MÓDULO 2

b) Los Seis Pilares de la Medicina del Estilo de Vida:

·        Introducción y justificación de cada pilar.

·        Interconexión e integración de los pilares.

·        Evidencia científica que respalda la eficacia de cada pilar.

c) Rol del profesional sanitario en la medicina del estilo de vida:

·        Enfoque centrado en el paciente.

·        Entrevistas motivacionales y técnicas de cambio de comportamiento.

·        Educación para la salud y empoderamiento del paciente (Retos y Barreras).

·        Trabajo interdisciplinario.

·        Estrategias para la implementación de programas de bienestar.

·        Evaluación del estilo de vida (herramientas clínicas). Signos vitales en la Medicina del Estilo de Vida: circunferencia de la cintura, aptitud cardiorrespiratoria, calidad de la dieta basada en alimentos (ultraprocesados, frutas, verduras, legumbres, carnes, etc), nivel de actividad física en el tiempo libre, nivel de estrés, calidad y cantidad de sueño, consumos problemáticos, etc. Uso de cuestionaros: LM25, LM65 de la Australasian Society of Lifestyle Medicine y otros.

·        Implementación: determinar la situación del paciente ante la propuesta de cambio conductual (Amor propio, Precontemplación, Contemplación, Preparación, Acción, Mantenimiento), metas SMART, seguimiento: Plan-Do-Study-Act (PDSA) cycle

Competencias Integradas Modulo 2;

Al finalizar el módulo, el profesional será competente para:

Al finalizar el módulo, el profesional será competente para:

1. Comprensión de los seis pilares de la Medicina del Estilo de Vida

Explicar los fundamentos y la justificación científica de los seis pilares de la Medicina del Estilo de Vida, incluyendo alimentación saludable, actividad física regular, sueño adecuado, manejo del estrés, relaciones sociales positivas y evitación de sustancias nocivas.

Analizar la evidencia científica que respalda las intervenciones basadas en los pilares del estilo de vida en la prevención, tratamiento y reversión de enfermedades crónicas.

Integrar los seis pilares en un modelo de atención clínica, reconociendo su interdependencia y su impacto sinérgico en la salud.

2. Evaluación clínica del estilo de vida

Realizar una evaluación integral del estilo de vida del paciente, utilizando herramientas clínicas, indicadores conductuales y cuestionarios validados.

Interpretar indicadores clínicos relacionados con la salud del estilo de vida, incluyendo circunferencia de cintura, aptitud cardiorrespiratoria, calidad de la dieta, nivel de actividad física, calidad del sueño, estrés percibido y consumo de sustancias.

Utilizar instrumentos de evaluación estructurados, como cuestionarios de estilo de vida y herramientas clínicas desarrolladas por organizaciones internacionales de medicina del estilo de vida.

3. Comunicación clínica y cambio de comportamiento

Aplicar un enfoque de atención centrado en el paciente, promoviendo la toma de decisiones compartida y la participación activa del paciente en su proceso de salud.

Utilizar técnicas de entrevista motivacional y estrategias basadas en evidencia para facilitar el cambio de comportamiento saludable.

Identificar las etapas del cambio conductual, adaptando las intervenciones según el nivel de preparación del paciente (precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento).

Reconocer y abordar barreras individuales, sociales y culturales que dificultan la adopción de estilos de vida saludables.

4. Educación y empoderamiento del paciente

Diseñar intervenciones educativas orientadas a la promoción de estilos de vida saludables, fomentando el autocuidado y el empoderamiento del paciente.

Promover la alfabetización en salud, facilitando que los pacientes comprendan la relación entre sus hábitos cotidianos y su estado de salud.

5. Diseño de intervenciones y planes de cambio de estilo de vida

Desarrollar planes personalizados de cambio de estilo de vida, basados en las necesidades clínicas y contextuales del paciente.

Establecer metas terapéuticas claras y alcanzables, utilizando metodologías estructuradas como objetivos SMART.

Aplicar herramientas de mejora continua en la implementación de intervenciones, incluyendo ciclos de planificación, acción, evaluación y ajuste.

6. Implementación clínica y seguimiento

Integrar intervenciones de estilo de vida dentro de la práctica clínica habitual, utilizando estrategias estructuradas de seguimiento y monitoreo.

Evaluar la adherencia y los resultados de las intervenciones, ajustando los planes terapéuticos según la evolución del paciente.

7. Trabajo interdisciplinario y programas de bienestar

Colaborar eficazmente con equipos interdisciplinarios de salud en la implementación de intervenciones de Medicina del Estilo de Vida.

Diseñar y participar en programas de bienestar y promoción de la salud, tanto en entornos clínicos como comunitarios.

MÓDULO 3

Este módulo está dictado por el equipo docente del Centro de Estudios de Nutrición Dr. T. Colin Campbell.

Nutrición saludable y basada en la evidencia (45 horas)

a) Principios de la alimentación saludable:

·        Macronutrientes y micronutrientes: función y recomendaciones.

·        Nutrientes y anti-nutrientes.

·        Patrones dietéticos saludables: dieta mediterránea, DASH, dieta basada en plantas.

·        Índice y carga glucémica.

·        Grasas saludables y su impacto en la salud.

·        Fibra dietética: tipos y beneficios.

·        Hidratación adecuada.

·        Conceptos de medicina culinaria.

·        Alimentos ultraprocesados: impacto potencial en las enfermedades no transmisibles por todas las causas y por causas específicas, incluyendo la morbilidad, la mortalidad y los años de vida ajustados por discapacidad. Relación con la inflamación crónica de bajo grado y con la fisiopatología de las ECNT.

b) Nutrición Basada en Plantas (NBP) y Enfermedades Crónicas:

·        Obesidad: definición y fisiopatología actual.

·        Prevención y manejo de la obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, ansiedad/depresión, enfermedades cutáneas, esteatohepatitis, cáncer y enfermedades autoinmunes mediante la dieta.

·        Inflamación crónica y su relación con la dieta.

·        Microbiota intestinal y su modulación a través de la dieta.

·        El Estudio de China, autor: T. Colin Campbell.

·        Evidencia sobre programas dietéticos como la dieta mediterránea, la dieta DASH, la dieta baja en carbohidratos, la dieta cetogenica, etc, y su impacto en la prevención, tratamiento y reversión de las ECNT.

c) Evaluación y Manejo Nutricional:

·        Herramientas de evaluación dietética.

·        Planificación de menús saludables y personalizados.

·        Estrategias para modificar los hábitos alimentarios. • Suplementación: cuál, cómo y cuándo

·        Nutrición Basada en Plantas (NBP) en la infancia y la adolescencia

·        NBP en adultos mayores

·        NBP en deportistas

·        NBP en pacientes hospitalizados

·        NBP en mujeres embarazadas

Competencias Integradas Módulo 3

Al finalizar el módulo, el profesional será competente para:

1. Fundamentos científicos de la nutrición

Explicar los principios fisiológicos y bioquímicos de la nutrición humana, incluyendo el rol de macronutrientes y micronutrientes en el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades.

Analizar la función de nutrientes y antinutrientes en la biodisponibilidad de nutrientes y su impacto en la salud.

Interpretar conceptos metabólicos relevantes para la práctica clínica, como índice glucémico, carga glucémica, metabolismo de grasas y regulación energética.

Evaluar el papel de componentes dietéticos clave, incluyendo fibra dietética, grasas saludables y adecuada hidratación en la salud metabólica y cardiovascular.

2. Patrones dietéticos saludables

Analizar la evidencia científica que respalda los principales patrones dietéticos saludables, incluyendo dieta mediterránea, dieta DASH y dietas basadas en plantas.

Comparar diferentes modelos dietéticos utilizados en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas, incluyendo dietas bajas en carbohidratos y dietas cetogénicas.

Integrar los principios de la medicina culinaria en la educación alimentaria y en la promoción de hábitos dietéticos saludables.

Evaluar críticamente el impacto del consumo de alimentos ultraprocesados en la morbilidad, mortalidad y carga global de enfermedades crónicas 

Analizar los mecanismos fisiopatológicos asociados al consumo de ultraprocesados, incluyendo inflamación crónica de bajo grado y alteraciones metabólicas.

3. Nutrición basada en plantas y enfermedades crónicas

Explicar los fundamentos científicos de la nutrición basada en plantas y su rol en la prevención y manejo de enfermedades crónicas.

Analizar la evidencia científica sobre intervenciones dietéticas en obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Evaluar el papel de la alimentación en el manejo de enfermedades crónicas complejas, incluyendo trastornos metabólicos, enfermedades hepáticas, enfermedades autoinmunes y trastornos de salud mental.

Interpretar el papel de la inflamación crónica en la fisiopatología de las enfermedades crónicas y su relación con los patrones dietéticos.

Analizar el impacto de la dieta sobre la microbiota intestinal y su relación con la salud metabólica e inmunológica.

4. Evaluación nutricional clínica

Realizar evaluaciones nutricionales integrales, utilizando herramientas de evaluación dietética y registros alimentarios.

Interpretar patrones de consumo alimentario para identificar factores de riesgo nutricional y oportunidades de intervención.

Integrar indicadores clínicos, dietéticos y metabólicos en la evaluación del estado nutricional del paciente.

5. Prescripción nutricional y planificación alimentaria

Diseñar planes alimentarios saludables y personalizados, basados en evidencia científica y adaptados a las necesidades clínicas, culturales y sociales del paciente.

Aplicar estrategias conductuales para modificar hábitos alimentarios, facilitando la adopción sostenida de dietas saludables.

Integrar el uso racional de suplementos nutricionales, identificando indicaciones, beneficios y riesgos.

6. Nutrición en etapas del ciclo de vida y poblaciones específicas

Aplicar principios de nutrición basada en plantas y alimentación saludable en diferentes etapas del ciclo vital, incluyendo infancia, adolescencia y adultez.

Adaptar intervenciones nutricionales para poblaciones específicas, como adultos mayores, deportistas, mujeres embarazadas y pacientes hospitalizados.

Evaluar necesidades nutricionales especiales en condiciones fisiológicas o clínicas particulares, garantizando seguridad nutricional y adecuación dietética.

7. Educación nutricional y promoción de la salud

Desarrollar intervenciones educativas en alimentación saludable, orientadas al empoderamiento del paciente y la promoción de hábitos sostenibles.

Promover sistemas alimentarios saludables y sostenibles, considerando el impacto de la alimentación en la salud humana y ambiental.

MÓDULO 4

Actividad Física y Ejercicio Terapéutico (20 horas)

a) Sedentarismo: definición y relación con las ENT

b) Sarcopenia: definición, diagnóstico e impacto en la salud

c) Fisiología del Ejercicio:

·        Beneficios del ejercicio en los diferentes sistemas corporales.

·        Tipos de ejercicio: aeróbico, de fuerza, de flexibilidad y de equilibrio.

·        Intensidad, frecuencia, duración y progresión del ejercicio.

d) Actividad Física y Prevención/Tratamiento de Enfermedades Crónicas:

·        Impacto en la salud cardiovascular, metabólica, ósea y mental (mecanismos por los cuales la actividad física beneficia afecciones como la depresión, la ansiedad y el estrés).

·        La prescripción de ejercicio como herramienta importante en la prevención y el tratamiento de las ENT.

·        Prescripción de ejercicio para poblaciones específicas (adultos mayores, embarazadas, personas con comorbilidades).

e) Evaluación y planificación de la actividad física:

·        Evaluación de la capacidad funcional y la condición física.

·        Diseño de programas de ejercicio individualizados y seguros. Estrategias para aumentar la adherencia a la actividad física.

·        Integración de la actividad física en la vida diaria.

·        Prescripción de ejercicio para prevención y tratamiento de ECNT

Competencias Integradas Módulo 4

Al finalizar el módulo, el profesional será competente para:

1. Fundamentos científicos de la actividad física

Explicar el impacto del sedentarismo como factor de riesgo independiente para el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles (ENT).

Analizar la fisiopatología y las consecuencias clínicas de la sarcopenia, incluyendo su diagnóstico y su impacto en la funcionalidad y la calidad de vida.

Describir los principios fisiológicos del ejercicio, incluyendo las adaptaciones cardiovasculares, metabólicas, musculoesqueléticas y neuropsicológicas.

Interpretar los beneficios del ejercicio físico en diferentes sistemas corporales, incluyendo sistemas cardiovascular, metabólico, osteomuscular, inmunológico y nervioso.

2. Tipos de ejercicio y principios de entrenamiento

Diferenciar los distintos tipos de ejercicio terapéutico, incluyendo entrenamiento aeróbico, entrenamiento de fuerza, ejercicios de flexibilidad y ejercicios de equilibrio.

Aplicar principios básicos de entrenamiento físico, incluyendo intensidad, frecuencia, duración, volumen y progresión.

Integrar diferentes modalidades de ejercicio en programas equilibrados orientados a la promoción de la salud.

3. Actividad física en la prevención y tratamiento de enfermedades

Analizar la evidencia científica sobre el papel del ejercicio físico en la prevención y manejo de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y trastornos metabólicos.

Explicar los mecanismos fisiológicos y neurobiológicos mediante los cuales la actividad física mejora la salud mental, incluyendo su impacto en depresión, ansiedad y estrés.

Integrar la actividad física como herramienta terapéutica central en la Medicina del Estilo de Vida.

4. Evaluación de la condición física y capacidad funcional

Realizar evaluaciones básicas de la condición física y capacidad funcional, utilizando herramientas clínicas apropiadas.

Interpretar indicadores de aptitud física, incluyendo capacidad cardiorrespiratoria, fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio.

Identificar limitaciones funcionales y riesgos asociados al ejercicio, para garantizar intervenciones seguras.

5. Prescripción de ejercicio terapéutico

Diseñar programas de ejercicio individualizados, basados en la condición física, estado de salud y objetivos del paciente.

Aplicar principios de prescripción de ejercicio para la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas, adaptando la intervención a diferentes contextos clínicos.

Adaptar programas de ejercicio a poblaciones específicas, incluyendo adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con comorbilidades.

6. Promoción de la adherencia y cambio conductual

Desarrollar estrategias para aumentar la adherencia a la actividad física, considerando factores motivacionales, psicológicos y sociales.

Integrar la actividad física en la vida cotidiana del paciente, promoviendo hábitos sostenibles y accesibles.

7. Implementación clínica en Medicina del Estilo de Vida

Incorporar la prescripción de ejercicio dentro del manejo integral del paciente, como parte de los seis pilares de la Medicina del Estilo de Vida.

Colaborar con equipos interdisciplinarios (kinesiólogos, fisioterapeutas, educadores físicos) para implementar programas de ejercicio terapéutico seguros y efectivos. 

MÓDULO 5

Sueño saludable (20 horas)

a) Fisiología del sueño:

·        Qué es el sueño; la ciencia del sueño.

·        Ciclos del sueño y sus etapas.

·        Regulación circadiana.

·        Cuánto sueño se necesita en cada grupo de edad.

·        Hormonas y neurotransmisores involucrados en el sueño.

b) Impacto del sueño en la salud:

·        Consecuencias de la privación crónica del sueño (p. ej., diversas funciones cognitivas como la atención, la memoria, la concentración y la toma de decisiones).

·        Relación entre el sueño y la salud metabólica, cardiovascular, inmunitaria y mental.

c) Trastornos comunes del sueño:

·        Insomnio, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas. • Identificación y abordaje inicial.

d) Estrategias para mejorar la calidad del sueño:

·        Higiene del sueño.

·        Técnicas de relajación para facilitar el sueño.

·        Enfoque conductual del insomnio.

·        Influencia de la actividad física y la dieta en la calidad del sueño y viceversa.

Competencias Integradas Módulo 5

Al finalizar el módulo, el profesional será competente para:

1. Fundamentos científicos del sueño

Explicar los principios fisiológicos y neurobiológicos del sueño, incluyendo su función en la regulación de procesos metabólicos, cognitivos y emocionales.

Describir la arquitectura del sueño, incluyendo las etapas del sueño y la dinámica de los ciclos sueño-vigilia.

Analizar los mecanismos de regulación circadiana, incluyendo el papel del reloj biológico y su interacción con factores ambientales.

Interpretar el rol de hormonas y neurotransmisores involucrados en la regulación del sueño, incluyendo melatonina, cortisol y otros mediadores neuroquímicos.

Reconocer las necesidades de sueño en diferentes etapas del ciclo de vida, considerando variaciones fisiológicas según edad y contexto.

2. Impacto del sueño en la salud

Analizar las consecuencias fisiológicas y cognitivas de la privación crónica del sueño, incluyendo efectos sobre atención, memoria, concentración y toma de decisiones.

Evaluar la relación entre calidad del sueño y salud metabólica, incluyendo su impacto en obesidad, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.

Interpretar la evidencia científica sobre la relación entre sueño y salud cardiovascular, inmunológica y mental.

Reconocer el papel del sueño como pilar fundamental de la Medicina del Estilo de Vida, en interacción con otros comportamientos de salud.

3. Identificación de trastornos del sueño

Reconocer los principales trastornos del sueño en la práctica clínica, incluyendo insomnio, apnea obstructiva del sueño y síndrome de piernas inquietas.

Realizar una evaluación inicial del sueño en la consulta clínica, utilizando herramientas de tamizaje y anamnesis orientada.

Identificar signos y síntomas que requieren derivación especializada, garantizando un abordaje oportuno y seguro.

4. Intervenciones basadas en estilo de vida para mejorar el sueño

Aplicar estrategias de higiene del sueño basadas en evidencia, orientadas a mejorar la calidad y duración del descanso.

Utilizar técnicas conductuales y estrategias de relajación que favorezcan la conciliación y mantenimiento del sueño.

Implementar enfoques conductuales para el manejo inicial del insomnio, basados en intervenciones no farmacológicas.

5. Integración del sueño con otros pilares de la Medicina del Estilo de Vida

Analizar la interacción bidireccional entre sueño, alimentación y actividad física, y su impacto en la salud metabólica.

Integrar intervenciones de sueño dentro de planes terapéuticos integrales de Medicina del Estilo de Vida.

6. Educación del paciente y promoción del sueño saludable

Educar a pacientes y comunidades sobre la importancia del sueño para la salud integral, promoviendo conductas que favorezcan un descanso adecuado.

Desarrollar estrategias de acompañamiento conductual para mejorar la adherencia a hábitos saludables relacionados con el sueño.

7. Implementación clínica

Integrar la evaluación y promoción del sueño saludable en la práctica clínica habitual, como parte de la evaluación integral del estilo de vida del paciente. 

MÓDULO 6

Exposición a sustancias toxicas e impacto en la salud (20 horas)

·        Alcohol: efectos inmediatos, a medio y largo plazo

·        Detección del consumo problemático de alcohol

·        Estrategias para dejar de consumir alcohol

·        Tabaco: efectos inmediatos, a medio y largo plazo

·        Estrategias para el abandono del tabaco

·        Problemas con el vapeo

·        Otras sustancias como marihuana, cocaína, etc.

·        Polución (tamaño de partículas) y salud

·        Impactos en la salud y el bienestar humanos debido a la exposición al calor, las emisiones y la alteración del funcionamiento de los ecosistemas (p. ej., biodiversidad, calidad del agua, etc.).

·        Desarrollo planes de tratamiento en situaciones de consumo problemático centrados en el paciente utilizando pautas de práctica e intervenciones conductuales (uso de guías de consenso).

Competencias Integradas Módulo 6

Al finalizar el módulo, el profesional será competente para:

1. Fundamentos de toxicología y exposición ambiental

Explicar los mecanismos fisiopatológicos mediante los cuales las sustancias tóxicas afectan la salud humana, incluyendo alcohol, tabaco, otras drogas y contaminantes ambientales.

Analizar el impacto del consumo de sustancias psicoactivas en la salud individual y poblacional, incluyendo sus efectos agudos, subagudos y crónicos.

Interpretar la evidencia científica sobre el impacto de la contaminación ambiental en la salud, incluyendo polución atmosférica y exposición a partículas finas.

Reconocer la relación entre degradación ambiental, alteraciones ecosistémicas y salud humana, incluyendo efectos derivados de la contaminación del aire, agua y cambios en la biodiversidad.

2. Alcohol y salud

Describir los efectos fisiológicos, metabólicos y neuropsicológicos del consumo de alcohol, tanto a corto como a largo plazo.

Identificar patrones de consumo de alcohol y reconocer signos de consumo problemático o trastorno por uso de alcohol.

Aplicar herramientas de tamizaje clínico para detectar consumo de riesgo, en el contexto de la práctica clínica.

Implementar estrategias de intervención breve y acompañamiento conductual orientadas a la reducción o abandono del consumo de alcohol.

3. Tabaco y vapeo

Explicar los efectos del consumo de tabaco en la salud cardiovascular, respiratoria, metabólica y oncológica.

Reconocer los riesgos asociados al uso de cigarrillos electrónicos y vapeadores, incluyendo su impacto en la salud respiratoria y cardiovascular.

Aplicar estrategias basadas en evidencia para el abandono del tabaco, incluyendo intervenciones conductuales y apoyo clínico.

4. Otras sustancias psicoactivas

Identificar los efectos sobre la salud asociados al consumo de otras sustancias psicoactivas, incluyendo cannabis, cocaína y otras drogas.

Reconocer signos de uso problemático o dependencia, facilitando intervenciones tempranas o derivaciones apropiadas.

5. Contaminación ambiental y salud planetaria

Evaluar el impacto de la contaminación del aire y las partículas en suspensión en la salud cardiovascular, respiratoria y metabólica.

Analizar los efectos del cambio climático y la exposición al calor extremo en la salud humana.

Reconocer el impacto de las alteraciones ecosistémicas, incluyendo pérdida de biodiversidad y degradación ambiental, en el bienestar humano.

6. Evaluación clínica del consumo de sustancias

Realizar una evaluación clínica integral del consumo de sustancias y exposición ambiental, utilizando herramientas de tamizaje y entrevista clínica.

Identificar factores de riesgo individuales, sociales y ambientales asociados al consumo problemático de sustancias.

7. Intervenciones terapéuticas centradas en el paciente

Desarrollar planes de tratamiento individualizados para el manejo del consumo problemático de sustancias, basados en guías de práctica clínica y enfoques conductuales.

Aplicar intervenciones centradas en el paciente, incluyendo entrevista motivacional, educación en salud y acompañamiento en procesos de cambio de comportamiento.

MÓDULO 7

INTEGRACIÓN: Enfermedades crónicas y situaciones especiales (50 horas)

·        Sexualidad y Medicina del Estilo de Vida: ¿Qué es la sexualidad? - Respuesta sexual en hombres y mujeres - Neurobiología de la respuesta sexual - Disruptores endocrinos - Respuesta sexual en diferentes grupos de edad - Menopausia y sexualidad - Disfunciones sexuales en hombres y mujeres - Impacto de los hábitos no saludables en las disfunciones sexuales - Evidencia de la Medicina del Estilo de Vida sobre las disfunciones sexuales. Historia clínica centrada en los signos vitales de la Medicina del Estilo de Vida, identificación de la postura del consultante dentro del proceso de cambio conductual (Precontemplación, Contemplación, Preparación, Acción, Mantenimiento), amor propio; construcción de las metas SMART y establecer el plan de acción, junto al seguimiento; aplicado a las disfunciones sexuales.

·        Cáncer y Medicina del Estilo de Vida: Epidemiología del cáncer. Fisiopatología del cáncer. Hábitos y cáncer. Efectos preventivos y terapéuticos de la modificación del estilo de vida en el pronóstico y la calidad de vida de pacientes con diagnóstico de cáncer. Historia clínica centrada en los signos vitales de la Medicina del Estilo de Vida, identificación de la postura del consultante dentro del proceso de cambio conductual (Precontemplación, Contemplación, Preparación, Acción, Mantenimiento), amor propio; construcción de las metas SMART y establecer el plan de acción, junto al seguimiento; aplicado a la prevención, tratamiento y reversión del cáncer.

·        Enfermedades cardiovasculares (ECV) y Medicina del Estilo de Vida: Epidemiología de las enfermedades cardiovasculares. Fisiopatología de las ECV. Factores de riesgo para el desarrollo de aterogénesis. Impacto de los hábitos no saludables en la progresión de las ECV. Reversión de la enfermedad cardiovascular mediante cambios en el estilo de vida: hipertensión, dislipidemia, diabetes tipo 2, síndrome metabólico, enfermedad vascular establecida. Recomendaciones tras un infarto de miocardio o un ictus isquémico: qué, cómo, cuándo y dónde. Historia clínica centrada en los signos vitales de la Medicina del Estilo de Vida, identificación de la postura del consultante dentro del proceso de cambio conductual (Precontemplación, Contemplación, Preparación, Acción, Mantenimiento), amor propio; construcción de las metas SMART y establecer el plan de acción, junto al seguimiento; aplicado a las enfermedades cardiovasculares y neurovasculares.

·        Enfermedad Renal Crónica y Medicina del Estilo de Vida: definición de ERC. Fisiopatología de la ERC. Dietas basadas en plantas y ERC. Ejercicio y ERC. Estrés y ERC. Historia clínica centrada en los signos vitales de la Medicina del Estilo de Vida, identificación de la postura del consultante dentro del proceso de cambio conductual (Precontemplación, Contemplación, Preparación, Acción, Mantenimiento), amor propio; construcción de las metas SMART y establecer el plan de acción, junto al seguimiento; aplicado a la enfermedad renal crónica.

·        Salud Mental y Medicina del Estilo de Vida: definición de ansiedad y depresión. El médico de atención primaria y la salud mental. El eje intestino-cerebro y su importancia. Pruebas de ansiedad. Estilo de vida y enfermedades mentales. Historia clínica centrada en los signos vitales de la Medicina del Estilo de Vida, identificación de la postura del consultante dentro del proceso de cambio conductual (Precontemplación, Contemplación, Preparación, Acción, Mantenimiento), amor propio; construcción de las metas SMART y establecer el plan de acción, junto al seguimiento; aplicado a las enfermedades mentales más prevalentes: ansiedad, depresión.

·        COVID persistente y Medicina del Estilo de Vida: definición de COVID persistente. Epidemiología. Presentación clínica: adultos y niños. Estilo de vida y COVID persistente. Historia clínica centrada en los signos vitales de la Medicina del Estilo de Vida, identificación de la postura del consultante dentro del proceso de cambio conductual (Precontemplación, Contemplación, Preparación, Acción, Mantenimiento), amor propio; construcción de las metas SMART y establecer el plan de acción, junto al seguimiento; aplicado al COVID persistente.

·        Envejecimiento y Medicina del Estilo de Vida: definición de envejecimiento. Impacto del envejecimiento en diferentes órganos y sistemas. Hábitos que aceleran el envejecimiento. Pautas para una longevidad saludable. Historia clínica centrada en los signos vitales de la Medicina del Estilo de Vida, identificación de la postura del consultante dentro del proceso de cambio conductual (Precontemplación, Contemplación, Preparación, Acción, Mantenimiento), amor propio; construcción de las metas SMART y establecer el plan de acción, junto al seguimiento; aplicado al envejecimiento patológico.

·        Osteoporosis y Medicina del Estilo de Vida: definición de osteoporosis. Factores de riesgo. Historia clínica centrada en los signos vitales de la Medicina del Estilo de Vida, identificación de la postura del consultante dentro del proceso de cambio conductual; construcción de las metas SMART y establecer el plan de acción, junto al seguimiento; aplicado al envejecimiento patológico.

·        Piel: eje intestino-piel. Medicina de la piel y el estilo de vida.

·        Enfermedades modernas inducidas por la tecnología: presencia e ingestión de microplasticos, luz artificial, pantallas, redes sociales. Impacto en la salud. Propuestas de higiene y modificación conductual.

·        El rol del empleador en la Medicina del Estilo de Vida.

·        Lectura y análisis de literatura científica. Medicina Basada en la Evidencia.

INTEGRACIÓN: Medicina del Estilo de Vida en Niños (15 horas)

·        Introducción a la Medicina del Estilo de Vida en Niños

·        Nutrición Preventiva y Salud Infantil

·        Planificación y Suplementación Nutricional en Niños

·        Actividad Física en Niños

·        Medicina del Estilo de Vida en la Salud Mental Infantil

·        Sueño Infantil

·        Relaciones Sociales en la Infancia y su Impacto en la Salud

·        Prevención de Conductas de Riesgo, Seguridad y Uso de Pantallas en Niños

Competencias Integradas Módulo 7

Al finalizar el módulo, el profesional será competente para:

1. Integración clínica de la Medicina del Estilo de Vida en enfermedades crónicas

Aplicar intervenciones basadas en los pilares de la Medicina del Estilo de Vida para la prevención, tratamiento y mejora del pronóstico de enfermedades crónicas prevalentes, incluyendo enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedad renal crónica, trastornos metabólicos y condiciones asociadas al envejecimiento.

2. Evaluación clínica integral centrada en el estilo de vida

Realizar una historia clínica orientada a los “signos vitales de la Medicina del Estilo de Vida”, evaluando hábitos relacionados con alimentación, actividad física, sueño, estrés, relaciones sociales, exposición a sustancias y factores ambientales.

3. Aplicación del cambio conductual en enfermedades complejas

Identificar la etapa del proceso de cambio conductual del paciente (precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento) y aplicar intervenciones adaptadas para facilitar cambios sostenidos en el estilo de vida.

4. Diseño de planes terapéuticos personalizados

Desarrollar planes integrales de intervención basados en estilo de vida, utilizando objetivos terapéuticos estructurados (por ejemplo, metas SMART), planes de acción y estrategias de seguimiento clínico.

5. Medicina del estilo de vida aplicada a la salud sexual y reproductiva

Integrar intervenciones de estilo de vida en la prevención y manejo de disfunciones sexuales, considerando factores biológicos, psicológicos y sociales que influyen en la salud sexual a lo largo del ciclo vital.

6. Medicina del estilo de vida y salud mental

Aplicar intervenciones de estilo de vida en la prevención y manejo de trastornos mentales comunes, incluyendo ansiedad y depresión, considerando la interacción entre nutrición, microbiota intestinal, actividad física, sueño y bienestar emocional.

7. Medicina del estilo de vida en poblaciones y condiciones especiales

Adaptar intervenciones de estilo de vida a contextos clínicos específicos, incluyendo envejecimiento saludable, osteoporosis, COVID persistente, enfermedad renal crónica y enfermedades dermatológicas relacionadas con el eje intestino-piel.

8. Medicina del estilo de vida en la salud infantil

Aplicar principios de Medicina del Estilo de Vida en la prevención y promoción de la salud en niños y adolescentes, incluyendo nutrición saludable, actividad física, sueño adecuado, salud mental, relaciones sociales y prevención de conductas de riesgo.

9. Impacto de factores ambientales y tecnológicos en la salud

Analizar los efectos de exposiciones modernas sobre la salud, incluyendo microplásticos, contaminación ambiental, exposición a pantallas, redes sociales y alteraciones del ritmo circadiano.

10. Implementación de Medicina del Estilo de Vida en sistemas de salud y entornos laborales

Promover la implementación de programas de Medicina del Estilo de Vida en entornos clínicos, comunitarios y laborales, incluyendo el rol de empleadores y organizaciones en la promoción de entornos saludables.

11. Aplicación de la medicina basada en la evidencia

Interpretar y aplicar críticamente literatura científica en Medicina del Estilo de Vida, integrando evidencia científica con la experiencia clínica y las preferencias del paciente.

MÓDULO 8

Construyendo Nuevos Hábitos (15 horas)

·        Principios fundamentales: el hábito moldea la identidad

·        Teorías y Modelos de Cambio de Comportamiento en Intervenciones de Promoción de la Salud

·        Cómo iniciar un nuevo hábito sin depender únicamente de la motivación.

·        Cómo lograr que un nuevo hábito sea realmente atractivo

·        Adopción lenta e inevitable

·        Adopción sostenible

·        Herramientas para establecer objetivos de salud SMART

·        El secreto para adoptar y mantener hábitos saludables

Competencias agrupadas Módulo 8

Al finalizar el módulo, el profesional será competente para:

1. Comprensión de los mecanismos del cambio de comportamiento

Analizar los fundamentos psicológicos y neuroconductuales de la formación de hábitos, comprendiendo cómo los comportamientos repetidos moldean la identidad, influyen en la salud y determinan la sostenibilidad de los cambios en el estilo de vida.

2. Aplicación de modelos teóricos de cambio conductual

Aplicar teorías y modelos de cambio de comportamiento utilizados en promoción de la salud, integrando principios de psicología conductual para diseñar intervenciones que faciliten la adopción de hábitos saludables.

3. Diseño de estrategias para la adopción de hábitos saludables

Diseñar estrategias prácticas para iniciar nuevos hábitos de salud, reduciendo la dependencia exclusiva de la motivación e incorporando principios de simplicidad, repetición, recompensa y gradualidad.

4. Promoción de la adherencia y sostenibilidad de los cambios

Implementar intervenciones orientadas a la adopción progresiva y sostenible de hábitos saludables, considerando factores individuales, ambientales y sociales que influyen en la adherencia a largo plazo.

5. Planificación y seguimiento de objetivos de salud

Desarrollar planes de cambio conductual estructurados, utilizando herramientas como objetivos SMART, planificación de acciones y estrategias de seguimiento para consolidar cambios duraderos en el estilo de vida. 

MÓDULO 9

Manejo del Estrés y Salud Mental (20 horas)

a) Fisiología del Estrés:

·        Definición de estrés. Raíces teóricas del estrés y la resiliencia.

·        ​​Respuesta al estrés agudo y crónico. Beneficios e inconvenientes del estrés.

·        Impacto del estrés psicológico en la salud física y mental.

·        El eje hipotálamo-hipofisario-adrenal (HHA).

·        Fisiopatología del estrés en las enfermedades no transmisibles (ENT).

b) Técnicas de Manejo del Estrés y Promoción de la Salud Mental:

·        Mindfulness y meditación.

·        Técnicas de relajación (respiración diafragmática, relajación muscular progresiva).

·        Terapia cognitivo-conductual (TCC) y otras intervenciones psicológicas.

·        Importancia del sueño y la higiene del sueño.

·        Conexión social y apoyo emocional: el concepto de apego y relaciones. El amor como piedra angular de las relaciones saludables

c) Abordaje del estrés en el contexto clínico:

·        Identificación de factores estresantes en pacientes. Cuestionario STAI, Inventario de Depresión de Beck, Inventario ISRA-B.

·        Prescripción adecuada para la resiliencia al estrés.

·        Estrategias para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional (Mindfulness, yoga, taichí, etc.).

·        Derivación a profesionales de la salud mental cuando sea necesario.

Competencias Integradas Modulo 9

Al finalizar el módulo, el profesional será competente para:

1. Comprensión de la fisiología y fisiopatología del estrés

Analizar los mecanismos neurobiológicos y fisiológicos del estrés, incluyendo la respuesta al estrés agudo y crónico, el funcionamiento del eje hipotálamo-hipófiso-adrenal y su impacto en la salud física y mental, particularmente en el desarrollo y progresión de enfermedades crónicas no transmisibles.

2. Evaluación clínica del estrés y la salud mental

Identificar y evaluar factores estresantes y alteraciones emocionales en la práctica clínica, utilizando herramientas de tamizaje y cuestionarios validados para ansiedad, estrés y depresión, e integrando estos hallazgos en la evaluación global del estilo de vida del paciente.

3. Aplicación de intervenciones basadas en estilo de vida para el manejo del estrés

Implementar estrategias basadas en evidencia para reducir el estrés y promover el bienestar emocional, incluyendo mindfulness, meditación, técnicas de respiración, relajación muscular progresiva y otras prácticas mente-cuerpo.

4. Promoción de resiliencia psicológica y bienestar emocional

Desarrollar intervenciones orientadas a fortalecer la resiliencia y la salud mental, integrando factores protectores como sueño adecuado, actividad física, relaciones sociales saludables y apoyo emocional.

5. Integración del manejo del estrés en la práctica clínica interdisciplinaria

Incorporar el abordaje del estrés dentro del manejo integral del paciente, incluyendo la prescripción de intervenciones de estilo de vida, el acompañamiento conductual y la derivación oportuna a profesionales de salud mental cuando sea necesario.