Come lavoro

Credo fermamente che le classiche diete restrittive siano fallimentari. Possono essere seguite solo per brevi periodi, a costo di enormi sacrifici e quindi non produrranno mai risultati duraturi nel tempo. 

E’ importante non focalizzarsi esclusivamente sul desiderio di perdere immediatamente tanti chili ma sul desiderio di stare bene ed essere in salute. 

Il dimagrimento deve essere un percorso fatto di alimentazione sana e sostenibile a lungo termine, movimento adeguato e attenzione verso di sé e le proprie necessità.  

Meglio perdere peso lentamente ma non riacquistarlo più, imparando a mangiare in modo corretto per la vita, senza stravolgere le proprie abitudini e quelle della propria famiglia.  

Questo, in pratica, cosa significa?

-     Scegliere un’alimentazione sana e bilanciata, che preveda tutti gli alimenti in modo equilibrato. Niente deve essere bandito: non esistono cibi proibiti o che “fanno ingrassare” come non esistono cibi “miracolosi” o che “fanno dimagrire”.

-     Essere partecipi in prima persona nel percorso nutrizionale, capire per non dover più seguire ciecamente regole imposte.

-     Evitare il pensiero tutto o nulla, sono “a dieta” o “non sono a dieta”. Il cibo è anche un piacere e bisogna imparare a concedersi qualche trasgressione senza sentirsi in colpa.

-     Ridurre la sedentarietà perché il dimagrimento e la salute necessitano di un po’ di movimento.

-     Valutare se le nostre aspettative in termini di dimagrimento e peso salutare siano realistiche.

A chi è rivolta la mia attività

-     Persone con problemi di sovrappeso o obesità che desiderano dimagrire in modo duraturo.

-     Persone normopeso che vogliono migliorare la propria alimentazione per prevenire sovrappeso e malattie croniche.

-     Persone con condizioni cliniche accertate (diabete, insulino-resistenza, ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, iperuricemia, malattie cardiovascolari, disturbi gastrointestinali, allergie alimentari, insufficienza renale cronica,...)

-     Donne in stati fisiologici particolari come gravidanza, allattamento o menopausa.

-     Bambini e adolescenti; per seguire l’evoluzione dei fabbisogni e dei gusti durante la crescita.

-     Sportivi; per ottimizzare la composizione corporea e/o migliorare la performance.

-     Vegetariani e vegani; per chi si approccia a questi stili alimentari e vuole capire come variare la propria alimentazione evitando carenza nutrizionali.

Per qualsiasi informazione o per prenotare una visita invia una mail a  giuliapuggioli.dietista@gmail.com o telefona al 3402752088.

Prima visita e controlli: come si svolgono