanzar la armonía entre mente y cuerpo.
Fecha: Viernes 22 de agosto
Hora: 10:30 a. m.
Lugar: UNAD CEAD Duitama – Salón 205
Modalidad: Presencial
Inscríbete aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHhk4p8JeLhADDz19wRE33BaJq2hH2ArxshUEMZA0abuZLCA/viewform
¡Te esperamos para compartir este momento especial de conexión y bienestar!
En esta sesión de Meditación Seiza exploramos la importancia de conectar y gestionar nuestras emociones. Reflexionamos sobre cómo la meditación busca calmar la mente y equilibrar las emociones, siendo un aporte vital para nuestra transformación y búsqueda de bienestar en la vida diaria.
La meditación nos enseña a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, permitiendo que existan y se disuelvan. Exploramos estos 4 interesantes pasos:
Reconocer: Toma conciencia de la emoción que experimentas sin juzgarla.
Aceptar: Permite que la emoción esté presente tal como es, sin resistirte a ella.
Investigar: Explora con curiosidad cómo se manifiesta la emoción en tu cuerpo y mente.
Nutrir: Ofrécete compasión y cuidado, preguntándote qué necesitas en ese instante.
Reconocemos que integrar la Meditación Seiza en la vida cotidiana es fundamental para cosechar sus beneficios a largo plazo. La meditación se convierte en una herramienta invaluable en momentos de estrés para encontrar la calma y una profunda conexión interior.
TALLER: EL PODER DE LA MEDITACIÓN
TALLER: EL PODER DE LA MEDITACIÓN
Un enfoque práctico para la Semana Santa y la vida diaria
En el marco de la programación cultural de Semana Santa en Duitama, te invitamos a participar de un taller especial donde exploraremos la meditación como herramienta de conexión, introspección y bienestar.
Este espacio está diseñado para brindar una experiencia práctica, accesible y significativa, que podrás incorporar en tu vida cotidiana, especialmente en momentos de reflexión como los que nos propone esta temporada.
Durante el taller abordaremos los fundamentos de la meditación Seiza, una práctica sencilla pero profunda que ayuda a cultivar la calma interior, el enfoque y la serenidad. A través de lecturas breves, ejercicios de respiración y una meditación guiada, construiremos juntos un espacio de pausa y presencia.
📅 Fecha: Miércoles, 16 de abril de 2025
🕒 Hora: 3:00 p. m.
📍 Lugar: Biblioteca Pública Zenón Solano Ricaurte – Duitama
🎟️ Entrada libre
El pasado 16 de abril se llevó a cabo el taller “El poder de la meditación: un enfoque práctico para la Semana Santa y la vida diaria”, un espacio que buscó brindar a los asistentes herramientas sencillas y efectivas para cultivar la introspección y el bienestar a través de la práctica meditativa.
Durante el encuentro, los participantes mostraron gran interés en la técnica de meditación Seiza, explorando su significado, su aplicación cotidiana y su vínculo con momentos de silencio, recogimiento y renovación personal.
El espacio fue propicio para el diálogo y la reflexión: los asistentes compartieron sus puntos de vista sobre la introspección, hablaron desde sus experiencias personales y expresaron cómo vivieron la práctica guiada. Surgió una conexión significativa en torno a las lecturas seleccionadas, que ofrecieron claves para comprender el valor de la atención plena y del encuentro con uno mismo.
Este encuentro, realizado gracias al apoyo de la Biblioteca Zenón Solano Ricaurte y Culturama, reafirma la importancia de seguir promoviendo espacios para el cuidado interior, la pausa consciente y la construcción de paz desde lo cotidiano.
Agradecemos profundamente a todos los asistentes y extendemos la invitación a quienes deseen unirse a esta experiencia de comunidad y conciencia. Puedes seguir nuestros eventos y sumarte a futuros talleres a través del grupo de WhatsApp:
👉 https://chat.whatsapp.com/JtG8O8BXh0G3cu7qYllY5v
HOMENAJE A LA ESENCIA DE LA FEMINIDAD
HOMENAJE A LA ESENCIA DE LA FEMINIDAD
En el marco del Día Internacional de la Mujer, te invitamos a un encuentro especial para honrar la esencia de la feminidad. Este espacio está abierto a todas las personas que deseen compartir un texto, propio o de otros autores, así como cualquier expresión artística que exalte la feminidad en sus múltiples dimensiones. A partir de estas manifestaciones, generaremos una reflexión colectiva que nos ayude a reconocer y valorar su importancia en el mundo actual.
Como parte de la experiencia, realizaremos una breve sesión de meditación Seiza, acompañada de sonidos de la naturaleza, y exploraremos enseñanzas budistas que destacan la sabiduría femenina. Luego, invitaremos a los asistentes a canalizar sus pensamientos y emociones a través de la escritura, creando un texto inspirado en la experiencia vivida.
Para cerrar, compartiremos un espacio de convivencia en el que disfrutaremos de los alimentos que cada participante desee llevar.
Este encuentro forma parte de la iniciativa de la Sangha Literaria "La Senda", que busca, a través de la lectura, el arte, la reflexión y la meditación, fomentar una cultura de conciencia y bienestar en la comunidad.
Día: sábado 8 de marzo
Hora: 9:00 a.m.
Lugar: Biblioteca Pública Zenón Solano Ricaurte
Sesión Meditación Seiza
Sesión Meditación Seiza
"Cultiva la paz interior y mejora tu bienestar"
"Cultiva la paz interior y mejora tu bienestar"
El bienestar integral es un aspecto fundamental en la vida académica y personal. En este contexto, la meditación Seiza ofrece una práctica arraigada en la tradición budista, que promueve el control de la mente, la calma emocional y el equilibrio espiritual.
Con motivo de la visita del Reverendo Miki Nakura a Colombia en el mes de julio de 2024, para la celebración del Kikyoshiki, se organizó un evento especial de meditación Seiza en Duitama, dirigido a la comunidad académica del CEAD Duitama de la Universidad Nacional Abierta y a Distancia - UNAD y demás interesados, proporcionando una oportunidad única para mejorar la calidad de vida a través de esta practica milenaria.
El propósito de esta sesión de meditación Seiza estaba dirigido a introducir a los participantes en los beneficios de esta práctica ancestral, además de proporcionarles las habilidades necesarias para incorporarla efectivamente en su vida diaria. La sesión estuvo diseñada para ofrecer una experiencia práctica y transformadora, facilitando el desarrollo de la concentración, la relajación y el autoconocimiento.
Agradecimientos especiales a la Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD Cead Duitama, al Rev. Miki Nakura y a Juan Marroquí, por permitirnos ser parte de esta especial sesión de meditación.
Imágenes del evento
VER AQUÍ GRABACIÓN DEL EVENTO
Entrevista en la Emisora Señal Duitama con motivo de la invitación a la Sesión de Meditación Seiza: Cultiva la paz interior y mejora tu bienestar
Conferencia: Enseñanzas del Budismo para aplicar en nuestra vida
Conferencia: Enseñanzas del Budismo para aplicar en nuestra vida
Con motivo de celebrar la Semana Santa Cultura del año 2021, La Biblioteca Pública Municipal Zenón Solano Ricaurte de la ciudad de Duitama, realizó un ciclo de conferencias virtuales, en la cual se incluyó ésta, precedida por el Rev. Miki Nakura, donde nos enseña el método de Meditación Seiza y responde preguntas del público, aclarando las importancias de incluir no solamente la meditación sino los mismos fundamentos del Budismo, a la vida de todas las personas, sin importar sus creencias o convicciones religiosas.
Ver aquí la conferencia online:
MEDITACION SEIZA
MEDITACION SEIZA
"DESPERTAR MENTAL Y EQUILIBRIO EMOCIONAL"
El día 9 de noviembre de 2019, con motivo de la apertura del Dojo Myoko Boyacá, se realiza un evento de entrada libre en la ciudad de Duitama, dirigido por el Rev. Miki Nakura, ministro del Budismo Shin del Templo Higashi Honganji de Kioto - Japón, acompañado por Juan Marroquín, como intérprete del inglés y japonés al español.
El objetivo del evento era la orientación a personas del común (como tú y yo) sobre los beneficios que el acto de meditar trae a nuestras vidas, tanto a nivel físico, emocional, psicológico y espiritual. Se incluyó una práctica guiada sobre la adecuada manera de sentarse, respirar y enfocar la energía en el tanden; logrando que las personas asistentes experimentaran en su propio cuerpo la Meditación Seiza
Poster publicitario para el evento de Meditación Seiza realizado en el salón comunal del barrio María Auxiliadora.
Imágenes del evento
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