1 курс

Календарно-тематический план

Общая длительность обучения: 117 часов

Утверждён

Раздел 1

Физическая культура, как часть культуры общества и человека

13 часов

Тема 1.1 Современное состояние физической культуры и спорта

Длительность изучения темы: 2 часа

Спорт сегодня представляет собой одновременно национальное достояние и гордость, важнейший ресурс экономики, который влияет на уровень экономики и развития государства. Спорт – это еще и особая сфера деловых экономических отношений, так как между руководством спортивных команд могут заключаться соглашения, а также присутствие иностранных специалистов и тренеров всегда приветствуется. Такой обмен опытом позволяет развивать спорт на международном уровне, внедрять новые стандарты оценки, стандарты тренировок и подготовки спортсменов. Развитие спорта способствовало развитию технологий по восстановлению спортсменов, реабилитации спортсменов и медицинской помощи в случае, если спортсмен получил травму и нуждается в уникальном подходе к лечению и восстановлению. Также спортивная индустрия связана с индустрией развлечения. Спорт очень зрелищен, он привлекает миллионы зрителей со всех уголков земного шара, особенно в период старта важнейших соревнований (Олимпийских игр, чемпионатов Европы и мира по футболу, баскетболу и другим видам спорта).

Требования к студентам:
- самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать ее всесторонне;
- устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации и обобщения;
- определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
- выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;

Физическая культура как часть культуры общества и человека. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека. Современное представление о физической культуре: основные понятия; основные направления развития физичес

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — программная и нормативная основа системы физического воспитания населения. Характеристика нормативных требований для обучающихся СПО

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Тема 1.2 Здоровье и здоровый образ жизни

Длительность изучения темы: 2 часа

Здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей, и не случайно в последние годы в нашей стране пристальное внимание уделяется вопросам сохранения и укрепления здоровья. Особенно большую тревогу вызывает состояние здоровья подрастающего поколения. Неразумный образ жизни часто ведет к болезням, потере трудоспособности и преждевременной старости. Здоровье детей и подростков является одним из важнейших показателей, определяющих потенциал страны, а также одной из характеристик национальной безопасности. Вот почему так важно учить ребенка сохранять и укреплять свое здоровье, заботиться о здоровье окружающих, учить безопасным для здоровья формам поведения и гармоничному сосуществованию с самим собой и миром.

Требования к студентам:
Должны имеет представление:
-о вредных привычках и их последствиях;
-о ценности жизни
должны осознавать:
- необходимость защищать себя, свою жизненную позицию;
- необходимость личностного контроля над ситуацией, умения принимать на себя ответственность за собственную жизнь.

должны уметь:
-применять свои знания в жизни;
-правильно оценивать ситуации и решать создающиеся проблемы;
-противостоять групповому давлению;
-вырабатывать и отстаивать свою точку зрения.

Понятие «здоровье» (физическое, психическое, социальное). Факторы, определяющие здоровье. Психосоматические заболевания. Понятие «ЗОЖ» и его составляющие: режим труда и отдыха, профилактика и устранение вредных привычек, оптимальный двигательный режим.

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

. Влияние двигательной активности на здоровье. Оздоровительное воздействие физических упражнений на организм занимающихся. Двигательная рекреация и ее роль в организации здорового образа жизни современного человека.

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Тема 1.3 Современные системы и технологии укрепления и сохранения здоровья

Длительность изучения темы: 2 часа

Под здоровьесберегающими технологиями понимается система мер по охране и укреплению здоровья учащихся, учитывающая важнейшие характеристики образовательной среды и условия жизни ребенка, воздействие на здоровье. Понятие "здоровьесберегающая" относится к качественной характеристике любой образовательной технологии, показывающей, насколько при реализации данной технологии решается задача сохранения здоровья учащихся. Цель : обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни. Осуществление этой цели напрямую зависит от следующих приоритетов учебно-образовательного процесса: организация рационального учебного процесса в соответствии с САНиП; рациональная организация двигательной активности учащихся; система работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.

Требования к студентам:
Содержание методико-практических занятий обеспечивает:
- формирование у обучающихся установки на сохранение и укрепление физического психического здоровья;
- освоение методов профилактики профессиональных заболеваний;
- овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями;
- знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья.

. Современное представление о современных системах и технологиях укрепления и сохранения здоровья

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Особенности организации и проведения занятий в разных системах оздоровительной физической культуры и их функциональная направленность

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Тема 1.4 Основы методики самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и самоконтроль за индивидуальными показателями здоровья

Длительность изучения темы: 2 часа

Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье, позволяет в рамках короткого рабочего дня выполнить все намеченные дела. Мышцы составляют 40—45% массы тела человека. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе строение, функции и всю жизнедеятельность других органов, систем организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки. Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок — один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная активность».

Требования к студентам:
овладение эффективными способами формирования жизненно важных умений и навыков (ходьба, бег, плавание); овладение методиками составления индивидуальных программ оздоровления и физического развития; методикой проведения самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью с учетом индивидуальных возможностей физическими упражнениями; простейшими методами самооценки работоспособности и утомления,; умение соблюдать правила техники безопасности при самостоятельных систематических занятиях.

Формы организации самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и их особенности; соблюдение требований безопасности и гигиенических норм и правил во время занятий физической культурой.

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Самоконтроль за индивидуальными показателями физического развития, умственной и физической работоспособностью, индивидуальными показателями физической подготовленности. Физические качества, средства их совершенствования.

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Тема 1.5 Физическая культура в режиме трудового дня

Длительность изучения темы: 2 часа

Основная задача рационального режима труда и отдыха – это обеспечить эффективность работы у самого студента, максимально увеличить период устойчивой высокой работоспособности, сократить фазу утомляемости.

Требования к студентам:
- уметь заполнять унифицированных форм по контролю и самоконтролю при занятиях физической культурой и спортом;
- уметь составлять индивидуальный план занятий физической культурой.

Зоны риска физического здоровья в профессиональной деятельности. Рациональная организация труда, факторы сохранения и укрепления здоровья, профилактика переутомления.

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Составление профессиограммы. Определение принадлежности выбранной профессии/специальности к группе труда. Подбор физических упражнений для проведения производственной гимнастики

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Тема 1.6 Профессионально-прикладная физическая подготовка

Длительность изучения темы: 3 часа

Основное назначение ППФП — направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляют повышенные требования конкретная профессиональная деятельность; выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных

Требования к студентам:
- развивать физические способности, формировать и совершенствовать двигательные умения и навыки,
- воспитать необходимые морально-волевые качества,
-повысить резистентность организма к неблагоприятному воздействию специфических условий профессиональной деятельности.

Понятие «профессионально-прикладная физическая подготовка», задачи профессионально-прикладной физической подготовки, средства профессионально-прикладной физической подготовки

Вид занятия: Лекция Длительность: 2 часа Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Определение значимых физических и личностных качеств с учётом специфики получаемой профессии/специальности; определение видов физкультурно-спортивной деятельности для развития профессионально-значимых физических и психических качеств.

Вид занятия: Лекция Длительность: 1 час Материалы: учебник Домашнее задание: ответы на вопросы

Раздел 2

Методические основы обучения различным видам физкультурно-спортивной деятельности

102 часа

Тема 2.1 Подбор упражнений, составление и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий физической культурой

Длительность изучения темы: 4 часа

Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами. Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия.

Требования к студентам:
освоение методики составления и проведения комплексов утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, упражнений для коррекции осанки и телосложения;
освоение методики составления и проведения комплексов различной функциональной направленности;
- осуществление самоконтроля за индивидуальными показателями физического развития и физических качеств, здоровья, умственной и физической работоспособности

Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, комплексов упражнений для коррекции осанки и телосложения

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: учебник Домашнее задание: составление УГ

Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений различной функциональной направленности

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: учебник Домашнее задание: составить комплекс упражнений на укрепление (рук. ног и т.д.)

Тема 2.2 Составление и проведение самостоятельных занятий по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО»

Длительность изучения темы: 2 часа

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» направлен на реализацию государственной политики в области физической культуры и спорта, формирование необходимых знаний, умений, навыков, приобщение к систематическим занятиям спортивно-оздоровительной деятельностью обучающихся, трудящихся, проведение мониторинга и улучшение физической подготовленности граждан Российской Федерации. Цель ВФСК ГТО – повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в социально-экономическом развитии страны, укреплении здоровья, улучшении благосостояния и качества жизни российских граждан, гармоничном и всестороннем развитии личности, формировании потребности людей в физическом самосовершенствовании, воспитании патриотизма и гражданственности.

Требования к студентам:
- освоение методики составления и проведения комплексов различной функциональной направленности;
- освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для подготовки к выполнению тестовых упражнений;
- освоение методики составления планов-конспектов и выполнения самостоятельных заданий по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ПО»;
- осуществление самоконтроля за индивидуальными показателями физического развития и физических качеств, здоровья, умственной и физической работоспособности

Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для подготовки к выполнению тестовых упражнений

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 1 час Материалы: учебник, интернет ресурсы Домашнее задание: закрепление изученного

Освоение методики составления планов-конспектов и выполнения самостоятельных заданий по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО»

Тема 2.3 Методы самоконтроля и оценка умственной и физической работоспособности

Длительность изучения темы: 2 часа

Самоконтроль (индивидуальный контроль) – это система наблюдений за состоянием своего здоровья, физического развития, физической работоспособности и их изменением под влиянием занятий физической культурой и спортом.

Требования к студентам:
-осознать внимательное отношение к своему здоровью;
-освоить методику самонаблюдений, научиться четко и правильно фиксировать показатели индивидуального контроля;
-научиться правильно анализировать, оценивать и делать выводы по результатам самоконтроля;
-стремиться получить новые знания о своем организме, здоровье, необходимые для правильного физического воспитания.

Применение методов самоконтроля и оценка умственной и физической работоспособности

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: учебник, интернет ресурсы Домашнее задание: заполнение дневника самоконтроля

Тема 2.4 Составление и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий физической культурой при решении профессионально-ориентированных задач

Длительность изучения темы: 4 часа

Самоконтроль – это система наблюдений за состоянием своего здоровья, физического развития, физической работоспособности и их изменением под влиянием занятий физической культурой и спортом. Цель самоконтроля: систематическое наблюдение разнообразными способами за состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений и спорта.

Требования к студентам:
Осознать внимательное отношение к своему здоровью.
2) Освоить методику самонаблюдений, научиться четко и
правильно фиксировать показатели индивидуального контроля.
3) Научиться правильно анализировать, оценивать и делать
выводы по результатам самоконтроля.
4) Стремиться получить новые знания о своем организме,
здоровье, необходимые для правильного физического воспитания.

. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для производственной гимнастики, комплексов упражнений для профилактики профессиональных заболеваний с учётом специфики будущей профессиональной деятельности

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: учебник, интернет ресурсы Домашнее задание: составить комплекс упражнений по ППФ

. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для профессионально-прикладной физической подготовки с учётом специфики будущей профессиональной деятельности

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: учебник, интернет ресурсы Домашнее задание: комплекс упражнений ППФ

Тема 2.5 Профессионально-прикладная физическая подготовка

Длительность изучения темы: 4 часа

Профессионально-прикладная физическая подготовка позволяет развивать физические способности, формировать и совершенствовать двигательные умения и навыки, воспитать необходимые морально-волевые качества, повысить резистентность организма к неблагоприятному воздействию специфических условий профессиональной деятельности.

Требования к студентам:
- владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики
переутомления и сохранения высокой работоспособности;
- владеть техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в физкультурно-оздоровительной и соревновательной
деятельности, в сфере досуга, в профессионально¬прикладной сфере;
- иметь положительную динамику в развитии основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости).

7. Характеристика профессиональной деятельности: группа труда, рабочее положение, рабочие движения, функциональные системы, обеспечивающие трудовой процесс, внешние условия или производственные факторы, профессиональные заболевания.

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 1 час Материалы: учебник, интернет ресурсы Домашнее задание: профессиональные заболевания свойственные выбранной профессии(специальности) - сообщение

Освоение комплексов упражнений для производственной гимнастики различных групп профессий (первая, вторая, третья, четвертая группы профессий)

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 3 часа Материалы: учебник, интернет ресурсы Домашнее задание: составить комплекс упражнений по ППФ

Тема 2.6 Физические упражнения для оздоровительных форм занятий физической культурой

Длительность изучения темы: 2 часа

В занятия оздоровительной физической культуры входят: дыхательные упражнения статического и динамического характера, ходьба простая, дозированный бег, различные общеукрепляющие, общеразвивающие, корригирующие упражнения, упражнения на снарядах (гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка) и со снарядом (мячи, гимнастические палки), упражнения в равновесии, на коррекцию движений. При этом серьезное внимание необходимо обращать на воспитание правильного полного дыхания.

Требования к студентам:
уметь составить комплекс оздоровительной гимнастики

Освоение упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, поддержания работоспособности, развитие основных физических качеств

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: комплексы упражнений Домашнее задание: составить комплекс упражнений ОГ

Тема 2.7 Основная гимнастика

Длительность изучения темы: 4 часа

система физических упражнений и гигиенических средств, используемых в целях общего всестороннего физического развития и оздоровления занимающихся, укрепления здоровья, гармонического развития всех органов и систем человека, а также его физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости)

Требования к студентам:
- владение основными способами самоконтроля
индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств;
- владение физическими упражнениями разной
функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности (умение составить** и провести* комплекс ОРУ без предметов, с предметом, парные, групповые, на снарядах и тренажерах, выполнение прикладных упражнений), применение на практике строевых упражнений
- владение техническими приемами и двигательными
действиями гимнастики, активное применение их в
физкультурно-оздоровительной и соревновательной
деятельности, в сфере досуга, в профессионально¬
прикладной сфере;
- развитие физических качеств (гибкости, силы, выносливости, ловкости, быстроты,).

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Выполнение строевых упражнений, строевых приёмов: построений и перестроений, передвижений, размыканий и смыканий, поворотов на месте

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: спорт.инвентарь Домашнее задание: разучить комплекс гимнастических упражнений

Выполнение прикладных упражнений: ходьбы и бега, упражнений в равновесии, лазанье и перелазание, метание и ловля, поднимание и переноска груза, прыжки.

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: комплексы упражнений Домашнее задание: закрепление изученного

Тема 2.8 Атлетическая гимнастика

Длительность изучения темы: 10 часов

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений. Очень важно при составлении комплекса ОФП избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных. Цели и задачи общей физической подготовки: Развитие всесторонних и специальных физических качеств. Общее повышение уровня физических возможностей организма. Воспитание необходимых двигательных умений и навыков Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, или специальной трудовой деятельности. И самое главное – ОФП является прекрасным инструментом для укрепления здоровья. При регулярных занятиях ОФП увеличиваются сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет, укрепляется дыхательная и сердечно сосудистая система организма. Атлетическая гимнастика – система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сутулости, впалой груди, неправильной осанки, слаборазвитых мышц и др.).

Требования к студентам:
Требования к студентам:
1. Здоровье. Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья. Изменения при развитии физических качеств происходят на молекулярном уровне, изменяя физиологические и биохимические процессы. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет. ОФП сдерживает процессы старения.
2. Общее физическое развитие. ОФП не является спортом, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, в военной или трудовой деятельности.
Оценивают уровень общей физической подготовки по следующим показателям или тестам:
Скорость – бег на 100м
Выносливость – бег на 2 – 3 км
Силовая подготовленность – подтягивания, пресс
3. Специальная подготовка. Даже высокий уровень общей физической подготовки не всегда может быть достаточен. В некоторых случаях (определенный вид спорта, личные потребности, профессиональный труд) требуется повышенный уровень специальной физической подготовки. Одним требуется повышенное развитие силы, другим выносливости, третьим гибкости. Поэтому целью общей физической подготовки также является:
— Развитие всесторонних и специальных физических качеств.
— Общее повышение уровня физических возможностей организма.
— Воспитание необходимых двигательных умений и навыков.
Атлетическая гимнастика --
Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц.
Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.

Выполнение упражнений и комплексов упражнений атлетической гимнастики для рук и плечевого пояса, мышц спины и живота, мышц ног с использованием собственного веса.

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 3 часа Материалы: тренажеры Домашнее задание: офп

Выполнение упражнений и комплексов упражнений со свободными весами

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: тренажеры Домашнее задание: офп

Выполнение упражнений и комплексов упражнений с использованием новых видов фитнесс оборудования

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: тренажеры Домашнее задание: офп

Выполнение упражнений и комплексов упражнений на силовых тренажерах и кардиотренажерах

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 3 часа Материалы: тренажеры Домашнее задание: офп

Тема 2.9 Футбол

Длительность изучения темы: 10 часов

Футбол (от англ. foot — ступня, ball — мяч) — самый популярный командный вид спорта в мире, целью в котором является забить мяч в ворота соперника большее число раз, чем это сделает команда соперника в установленное время. Мяч в ворота можно забивать ногами или любыми другими частями тела (кроме рук). В настоящее время самый популярный и массовый вид спорта в мире. В футбол играют на поле со специальным покрытием из травы, либо синтетического материала. В двух участвующих в игре командах играет до одиннадцати человек, у каждого из которых определенная роль в игре и особое расположение на своей половине поля. Вратарь защищает ворота от попаданий мяча, к тому же, только ему из всей команды разрешено играть с помощью рук, но только в своей штрафной зоне около ворот. Защитники создают помехи для игроков вражеской команды, не давая им возможности подойти к воротам с мячом и забить гол. Нападающие участвуют в игре наиболее активно, их роль сводится к тому, чтобы забивать голы соперникам, приходя к необходимым действиям и игровым приемам. Полузащитники же располагаются у центра поля и, в зависимости от ситуации, помогают либо защитникам, либо нападающим. Как известно многим, основной целью игры является попадание мячом в ворота соперника, при этом не разрешено использовать руки. Каждая команда имеет свою форму, значок клуба (страны), стадион, спонсора. Лучшим турниром по футболу является Чемпионат мира по футболу, который проводится раз в четыре года. В чемпионате принимают участие многие страны мира.

Требования к студентам:
Требования к студентам:
Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.

ТБ на занятиях футболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры: удар по мячу носком, серединой подъема, внутренней, внешней частью подъема; остановки мяча внутренней стороной стопы; остановки мяча внутренней стороной стопы в прыжке,

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: футбольные мячи, игровой зал Домашнее задание: офп

Правила игры и методика судейства. Техника нападения. Действия игрока без мяча: освобождение от опеки противника

Вид занятия: Практ. работа Длительность: 2 часа Материалы: футбольные мячи, игровой зал Домашнее задание: офп

Освоение/совершенствование приёмов тактики защиты и нападения

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: футбольные мячи, игровой зал Домашнее задание: офп

Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности (учебная игра).

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 4 часа Материалы: футбольные мячи, игровой зал Домашнее задание: ОРУ

Тема 2.10 Баскетбол

Длительность изучения темы: 10 часов

Баскетбо́л (англ. basket «корзина» + ball «мяч») — спортивная командная игра с мячом, в которой мяч забрасывают руками в корзину (кольцо) соперника. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (замены не ограничены). Цель каждой команды — забросить мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Корзина находится на высоте 3,05 м от паркета (10 футов). За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанций, засчитывается два очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — три очка; штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки — 28 м в длину и 15 м — в ширину. Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире.

Требования к студентам:
Овладение основными техническими приемами и элементарными тактическими приемами игры.
В баскетболе необходимыми качествами являются сила кистей рук, прыгучесть, быстрота реакции и ориентировки, умение пользоваться боковым зрением, быстрота перемещения в ответных действиях на сигналы, специальная выносливость (прыжковая, скоростная, скоростно-силовые усилия),
прыжковая ловкость, специальная гибкость. Для развития этих качеств используют упражнения с различными предметами: набивными, баскетбольными, теннисными, хоккейными мячами, со скакалкой

Техника безопасности на занятиях баскетболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: баскетбольные мячи, игровой зал Домашнее задание: ОРУ

Освоение и совершенствование приёмов тактики защиты и нападения

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 4 часа Материалы: баскетбольные мячи, игровой зал Домашнее задание: офп

Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности

Вид занятия: Практ. работа Длительность: 4 часа Материалы: баскетбольные мячи, игровой зал Домашнее задание: офп

Тема 2.11 Волейбол

Длительность изучения темы: 16 часов

Волейбол (англ. volleyball от volley — «ударять мяч с лёта» (также переводят как «летающий», «парящий») и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).

Требования к студентам:
Необходимо разучить :
Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди—животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

Техника безопасности на занятиях волейболом.

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 1 час Материалы: волейбольный мяч, игровой зал Домашнее задание: закрепление изученного

Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 3 часа Материалы: волейбольный мяч, игровой зал Домашнее задание: офп

Освоение/совершенствование приёмов тактики защиты и нападения

Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности

Двухсторонняя игра с заданием

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 6 часов Материалы: волейбольный мяч, игровой зал Домашнее задание: закрепление изученного

Тема 2.12 Спортивные игры, отражающие национальные, региональные или этнокультурные особенности

Длительность изучения темы: 2 часа

Русская лапта – одна из древнейших национальных спортивных игр с битой и мячом. Упоминания о ней встречаются в летописях, а первый инвентарь для игры был найден при раскопках в Великом Новгороде и относится к XIV веку. Известно, что при Петре I игра применялась в качестве средства для физической подготовки солдат различных воинских подразделений. Позднее в лапту стали играть люди всех возрастов и сословий. В СССР она превратилась в настоящий вид спорта с отдельными соревнованиями. Однако, не попав в перечень олимпийских видов спорта, лапта на некоторое время оказалась забыта. В настоящее время лапта переживает возрождение: в нее играют жители более чем 50 регионов России. вырабатываться игровое мышление, смекалка, чувство коллективизма, инициативности, решительности, а также комплекс психолого-физиологических качеств. Целью введения лапты в рамки учебного предмета «Физическая культура» авторы инициативы называют формирование у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению здоровья, а также подготовку к выполнению нормативов испытаний «Готов к труду и обороне» (ГТО) и подготовку юношей к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации.

Требования к студентам:
вырабатывать игровое мышление, смекалка, чувство коллективизма, инициативности, решительности, а также комплекс психолого-физиологических качеств.

Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры. Развитие физических способностей средствами игры

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: бита, мяч и спортивная площадка Домашнее задание: закрепление изученного

Тема 2.13 Лёгкая атлетика

Длительность изучения темы: 20 часов

Легкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в процессе подготовки специалистов физической культуры и спорта. Такое же место она занимает и в системе физического воспитания студентов неспортивных факультетов, помогая повысить уровень физической подготовленности, овладеть необходимыми двигательными умениями и навыками, снизить негативное влияние недостатка двигательной активности.

Требования к студентам:
Спринт, или бег на короткие дистанции, проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100, 200 м, одинаковые для девушек и юношей.
Длинный спринт проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 400, 500 м, одинаковые для девушек и юношей.
Бег на выносливость:
- средние дистанции: 800, 1000 одинаковые для девушек и юношей.;
- длинные дистанции: 2000 (девушки) и 3000 (юноши)

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Техника бега высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования;

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 1 час Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Совершенствование техники спринтерского бега

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Совершенствование техники (кроссового бега, средние и длинные дистанции (2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши))

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 3 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Совершенствование техники эстафетного бега (4 *100 м)

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Совершенствование техники эстафетного бега (4*400 м; бега по прямой с различной скоростью)

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Совершенствование техники бега по прямой с различной скоростью

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 1 час Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 1 час Материалы: яма с песком Домашнее задание: офп

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 1 час Материалы: стойки, планка, маты Домашнее задание: ОРУ

Совершенствование техники метания гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши);

Вид занятия: Практ. работа Длительность: 1 час Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Развитие физических способностей средствами лёгкой атлетики

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 4 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Тема 2.14 Плавание

Длительность изучения темы: 12 часов

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам двигательной деятельности, являющимся одним из самых доступных средств физической культуры для людей любого возраста и уровня подготовленности. Использование плавания, как наиболее адекватного вида физических упражнений, вовлекающих в работу все основные мышечные группы с целью оздоровления, физического развития и развития основных физических качеств у студенческой молодежи,

Требования к студентам:
Знать:
‒ средства физической культуры и плавания для поддержания
спортивной формы, развития основных физических качеств и обеспечения полноценной профессиональной и социальной деятельности (упражнения, комплексы, двигательная активность);
‒ упражнения для развития и укрепления определенных мышечных групп, профилактики и коррекции нарушений опорнодвигательного аппарата (ОДА), предупреждения малоподвижного
образа жизни средствами плавания;
‒ значение и влияние физических нагрузок при плавании на
функциональное состояние организма;
‒ основные задачи и принципы самостоятельной подготовки,
тренировки и самоорганизации, методы самоконтроля и самообразования;
‒ основы и особенности построения структуры занятий плаванием с учетом уровня плавательной подготовленности, гендерных
особенностей, медицинской группы;
‒ основы и особенности оздоровительной и кондиционной
тренировки;
‒ основные средства и методы тренировки при занятиях плаванием .
Уметь:
‒ эффективно использовать физические упражнения и средства
плавания, комплексы оздоровительной направленности для повышения уровня здоровья, физической и плавательной подготовленности;
‒ использовать средства плавания для профилактики и коррекции нарушений осанки и плоскостопия, при нарушениях органов
зрения, деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы;
‒ управлять самостоятельными занятиями, вести дневник занятий;
‒ использовать информацию о функциональных особенностях
для грамотного построения занятий физической культурой и спортом.
Владеть:
‒ основными двигательными действиями при оздоровительном
плавании, а также методами тренировки;
‒ навыками учета гендерных, возрастных, функциональных
особенностей организма для грамотного применения средств физической культуры и плавания;
‒ информацией о современных видах аквафитнеса и использовании специального оборудования для самостоятельных занятий.

Освоение и совершенствование техники спортивных способов плавания (кроль на груди, на спине; брасс)

Вид занятия: Практ. работа Длительность: 2 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Освоение и совершенствование техники стартов и поворотов

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Освоение прикладных способов плавания, способов транспортировки утопающего

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Развитие физических способностей средствами плавания.

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 2 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Подвижные игры и эстафеты с элементами плавания

Вид занятия: Практ. занятие Длительность: 4 часа Материалы: ОФП Домашнее задание: ОРУ

Раздел 3

Дифференцированный зачёт

2 часа

Тема 3.1 Дифференцированный зачет

Длительность изучения темы: 2 часа

Дифференцированный зачет состоит из теоретической и практической части: теоретическая часть содержит задания (вопросы), практическая часть – выполнения комплекса упражнений и сдачу контрольных нормативов.

Требования к студентам:
Предметом оценки служат знания и умения, предусмотренные ФГОС по дисциплине "Физическая культура", направленные на формирование общих и профессиональных компетенций

Дифференцированный зачет

Вид занятия: Сдача спорт. нормативов Длительность: 2 часа Материалы: учебник, интернет ресурсы Домашнее задание: ОРУ