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Y SEGURO QUE ERES MUY CAPAZ DE HACERLO
Y SEGURO QUE ERES MUY CAPAZ DE HACERLO
"Tu cuerpo está en una nueva etapa, y eso es una señal de que has vivido una vida plena. Ahora, en lugar de luchar, vamos a trabajar con tu cuerpo. Esto no es una dieta temporal; es una inversión en tu vitalidad y bienestar a largo plazo. Hazlo por la energía que tendrás los tuyos, por la calma que sentirás al dormir y, sobre todo, porque te mereces disfrutar de la mejor versión de ti misma en esta nueva y poderosa etapa de la vida.
"Tu cuerpo está en una nueva etapa, y eso es una señal de que has vivido una vida plena. Ahora, en lugar de luchar, vamos a trabajar con tu cuerpo. Esto no es una dieta temporal; es una inversión en tu vitalidad y bienestar a largo plazo. Hazlo por la energía que tendrás los tuyos, por la calma que sentirás al dormir y, sobre todo, porque te mereces disfrutar de la mejor versión de ti misma en esta nueva y poderosa etapa de la vida.
Consejos muy muy prácticos
Prioriza la Calma: El estrés crónico y el insomnio son saboteadores de la pérdida de peso en la menopausia. Incorpora 10-15 minutos de "tiempo sin hacer nada": meditación guiada, respiración profunda o simplemente desconectar. Reducir el estrés ayuda a equilibrar tus hormonas.
Sueño de Calidad: Un buen descanso es fundamental. La falta de sueño dispara las hormonas que te hacen sentir hambrienta y deseosa de azúcar. Crea una rutina de relajación nocturna (un libro, un baño caliente) para proteger tus 7-8 horas.
✨ ¡Recuerda! Estás entrando en una fase de Poder y Sabiduría. Este viaje de bienestar es un acto de Amor Propio, no de obligación. ¡Cada pequeño paso cuenta!
Muévete con Alegría. ¿Qué te hace sentir bien? Bailar, caminar por la naturaleza, nadar, jugar con tus mascotas o NIÑOS... Si lo disfrutas, lo harás de forma constante. La meta es moverte UNOS minutos al día, ¡no sudar la gota gorda si no quieres!
Olvídate de las dietas de castigo. Tu meta es nutrir a tu nueva yo.
El Viejo Enfoque (Restricción) El Nuevo Enfoque (Empoderamiento)
"Debo cortar" calorías y carbohidratos. "Debo añadir" alimentos que me dan fuerza.
Foco: Peso en la báscula. Foco: Vitalidad, energía y músculos fuertes.
Responsabilidad y Apoyo
Responsabilidad y Apoyo
Un profesional te ofrece una responsabilidad constante y un apoyo que te ayuda a superar los inevitables obstáculos sin rendirte.
Un profesional te ofrece una responsabilidad constante y un apoyo que te ayuda a superar los inevitables obstáculos sin rendirte.
Son tu red de seguridad y tu motivador experto.
Son tu red de seguridad y tu motivador experto.
Es tu atajo para el éxito sostenible, garantizando que cada esfuerzo que hagas te acerque a tu objetivo de bienestar y vitalidad."
QUIERO SABER DEL PROGRAMA
" CAMBIA LAS NORMAS"
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