Dependência interpessoal

O que isto quer dizer? Já alguma vez disseste que não conseguias viver sem alguém? Por muito que esse alguém te fizesse mal, tu voltavas como se nada tivesse passado? Agias com muito medo de perder essa pessoa? Neste post vou dizer como descobrir se estás de facto a sofrer de dependência interpessoal e como te livrares disso.

Como descobrir se tens?

Eu posso falar muito abertamente e corretamente sobre isto, porque foi algo que eu mesmo passei e que me fez muito mal e que me impediu de evoluir, mas livrei-me desse sentimento e agora estou feliz e melhor que nunca! Já sou capaz de evoluir e preocupar-me com a pessoa mais importante para mim, que sou eu. Não gostarias de ter este poder? Eu sei que sim e por isso vou ajudar-te. Neste post vou falar a experiência que eu tive com uma pessoa em específico. Vamos chamar Laura a essa pessoa.

1ª - Obsessivo e violento ou demasiado carinhoso e cuidadoso

Bem, um dos sintomas que notei foi estar a pensar SEMPRE no que vou dizer, pois estava com medo de que a Laura me rejeitasse ou reagisse mal ao que eu dissesse. Eu já tinha dito e tido muitas atitudes que a Laura não gostou e sabia como as coisas ficavam. Então eu pensava constantemente e agia sempre com medo de uma má reação da parte dela. Isto impedia-me que eu fosse eu próprio. Porque é que eu estava a fazer isto? Porque tinha medo de a perder. Existem dois tipos de pessoa quando têm medo de perder: uma é obsessiva, quer que essa pessoa seja só dela, então faz-lhe tudo e mais alguma coisa de mal para mostrar que a outra pessoa a pertence e ela não pode sair da vida dele; o segundo tipo era o meu tipo (felizmente), o tipo de pessoa que faz tudo de bom, ou pelo menos tenta, para fazer com que a outra pessoa não saia da sua vida.

Eu estou grato por não ter sido do tipo obsessivo e violento pois não iria conseguir viver comigo mesmo sabendo que teria feito isso a uma rapariga. Ninguém merece ser maltratado, sim existem pessoas que fizeram coisas muito más, mas cabe-nos a nós perceber o porquê dessas pessoas terem feito algo mau. Descobrir o objetivo e a razão para depois percebermos o método de pensamento e depois mudá-lo para que essa pessoa nunca mais faça a tal má ação. Isto tudo é muito mais difícil do que parece. Mas continuando com a minha experiência.

2- Ficar muito triste com coisas mínimas

Eu vivia todos os dias assim, praticamente 24 horas por dia. Cada vez que ela ficava mal por algo que eu fiz, eu também ficava mal... mesmo que para mim parecesse uma reação exagerada. Eu ficava assim triste pois pensava que ela gostava menos de mim naquele momento. Eu ficava triste apesar de ser só uma reação dela, eu sentia-me rejeitado e pensava que ela já não gostava mais de mim e que se ia embora. Isto leva-me ao terceiro ponto.

3- Medo da perda

Eu vivia num medo constante de a perder. No início e até mais ou menos meio de todo o relacionamento eu sentia um enorme aperto no coração de ciumes. Pensava que ela ia conhecer alguém melhor e que alguém a ia roubar de mim. Mais cedo ou mais tarde, a Laura reclamou disso e eu comecei a mudar, esta foi uma mudança muito difícil, mas mudei consideravelmente. Foi demorado, mas com o passar do tempo parei de demonstrar tanto os meus ciumes e fui também sentindo-os menos. Eu ainda dizia a mim próprio e à Laura que eu nunca conseguiria viver sem ela. Que não ia aguentar e que não ia ser ninguém se ela me deixasse.

4 - Melhorar tudo o que a outra pessoa não gosta sobre ti

Isto pode ter a ver com desenvolvimento pessoal, mas acredito que toda a gente que é dependente de outra pessoa e que é do meu tipo (carinhoso e cuidadoso) quer sempre melhorar em si, o que a outra pessoa diz que não gosta. Cada vez que a Laura dizia que eu tinha atitudes a toa e sem noção eu tentava mudar tais atitudes. Se ela dissesse que eu era muito arrogante eu iria tentar ser mais carinhoso para toda a gente. Se a Laura dissesse que eu tinha más notas, eu ia trabalhar para melhorá-las. Isto até pode ser bom, se a pessoa te fizer melhorar aspetos que irão melhorar a tua vida no geral! E com isto quero dizer, julgar menos, demonstrar mais amor, ser simpático, desenvolver a arte de comunicar com as pessoas e muito mais. Mas se essa pessoa te fizer de facto melhorar como pessoa e não, melhorar só para ela, e tiveres outros "sintomas" aqui representados não vale a pena. Porque não estarás feliz, e ninguém merece isso.

5 - A tua emoção depende dessa pessoa

Se estás triste ou feliz, essa pessoa tem o poder de mudar completamente o teu humor de um momento para o outro. Basta ela dar-te um elogio ficas logo feliz para o resto do dia e a sentires-te mais confiante. Mas se depois ela chatear-se ou tiver uma má reação a algo que fizeste estraga-te o dia todo. Aqui entra uma das maiores partes da dependência: tu achas que só estás bem com essa pessoa e achas que se a perderes não irás conseguir viver. Esta foi uma das coisas que fez com que eu fizesse tudo aquilo a ela. Para ela não me largar e para ficar "tudo bem". E quando eu não tinha contacto com a Laura? Como me sentia? Quando ela demorava a responder ou que simplesmente não me tivesse mandado mensagem? Bem... novamente ficava muito triste e até chegava a chorar. Ou seja, eu dependia mesmo dela e do seu contacto para ser feliz.

Como deixar de ser dependente de alguém?

Para ser muito sincero, vocês não dependem dessa pessoa. É só uma história que contam a vocês próprios vezes sem conta. Eu acredito que no fundo vocês sabem que conseguem viver sem aquela pessoa e é uma hipérbole dizerem que não conseguem viver sem alguém. Mas falando agora de uma maneira mais real e sincera. Imagina que essa pessoa desaparecia da tua vida por qualquer razão. Como ficavas? Mas responde a isto sinceramente. Quase de certeza disseste que irias morrer por dentro e que nunca mais irias amar alguém ou ter uma amizade desse género. Mas pensa comigo: se essa pessoa foi embora, tu continuas vivo não é? Tu simplesmente não morres. Continuas a vida. Não podes fazer nada quanto ao desaparecimento dessa pessoa, então tens de viver. É como quando tens dores de cabeça e não tens nada que te ajude naquele momento, o que vais fazer? É isso mesmo: nada! Não podes fazer nada e não vais, nem gastar energia nisso pois não está sob o teu controlo. Mas não ficas triste por teres essa dor de cabeça pois não? Podes ficar zangado ou stressado, mas triste nunca. E agora pergunto-te: não irias fazer o mesmo se a pessoa desaparecesse? Sim é isso que te estou a dizer. Tu não vais fazer nada porque não vale a pena. Não está sob o teu controlo, logo não podes gastar energia nisso. Tens de viver normalmente. Podes ficar triste sim (ou então não, se já estiveres à espera de que isso ia acontecer), mas mais uma vez, vale a pena ficares assim? Acrescenta algum valor à tua vida? Não! Então segue em frente e vive a tua vida ao máximo.

Se estiveres numa relação em que tens as mesmas atitudes e "sintomas" que eu tens de parar! Não podes continuar assim. Podes dizer que estás feliz mas lá no fundo tu sabes a cruel verdade. Que não és feliz... Eu sei que para admitir isto pode ser muito difícil, mas é algo que tem de ser feito. O pior é que não és só tu o prejudicado, e sim a pessoa que está contigo e até outras pessoas próximas. A Laura sofria devido aos ciumes, ao facto de eu estar sempre a duvidar de muita coisa, ou querer sempre explicações. Achas que ela vivia tranquilamente? Claro que não. Ela sentia-se obrigada a falar comigo para eu não ficar mal.

A maior parte das pessoas que não vive a vida ao máximo e vive triste é porque contenta-se com o sofrimento que conhece, um sofrimento "suportável". E não procura o desconhecido e fazer com que viva uma vida mais feliz. O que vais fazer? Vais ser daquelas pessoas que se contenta com a dor conhecida ou vais parar com isto e seguir com a tua vida em direção à felicidade? Tu não precisas de ninguém para viver. Tu consegues muito bem viver contigo. O relacionamento requer trabalho dedicação e atenção. Ele gera stresse nas nossas vidas , mas também dá um grande ganho em retorno. Mas achas que o pouco ganho que tens e a gigante perda que tens nessa relação vale a pena? Eu sei que é difícil tomar a decisão e agir mas tens de fazê-lo! Eu desafio-te! Vais ver que não vais sofrer tanto quanto esperavas. Até vais ficar admirado por isso.

Se não estiveres disposto a acabar com essa relação, deves começar a focar mais em ti próprio. O que é melhor para ti? Tens de agir na maior parte das vezes para ti. Porque se dependes da outra pessoa, a tua relação normalmente vai ser má para ti. Por isso faz um favor a ti próprio e escolhe uma das hipóteses: mudar as tuas prioridades/preocupações ou acabar com a relação (que acaba por ter o mesmo efeito da primeira, mas mais forte). Ou claro, podes continuar a viver para a outra pessoa, viver a vida dela em vez da tua e continuares triste...queres mesmo viver assim? A escolha é tua...