Група А-41

Дата заняття : 16.11.2020

Тема заняття : Гімнастика

Завдання заняття : Вдосконалення акробатичних елементів.

Розминка

Дата заняття : 20.11.2020

Тема заняття : Гімнастика

Завдання заняття : Профілактика травматизму під час занять гімнастикою

В процесі занять гімнастикою застосовуються найрізноманітніші і у тому числі такі, які рідко зустрічаються в життєвій і трудовій практиці, вправи. Вони складаються зі складних рухових дій, а їхнє виконання зв'язане зі специфічними умовами, які вимагають від тих, що займаються високої ступені технічної досконалості, розвитку рухових здібностей і психологічної підготовки.

На заняттях з гімнастики необхідно особливо суворо дотримуватися мір обережності, тому що при виконанні багатьох гімнастичних вправ можливі зриви й падіння, у результаті яких спортсмени можуть одержати різні травми.

Щоб вчасно запобігти можливим травматичним ушкодженням, необхідно знати причини, що викликають їх. Далі розповідається про основні причини, які можуть привести до травм.

Порушення в організації занять. Вони проявляються: у проведенні їх з великим числом учнів на одного викладача, або з великою кількістю груп одночасно, більше, ніж потрібно; у недотриманні напрямку руху потоків тих людей, які займаються, неправильному їхньому розміщенні; у несвоєчасному початку й закінченні занять.

Для того щоб усунути ці причини, викладачеві треба: заздалегідь ретельно продумувати організацію й проведення кожного заняття, з огляду на особливості груп учнів; передбачити можливість використання, як помічників, кращих гімнастів, осіб, звільнених від занять.

Порушення в методиці навчання проявляються в недотриманні принципів дидактики. Це утрудняє оволодіння вправами, може привести до зриву зі снаряда й травмі, до фізичної й емоційної перенапруги й інших негативних наслідків.

Для того щоб не допустити цього, треба добре знати принципи дидактики, виховання й спортивного тренування й уміти практично реалізовувати їх в учбово-тренувальному процесі. Треба рішуче уникати натаскування осіб, що займаються, на результат.

Недисциплінованість може проявлятися: у вигляді емоційних зривів, викликаних труднощами вивчення вправи, порушенням методики навчання, стомленням, відсутністю індивідуального підходу з боку педагога й ін.; у порушенні правил поведінки на заняттях і змаганнях, недостатній вихованості тих, хто займається.

Педагог не повинен залишати без уваги будь-яке порушення дисципліни. Треба роз'ясняти значення дисципліни як на заняттях і змаганнях з гімнастики, так й у житті, у трудовій діяльності. Систематична виховна робота не тільки попереджає травматизм, але формує свідоме й активне відношення до занять, підвищує якість учбово-тренувального процесу.

Незадовільний стан місць занять, інвентарю й устаткування: їхня невідповідність вимогам, пропонованим до проведення занять гімнастикою, малі розміри залу, нерівність підлоги, несправність снарядів, матів, доріжок й іншого встаткування, їхня недбала експлуатація.

Для усунення цих причин необхідна регулярна перевірка стану залу, якості інвентарю й устаткування, своєчасне усунення неполадок. Систематична робота над конструкцією гімнастичного встаткування істотно знижує можливості травматичних ушкоджень у тих, хто займається, й сприяє підвищенню ефективності навчального процесу.

Невідповідність форми одягу й взуття проявляється в тім, що учні іноді приходять на заняття в незручному одязі, у взутті не по розміру, зі слизькою або товстою підошвою й твердим каблуком.

Для занять гімнастикою передбачені спеціальні костюми й взуття: для чоловіків - майка, гімнастичні рейтузи, для виконання вільних вправ й опорних стрибків - труси спеціального покрою й чешки; для жінок - гімнастичний купальник, чешки або інше взуття спеціального пошиття.

З метою запобігання травматизму гімнасти можуть одягати тренувальні костюми, вовняні носки й рукавички, а також використати наколінники, голеностопники, еластичні бинти й поролонові прокладки. Категорично забороняється надягати на спортивний костюм різні брошки, значки, ланцюжки й інші металеві предмети, а також носити годинники, кільця, персні й ін., не можна залишати в кишенях спортивного одягу. Тому що все це створює незручності при виконанні вправ, приводить до порушення точності рухів, до травм не тільки самого учня, але й особи, що забезпечує страховку й допомогу.

Порушення санітарно-гігієнічних умов: невідповідність температури в залі встановленій нормі, погане природне й штучне висвітлення, недостатня вентиляція, надлишкова вологість повітря або надмірна його сухість, відсутність чистоти й порядку в залі, недотримання осіб, що займаються, особистої гігієни.

Для усунення цих причин потрібно строге дотримання всіх санітарно-гігієнічних норм, необхідних для успішного проведення занять. Особливе значення надається особистій гігієні учнів, зокрема їхній зачісці.

Недоліки медичного контролю за фізичним станом гімнастів: несвоєчасність і недостатньо ретельний профілактичний медичний огляд; недотримання рекомендацій лікаря; непродумана диспансеризація захворювань осіб, що займаються після перенесених травм, або функціональних розладів; перенапруга під час занять у результаті зневажливого відношення до індивідуального дозування навантаження з урахуванням стану здоров'я, рівня фізичної працездатності; нарощування фізичних навантажень із ініціативи самого спортсмена або його педагога-тренера без узгодження з лікарем; порушення режиму праці, сну, харчування; допуск до занять без попереднього медичного огляду.

Для усунення цих причин необхідно строге дотримання вимог лікарського контролю за станом гімнастів з боку медичних працівників, батьків учнів, а також учителів і педагогів-тренерів.

Недооцінка й неправильне застосування прийомів страховки й допомоги: зневажливе відношення до страховки й допомоги під час виконання складних й «небезпечних» вправ; незнання вимог, пропонованих до страхуючих; відсутність необхідного досвіду й слабке володіння навичками страховки й невміння її організувати; ненавченість тих, хто займається, самостраховці. У зв'язку із цим здобуває важливе значення навчання майбутніх учителів прийомам страховки, самостраховки й допомоги.

Порушення правил техніки безпеки: неправильне розміщення снарядів, неправильне розміщення спортсменів в спортивному залі або у снаряда; несправність снарядів і підсобного устаткування; недбале відношення до встановлення снарядів, укладанню матів, особливо в місцях приземлення.

Снаряди повинні розташовуватися на достатньому видаленні від стін, нерухомих твердих предметів і від розташування групи осіб, що займаються. У тому випадку, коли неможливо встановити їх на потрібній відстані від стіни, вживаються відповідні запобіжні заходи (закрити стіну м'якими матами, підсилити увагу до страховки й т.д.). Гімнасти не повинні заважати один одному, перетинати шлях розбігу при виконанні стрибків й акробатичних вправ.

Отже, для попередження спортивних травм, при заняттях гімнастикою, необхідно застосовувати комплексні профілактичні міри. До них відносяться методика проведення учбово-спортивної роботи, гігієнічні вимоги й медичне забезпечення.