Сокотерапія

Сокотерапія – це не просто смачний спосіб втамувати спрагу, а справжній еліксир здоров'я! 🌿 Вона допомагає очищенню організму, зниженню ваги та загальному оздоровленню. Існують два основні режими застосування соків:

1️⃣ Розвантажувальні дні – вживання 1,5–2 л соку на добу для швидкого схуднення та очищення. 🔥
2️⃣ Щоденне профілактичне вживання – невеликі порції, які діють повільніше, але надійніше. ✅

Важливо! Якщо плануєте пити соки більше 3-х днів поспіль, краще проконсультуватися з лікарем❗

🧃 Основні правила вживання соків

📌 Коли пити? За 1 годину до їжі для кращого засвоєння.
📌 З чого почати? Маленькі дози (50–100 мл 2–3 рази на день), поступово збільшуючи до 600 мл на добу.
📌 Скільки потрібно?
🔹 Людям 45–55 кг – 0,5–0,7 л/день
🔹 60–80 кг – 1–1,5 л/день
🔹 80–100 кг – понад 1,5 л/день

Чим більше свіжих соків ви п’єте, тим швидше відбувається оновлення біологічних рідин (крові, лімфи, міжклітинної рідини). Через 1–2 місяці можна відчути справжнє покращення самопочуття! 🌟

⚠️ Очищувальні реакції: що потрібно знати❗

🌀 Організм починає активно виводити токсини, що може супроводжуватися:
🔸 нежитем 🤧
🔸 діареєю 🚽
🔸 частим сечовипусканням
🔸 короткочасним підвищенням температури 🌡️

Це нормально! Так організм очищується, запускаючи природні відновлювальні процеси. 💪

Якщо пити малу кількість соку, але не змінювати харчування і спосіб життя, очищення буде дуже повільним❗

🥕 Найкращі комбінації соків

🍅 Томат + огірок + часник – природний детокс.
🍏 Яблуко + морква + селера – ідеальна формула для здоров'я.
🍋 Журавлина + лимон + яблуко – тонізує та зміцнює імунітет.
🍊 Буряк + морква + апельсин – очищає нирки та покращує кровообіг.

✅ Сміливо експериментуйте! Як казав доктор Норман Уокер, "соки – це будівельники та відновлювачі організму".

🔑 Важливі нюанси соколікування

✔ Не бійтеся, якщо після морквяного соку шкіра трохи жовтіє – це ознака очищення печінки!
✔ Діабетикам варто бути обережними із соками картоплі, буряка, моркви – краще порадитися з лікарем.
✔ Свіжовичавлені соки п’ють одразу після приготування – на повітрі вони швидко втрачають корисні речовини.

🥤 Як правильно готувати соки?

✅ Обирайте стиглі, непошкоджені овочі та фрукти.
✅ Ретельно мийте їх перед використанням.
✅ Коренеплоди очищуйте щіткою, а листові овочі замочуйте у сольовому розчині на 15–20 хв.
✅ Не зберігайте соки довго – вони втрачають ферменти та вітаміни.

Якщо потрібно зберегти сік на деякий час, перелийте його у термос.

🚀 Висновок

🌱 Сокотерапія – це простий і природний спосіб підтримувати здоров’я.
📆 Оптимально пити 3–6 склянок на день (250 мл кожна).
💚 Чим більше свіжих соків у раціоні, тим більше енергії, очищення та омолодження!

Хочете відчути справжню легкість у тілі? Почніть з маленьких кроків – і організм вам подякує! ✨🥤