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Fortalecimiento muscular, articular y óseo tanto a través del uso de diferentes materiales como pelotas, aros fitball o, sencillamente, usando tu propio cuerpo. Laura se encargará de que te encuentres a gusto en sus clases y, si lo necesitas, siempre alternará las posturas para que sean accesibles para ti. 

Clases de 75 minutos de duración donde trabajar respiración, consciencia, movimiento y, por supuesto, relajación. Salvo excepciones, todas las sesiones son aptas para cualquier tipo de cuerpo o nivel. Eva enfoca estas sesiones desde una visión integral donde poder ofrecer activación y fortalecimiento muscular a la vez que también ofrece espacios en los que poder entregarse más a las posturas, todo ello siguiendo un patrón de secuencias creativas donde cada clase es diferente. 

Combinación técnicas respiratorias para aprender la realidad de la respiración y ser conscientes de cómo respiramos, en técnicas hipopresivas que combinan la apnea espiratoria (sin aire) con la contracción isométrica del abdomen y suelo pélvico y ejercicios de fortalecimiento muscular como inversión en longevidad y calidad de vida que impacta positivamente en casi todos los sistemas del cuerpo-mente. De la mano de Veva y Ester. 

Este deporte es una forma de boxeo donde se combinan patadas y puñetazos. Se considera uno de los más completos gracias a su técnica, a su velocidad, a la fuerza que implica su práctica. También trabajarás la precisión de los golpes, la potencia, la velocidad para reaccionar y el ataque y la defensa. Sandra es la encargada de que aprendas a ponerte fuerte en estas clases. 

Laura guía estas clases grupales en las que trabajar movilidad, fuerza, coordinación y, por supuesto, la determinación. Son sesiones en las que te encontrarás en muchas ocasiones con el latido fuerte de tu corazón.